雞蛋和鴨蛋哪個好？ 哪個更有營養？

雞蛋更好，但鴨蛋的營養價值更高。 雞蛋和鴨蛋含有相似的營養成分，但鴨蛋的含量更高，但鴨蛋的味道比較腥，不喜歡，所以覺得雞蛋更美味。 此外，鴨蛋脂肪含量高，不能長時間食用。

雞蛋和鴨蛋是生活中極為常見的高營養成分，它們不僅富含優質蛋白質和維生素B

它還含有磷脂。

而礦物質種類繁多，它們所含蛋白質的量也差不多，鴨蛋中的礦物質含量遠高於雞蛋，營養價值比雞蛋高，對人體的餵養作用也比較明顯。

雞蛋和鴨蛋比雞蛋更美味，儘管它們富含優質蛋白質和多種微量元素。

不過雞蛋的腥味比較大，容易被人體消化吸收，是生活中最喜歡吃的食材，也是人類比較容易接受的食材，而鴨蛋的味道比較腥，微量元素含量也比較高， 有時會增加人體胃腸的負擔，不易被人體消化吸收。

鴨蛋的營養價值比雞蛋高，它不僅比雞蛋的礦物質含量高，而且比雞蛋的脂肪含量還要高，人們正在經歷身體虛弱。

當你身體虛弱，需要營養來強身健體時，適當吃一些鴨蛋對身體的恢復有好處，但會讓身體吸收過多的脂肪和膽固醇。

容易使人發胖，長期食用會導致人體肥胖，對身體健康造成一些不良影響。

鴨蛋中微量元素鈣和微量元素鐵的含量高於雞蛋，因此人們患有骨質疏鬆症。

當出現缺鈣等不舒服的症狀時，多吃鴨蛋對身體有好處明顯，人面色暗黃、虛弱貧血。

當你有不良症狀時，也可以吃鴨蛋來恢復體力，這樣可以減少人體出現的不適症狀。 鴨蛋的營養價值最高，但是在吃鴨蛋的時候，一定要注意它的膽固醇含量比雞蛋高，會加速人體心血管系統的硬化和老化，不利於高血壓和高血脂患者。

的人口吃。

雞蛋比鴨蛋好吃; 我認為鴨蛋更有營養，因為它們含有豐富的維生素和蛋白質，可以補充身體的需要。

鴨蛋更好吃; 鴨蛋的營養價值較高，它們含有大量的營養成分，含有鈣質，吃了它們對身體有好處。

我覺得雞蛋味道更好。 它也是最有營養的。 因為雞蛋含有豐富的維生素和蛋白質，但鴨蛋卻沒有維生素。

我覺得雞蛋味道更好。 但是鴨蛋更有營養，因為吃多了鴨蛋不會導致膽固醇公升高，但雞蛋會。

首先，鴨蛋中的蛋白質含量與雞蛋相同，每500克雞蛋或鴨蛋中的蛋白質幾乎是45-70克，有時鴨蛋比雞蛋還多。 其次，鴨蛋的脂肪含量不僅不低於雞蛋，而且比雞蛋多，每500克雞蛋中大約有65克脂肪，鴨蛋中500克脂肪可以超過70克。 至於鴨蛋中各種礦物質的總量，比雞蛋要多得多，尤其是鴨蛋中富含體內急需的鐵和鈣。

鴨蛋中的幾種重要維生素通常與雞蛋相似，鴨蛋中的維生素B2比雞蛋中的維生素B2多1 5以上。 維生素B2是一種容易缺乏的維生素，如果你多吃鴨蛋，你會得到比雞蛋更多的維生素B2。 中醫認為，鴨蛋口感甘，清涼，具有大大補疲勞、補陰補血的作用。

對水腫、陰虛失眠有一定作用，外用可痠痛。