有什麼方法可以不那麼瘦嗎？

戒掉奶茶和飲料。 晚上 8 點以後不要吃東西。 不能熬夜，一定要吃早飯。 增加一些運動，你就可以開始了。

一日三餐要適當吃，多吃水果。

如果你想做運動，跳繩是最合適的。

每天少吃點，慢慢地你就不會餓了...... 再加上運動，很長一段時間都會有很大的突破。

多吃蔬菜; 多運動; 少坐，多站; 少吃肉。

戒掉奶茶和飲料。 晚上 8 點以後不要吃東西。 不能熬夜，一定要吃早飯。 增加一些運動，你就可以開始了。

我怎樣才能健康地減肥？ 李楠老師告訴你，第一，戒掉甜食和飲料，第二，保證每天喝2500毫公升水，第三，保證三餐營養均衡。 更多細節，請看老師中的**。

多喝水，少吃肉。 多吃素，多運動，飯後不要坐著，老中醫，給你針灸什麼的，減少進食量，不要吃高熱量的食物，少吃甜食。

不要吃晚飯，繼續鍛鍊。

戒掉奶茶和飲料。 晚上 8 點以後不要吃東西。 不能熬夜，一定要吃早飯。 增加一些運動，你就可以開始了。

當你使用電腦時（基本上少在鍵盤上打字，多用滑鼠），你可以用手臂放在桌子上（但不要聳聳肩），把椅子移開，做一些簡單的練習，比如在看電腦時來回走動（強烈推薦！ 多面**，有效！ 彎腰（桌子比胸低）踏步，微彎膝蓋下蹲，左右腿交替跳躍，都很好！

尤其是吃完飯後，就不能劇烈運動了，給下肢做一些小運動就好了！

嘿？ 你現在不是在用電腦嗎？ 你為什麼不試一試呢？ 把椅子拉到一邊！

讓我向您介紹乙個**方法。

**你每週可以減掉大約 5 磅，永遠不會**。

早上喝一杯茶水，中午吃飯前再喝一杯牛奶、乙個雞蛋、一條麵包，喝點清淡的菜，吃8分

晚上睡前3小時吃飯，飯前喝一杯水，吃5分鐘。

堅持一周可以減掉大約5到8磅，而且絕對不會**。 祝你早日成功。

感謝您的領養！

少吃！ 睡 8 到 10 個小時，不多也不少，早上起床，在 300 公尺的操場上跑 5 圈，每週 5 天。 多喝水，多吃富含維生素的東西，你就不能不吃飯！ 想不吃飯的人是最傻的 但你不能吃太多 請不要抄襲我的答案

6個**秘方，讓你苗條動人。

1.早餐是乙個煮熟的雞蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些土豆+火腿+沙拉醬。

2.中餐：一碗公尺飯+蔬菜。

3.晚餐是7點吃的，和中餐差不多，只不過只能吃7到8分鐘，9點以後除了水果什麼都不吃。

4.睡前可以喝一杯果汁（可以榨檸檬汁+水+兩顆酸梅）（味道不錯，記得不要加糖）。

5.配合適度運動。

酸奶****食物**）。

1.醒來後。 兩杯水。

2.早餐。 蔬菜汁 200cc

3.中文。 500克酸奶。

4.晚餐。 蔬菜汁 200cc

5.睡前。 1-2杯水。

還有其他三種方法：

1）午餐是正常的一餐。

早餐蔬菜汁200cc; 午餐正常且適中; 晚餐酸奶500克。

2）晚餐將是正常的一餐。

早餐蔬菜汁200cc; 午餐500克酸奶; 晚餐品嚐。

3）早餐和晚餐的酪乳。

早餐200克酪乳，200毫公升蔬菜汁; 午餐正常且適中; 晚餐：酸奶300克，蔬菜（無油）。

通常需要 3-7 天才能恢復正常飲食。

蘋果粉） 1早餐：一瓶牛奶（或不加糖的咖啡）和乙個煮雞蛋（或茶蛋）。

2.蘋果：從中午 12：00 到晚上 8：00，每 2 小時吃乙個蘋果，總共吃五個蘋果。

一頓蘋果餐就夠吃一天了。

1.早餐：1 塊烤全麥吐司、1 個煮熟的雞蛋、1 杯脫脂牛奶、1 杯茶（健怡可樂也可以接受）。

2.中等：1杯脫脂牛奶，煮熟的金槍魚（可以接受等量的雞胸肉），煮熟的蔬菜，1個水果（鸚鵡，蘋果，番茄），1杯茶（健怡可樂也可以）。

3.遲到：晚餐選單是自製的，但不允許使用澱粉和肉類。

通常你可以在5天內減掉6公斤，但你每天至少應該喝2500-3000cc的水

親愛的**法）。

1.第1天：只喝蜂蜜（可以泡成茶）。

2.第2天：正常進食和飲水（但不要暴飲暴食）。

3.第4天：只喝蜂蜜。

4.第 5 天或第 6 天：正常進食和飲水。

通常一周可以減掉3-4公斤，如果實在受不了禁食，可以選擇一天一餐，只喝蜂蜜。

中藥飲膏**方法）。

1.決明子2兩，炒山楂3兩，橘皮2片，甘草2片。

2.在六碗水中煮沸後，轉小火煮三分鐘，立即倒出，以防止液體被殘渣吸收。

3.每天服用一片衛生巾，如果腹瀉，可以隔天服用一次。

服用此劑量時，需要少吃甜食、油炸食品和澱粉 睡前四小時禁食 降到理想體重後，只要炒決明子和大麥茶，就可以保持體重不增加。

戒掉奶茶和飲料。 晚上 8 點以後不要吃東西。 不能熬夜，一定要吃早飯。 增加一些運動，你就可以開始了。

首先，你想讓自己超重嗎？ 如果超重，建議暴瘦，暴瘦方法是：

1.你必須在早上吃早餐。

2.中午想吃什麼就吃什麼，但要吃主食。

3.晚上什麼都不吃，但可以喝水。

4、晚上去跑步，快走一公里慢跑一公里，交替迴圈1到2個小時，沒關係，記得堅持乙個月會有效果。

運動前別忘了熱身，運動後別忘了伸展按摩，否則你的腿會變成肌肉發達的腿。

如果你不超重：就跳起來。

如果您患有低血壓、貧血和胃病，那麼您的寶寶就不一樣了。