我還能長高嗎166CM有加分

它肯定可以增長。

16-18歲是長高的高峰期。

不要擔心長高。

一般來說，19歲以後就不怎麼長了，所以現在要多運動，注意補充營養......

我以前很矮，但是從16歲到18歲，幾年時間長了很多，現在我已經178歲了，我對自己的身高基本滿意，希望你能長高一些。

喬丹巔峰時期的身高是二十八歲，以後多運動可以提高身高，而且需要吃得比較有營養，至少營養要跟上，如果營養跟不上，跑步量太大，得不失。 但就我個人而言，我覺得打籃球對增加身高更好。

我有乙個朋友，我們中學畢業的時候才15歲，當時他身高1.72公尺，但現在他身高1.83公尺。 我有點不敢想象，但這是我在現實中遇到的事情。

對於男生來說，十六歲還是長高的時候，但要注意運動和營養。

我一定能長高，一是我的基因沒問題，希望能長高，二是16歲還有成長的空間，我身邊的很多同學都長高了很多，也都16歲了。 而且如果你有足夠的睡眠和定期鍛鍊，你絕對可以拉，不用擔心。 籃球或跆拳道，無論你喜歡哪個，只要報告一下。

見鬼，我不知道你是否還長。

當然，沒關係，女孩一般在20歲之前不會停止發育，你最好報告跆拳道，因為你可以防止出生和鍛鍊。

是的。 相信自己。

只要你還在長高的年齡，就可以長高，一般在長高的年齡就停止長高了，促進身體成長需要注意以下幾個方面：

1）充足均衡的營養，特別是要適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，可以促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注意勞休結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要造成身體過度疲勞。

是的，最好去醫院做骨骺線 大多數人在25歲以後不會長高，多運動，多吃貝類食物（我個人建議打籃球） 增高藥，一般不吃，大部分是激素，最後都不高了，長滿了青春痘。

1.熱身：保持身體直立，然後上半身前傾，伸直雙臂，向後和向上揮動。

2 6 第二，走路：猛地擺動手臂，用力向前移動。

3 6 3.跑步：先小步跑，同時將雙手放在肩膀上，手臂向前轉動，肘部彎曲;然後快速奔跑和跳躍 25-50 公尺。 重複 4-6 次，中間有短暫的休息時間。

4 6 第四，伸展：腳後跟站立，雙臂伸直向上伸展，然後向各個方向伸展。 重複 6-8 次，中間有短暫的休息時間。

5 6 V. 懸掛：雙腿併攏懸掛在單槓上（20 秒至 1 分鐘）。 左右旋轉身體，然後前後擺動，最後做引體向上（女生可以雙腳著地做這個練習）。

每次做 4-6 分鐘，每個動作重複 6-8 次。 另一種方法是保持上半身直立，下蹲，然後跳起來時抓住單槓，利用慣性做引體向上（單槓的高度和手的距離要根據你的個人情況而定），重複幾次。

6 6 跳躍：向上跳躍，每次都力求跳得比前一次跳得更高，或努力達到一定的指定高度。 跳下來，從稍高的地方跳下來，落地時盡可能彎曲雙腿，然後用雙腳用力推動，然後再次跳起來，每次 30-60 次。

人的身高受遺傳和後天環境共同影響，身高突然增加有兩個時期：乙個是出生期，在0-2歲; 第二個是青春期，男性約為 13 至 15 歲，女性約為 11 至 13 歲。 人體長高主要是由於長骨兩端骨骺軟骨的不斷生長。

經常參加體育鍛煉可以改善長骨兩端骨骺軟骨的血液**，提高骨細胞的生長能力，在一定程度上延緩骨骺軟骨的消失，延長身高生長期。 同時，適度運動可以改善睡眠質量，促進生長激素的分泌。 特別是在春季，多做戶外運動，多曬太陽，能將人體中的7-脫氧膽固醇轉化為維生素D，有利於鈣的吸收，促進身高發育。

你好，可以多喝牛奶，多吃蛋白產品，多吃雞蛋，早睡早起，多做跳躍運動，多伸展身體，經常跑步，睡眠一定要保證，少吃垃圾食品，請參考，謝謝。

增加身高的食物。

如果你還不到 25 歲，如果你遵循下面的飲食，你仍然有機會長高一點。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

人的身高一般受先天因素和後天因素的影響，先天性是遺傳因素，這個是無法控制的，後天因素很多，包括生長環境、生活習慣等，想要長高，需要補充31種營養素，它不是藥物，不是保健品，而是促進骨骼生長的營養元素， 而且口碑還不錯，同時，不要熬夜，不要抽菸，不要熬夜，早睡早起，加強運動，尤其是對腿部有伸展作用的運動，有一點就是你堅持。

男生還有發展空間，適當補鈣，加強運動，合理飲食，或者發展，我是高中一年級，但是在高二。 遺傳也很重要，你父母倆的身高是多少，如果父母都高，你也沒什麼大問題，挺直胸膛，快速長高。

可以吃一點鈣片或者維生素D，多運動，打單雙槓，打籃球，都會有一些改善。 很多人長大晚，所以不用擔心。

多補充鈣質，多吃維生素，多做伸展運動。

多喝牛奶，多運動會幫助你長高，有些人以後會長高。

乙個人的身高因素與遺傳和後天營養有很大關係。 高中一年級應該是十六七歲，還有成長的機會，補充更多的營養，多運動。 再說了，人體身高低有什麼問題，高身高有什麼問題。 這不重要。

多打籃球和跑步會幫助你長高，男人21歲就長不高了。

在這個年紀，你只能早睡，補充鈣質，多運動，你應該能夠長高3-5厘公尺。

多吃鈣片，補充維生素。

打籃球可以促進長高，多吃蔬菜、茶葉、水果、骨頭、燉湯、補鈣可以長到20歲。

你現在可以去醫院檢查骨縫線是否閉合，如果不閉合，你仍然可以長高，你要做更多的跳躍運動，並新增更多的蛋白質。 這樣，你可以長高，主要是通過做更多的跳躍練習。

做運動、跑步、健身和瑜伽都可以長高。

多喝牛奶，多吃雞蛋，早餐最好在家吃，不要經常外出就餐，多喝牛奶，多喝牛奶！多喝牛奶！多喝牛奶！

多運動，多運動，不要挑食，什麼都吃，這是最基本的。

有規律的健身計畫有助於身體發育，然後飲食應該跟上，建議少食多餐。 保持健康樂觀的心態，學會規範坐姿。

多運動，自然會長高，男孩發育晚了也會長高。

你好！如果你想長高，打籃球或跳繩是很有用的，但要注意運動量，不要太累，吃東西會影響你的發育。 定期多喝骨頭湯。

這不是排骨湯，而是用豬大腿骨做的那種湯。 目的是補充鈣。 否則，就算長高了，大男人的O型腿也會長得。

平時走路要昂首挺胸，軍訓時教官應該教過你如何走路，這樣即使身高不是很高，也給人一種自信大方的感覺，在人群中脫穎而出。 運動可以增強人體的新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加速骨組織的生長，有利於人體長高。

祝你一切順利，身體健康，快樂！

身高遺傳佔了一定的因素，但不是全部，現有的醫學水平是無法準確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人怎麼成長，你有自己的生長高峰，你現在還年輕，不矮，男性一般可以在22歲之前長高， 女生月經後3 5歲是生長的高峰期，不要太擔心，多補充營養，包括鈣和維生素D，多運動，打籃球什麼的，建議女生跳繩或者打排球，最後保證充足的睡眠。如果滿足以上三項，一定能長高，身高也要順其自然，不要要求太高，不要亂吃市面上的藥！如果這世上真的有能長高的藥，怎麼會有矮個子呢？

這是顯而易見的。

營養：a均衡飲食不偏袒食物，以優質高蛋白（魚、家禽、蛋、奶、奶、豆類）、高熱量、高維生素（綠葉蔬菜、水果）、微量元素鈣（奶、海帶、蝦皮、豆製品）、鐵（獸肝、蛋黃、深青菜）、鋅（海鮮肝、肉）等易消化的食物。

b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——富含賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。 它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進腦垂體分泌生長激素的作用。

c.要少吃的食物：甜食、油炸食品。

機芯：B幫助您長高的運動：球類運動; 芭蕾舞、伸展體操; 游泳、慢跑; 跳繩、跳躍等全身運動。

對長高運動特別有幫助：跳繩、踢羽毛球。

睡眠：人晚上10點以後長高，這主要是人入睡後產生生長激素，經過乙個小時的深度睡眠後逐漸進入高峰期，一般從22點到凌晨1點為分泌高峰期，睡眠中生長激素的分泌量是白天的3倍， 所以睡眠在成長發育過程中是極其重要的。

相信自己，堅持以上三點，一定能走得更高。

增加身高的最好方法是跑步和做引體向上。 你還太老了，不能這樣做，但每天都要繼續跑步。 我給你乙個建議：

早上早餐前跑1-2公里，跑步回來後做引體向上，晚上吃飯前重複早上。 一周後，跑1-2公里到2-3公里，堅持跑乙個月，乙個月後，根據自己的力量增加距離。 如果你能連續2年以上每天這樣做，保證你的身高比正常身高高出5-10厘公尺以上，例如：

假設有乙個人從未參加過跑步運動，成年後身高170cm，如果他參加跑步運動，那麼他的成年身高可能達到175cm甚至更高。 我以前是個矮個子，初中一年級只有145cm，是班上最矮的，後來我爸問他的同學，一位生物教授，他說最好的方法就是跑步和做引體向上，我當時就開始跑步了，已經跑了八年了，大學畢業我175cm， 比劉德華高1cm，呵呵，相信我，同學，你現在還不老，從現在開始，你會成功的。最後，請允許我提醒大家：

不要用藥物來增高，很多都是假的，就算藥物真的可以增高，那些也只是假的身高，中年會出現骨質疏鬆症、關節炎等一系列後部疾病。 跑步就不一樣了，經過長期的訓練，身體的潛在機能被激發出來，身高是真實的，永遠只有好處，沒有後果。 好吧，這就是我要說的，希望對你有幫助！

我初中165，高中181，所以你不著急。 不要相信一些線上廣告。 以下是您需要注意的事項：

1、飲食：堅持每天喝牛奶，合理飲食，多吃含有較多蛋白質和鈣質的食物。

2.休息：盡量每天保持8小時以上的睡眠。

3.體育運動：積極參加體育運動，學校有這麼好的操場籃球場，多用它，多打籃球。 增長到180絕對沒有問題。