我想做些什麼來減肥我的乳房？

最省錢的方法：不吃飯，可以**省錢，保證有效果我試了八次堅持

在適度運動和節食的同時（不是絕食，而是禁忌，避免那些高脂肪和高熱量的食物），吃一些有幫助的食物，比如：木瓜、花生豬蹄湯之類的，如果食物合理，不僅可以***，還可以用一半的努力做出**兩倍的效果！ 如果時間比較，還可以買**精油，在家做**穴位按摩。

如果基本上能做到以上，就可以保證lz**也可以同時**。

在做**運動的同時吃食物補充劑，吃一些有幫助的食物，比如：木瓜、花生豬蹄湯等，如果搭配合理，這些**食物也會有幫助**。 如果時間充裕，還可以在家使用**精油進行穴位按摩，讓**事半功倍！

**： 1.酸奶+煉乳 每天飯前用150ml酸奶，加兩勺煉乳，攪拌均勻後吃2

酸奶+奶凝器+胸部按摩 混合下巴產品時，可以多做，每晚洗完澡後，塗抹在胸部，順時針和逆時針交替按摩。 至少 15 分鐘，最好在胸部感到溫暖。

瘦胸運動：冬天可以自己在屋裡跑步，原地抬高雙腿，蹲下，蛙跳; 呼啦圈、仰臥起坐、俯臥撐、胸部伸展、拳擊; 如果天氣好，可以出去散步、跳繩、慢跑、打球、騎自行車、游泳。

飲食：早餐吃得好，午餐吃飽，晚餐少吃; 用糙公尺、全麥製品等粗糧代替主食; 味道應盡可能清淡，少加鹽、醬油或番茄醬等調味料。

按摩胸部：每天晚上運動後，可以用手拿一些Sosman到胸部，然後小心地按壓和揉搓，並用手指按照一定的方向，有節奏地按摩。 這可以加速血液迴圈，促進脂肪燃燒，並使胸部的面板更緊緻。

雖然蘋果的飲食熱量不低，但人們每天都要吃一些水果，大多數水果的含糖量都很高，因為蘋果含有豐富的維生素和礦物質，而且纖維含量極高，所以我們建議失去乳房的人可以選擇蘋果來吃水果。

芹菜多為水和纖維，含有維生素A和C，味道清涼，能降血壓、降血脂、清內熱。 芹菜有兩種，一種是芹菜，另一種是芹菜。 如果喜歡味道濃郁的食物，可以選擇吃唐秦，可以用來炒肉片，味道更濃郁，對脫胸效果更好。

運動按摩。 慢舉，從前到上抬起，從前面慢慢下落，每次做20-30次（或盡力而為，不限），要求上半身挺直，手臂挺直，肩膀自然，有胸肌提公升的感覺; 將肘部側向彎曲在肩膀上，從前、上、後、下慢慢纏繞環，做8或10次後，然後反方向纏繞環，要求上半身和頭部伸直; 最好多按摩乳房，用*Southman可以更好地消除多餘的脂肪。 讓你的乳房更薄更小。

Hello Locally**很難，有可能以某種方式減掉全身的脂肪，以達到受試者需要的身材。

嘗試洗個冷水澡（大約 20 個）。

嘗試喝冷水。

多吃菠菜。 一醒來就吃早餐。

早餐多吃肉。

每餐前喝300cc礦泉水。

少吃水果酸奶。

切斷奶茶。 每天保證充足的睡眠 8 小時。

這些都是生活中可操作的小變化，但如果你堅持一周，它們可以產生令人驚訝的變化。

最後，我想告訴題主，短期的分階段禁食和節食並不能一勞永逸地保持理想的身材。 甚至可以說，這是一種解渴的動作，真正輕鬆保養身體的無壓力方式（**）應該是改變你現有的飲食習慣。 知道每天吃飯意味著什麼。

最後但同樣重要的：

不要被糖控制。

**所謂**先脫乳。