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匿名使用者2024-02-12吃一些液體鈣，加強運動，比如打籃球、跳繩、跳高，多做伸展運動，好好休息，每天至少睡8個小時，這樣才能達到最高水平。
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匿名使用者2024-02-11是的。 這沒什麼大不了的。 記得每晚睡前喝一杯牛奶。
此外，多吃增鈣的食物。 然後是練習。 有效的鍛鍊組合使長高變得容易。
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匿名使用者2024-02-10努力養成良好的習慣，能夠堅持不懈。 每天按時進食並攝取適當的營養。 休息一下。
不要整夜回去。 多運動，多打籃球，等等。 請記住，健康的身體是最重要的。
一定要養成良好的習慣，這樣不僅學習，而且學習都會有很大的幫助。
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匿名使用者2024-02-09完成。 就我個人而言，我認為閱讀是最壓抑的。 整天坐著，脊柱和脊柱一直處於壓力之下。
你想長得更高，多運動，打籃球，跑步，但不要用負重或其他任何東西來鍛鍊。
如果還沒過發育期，效果會比較明顯，過了成長期...... 我已經看夠了窒息。
不過高三還好，有些人已經結束了發展期，趕緊走吧，兄弟。
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匿名使用者2024-02-08不要著急，多喝牛奶，養成好習慣，多做有氧運動，做引體向上。
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匿名使用者2024-02-07你可以通過科學的運動和科學的飲食自然長高：首先，男性在25歲時停止長高。 對於女性來說，它是 23 歲。
一般來說，男性和女性在15-20歲之後會開始非常緩慢地生長。
1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。
2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。
3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。
4.運動。 需要跳躍的運動是首選。
例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。
這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。 如果你是女孩，建議打羽毛球。
5.身高的一半是由某些遺傳因素造成的。 當然，其中一半是你自己的。
6.希望你不要太在意身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。
7.跳繩很好。 熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。
乙個人能長多少，沒有高科技機器能**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。 以下是可以幫助您長高的五大食物：
1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。
3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。
4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃富含鈣和磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆6）如果想補鈣長高，晚上睡前請多喝純牛奶吸收鈣，或者多喝骨頭湯，這往往比吃鈣片好！！
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匿名使用者2024-02-06時間不長，別聽什麼說可以長高，那只是個騙局。 1.65公尺就可以了！
有籃球專長的，不用擔心，沒有工作，現在很多單位都特意邀請大家打一支球隊，工資是按月發的，主要是打球，訓練，每天做一些很基礎的工作，但是15歲，一切都還未定 建議在努力練習的同時，不要浪費你的學業， 畢竟職業選手也要有素質要求 好了，說了這麼多，給不給分，就看你了。
在這個年齡，166cm是正常的。 不如別人快，也許你比別人發展得晚一點，也許你能趕上高中。 單獨吃鈣片不能促進骨骼生長，多曬太陽促進吸收，多運動也很有幫助，建議打籃球。
17歲應該還是要長高的，首先要說的是你不怕累不怕吃苦，因為我們要做的就是改造身體的肌肉，鍛鍊身體誰都會，我也熟悉運動方法，比如深蹲、仰臥起坐、蹲伏等，只要你能做到， 我說這個方法講究劇烈的體力鍛鍊，每次嘗試做自己的極限，一定要有和野獸一樣的狠，比如蹲下，你一定做過，我的方法是熱身，蹲下，直到腿痠痛，腫脹軟軟，感覺無法站立停下來休息兩三分鐘， 然後做俯臥撐，不要再動了，肌肉發熱下來，休息兩三分鐘，然後做仰臥起坐，同樣的肌肉痠痛，（如果以前沒有做過這麼劇烈的運動，前兩天可以適當減少），第二天起床你就確定做法是，不管什麼運動都力求使肌肉痠痛，達到過度恢復的目的，不用擔心食慾不好，這樣堅持不懈的運動，可以塑造乙個鐵血的身軀，身體的各個器官也會得到改善，食慾也會增加，而且不會變胖反變強壯， 你未必能堅持不懈，而當你鍛鍊一段時間後，你的體質就會增加，你就會知道好處，必須有野獸般的毅力和狠心。如果你早上起床，感到疲憊和疲憊，那麼你可以用這種方法來鍛鍊，咬緊牙關做一會兒，你可以在臥室裡做，你會獲得新的力量，嘗試一下就知道，從今天開始你不弱，每天都會熱情洋溢， 充滿力量。
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