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匿名使用者2024-02-11我只能默默地嫉妒，媽的，你怎麼這麼瘦。
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匿名使用者2024-02-10順其自然，請問是男生還是女生。
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匿名使用者2024-02-09好吧，你是女孩嗎？
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匿名使用者2024-02-08很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。
我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。
15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。
在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！
第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！
第三，你不能抽菸、喝酒、！
第四，不要太容易生氣
五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！
第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！
第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣
八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！
第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！
第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！
第十一，多吃動物肝臟，！
第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！
第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持
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匿名使用者2024-02-07打籃球就好了，然後注意補充營養，吃點雞蛋、牛奶、牛肉之類的。 樓下的小弟弟打籃球，長到1.8公尺多。
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匿名使用者2024-02-06多吃牛奶和雞蛋，補充蛋白質，吃一些海鮮。 打籃球、跑步和鍛鍊更多。
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匿名使用者2024-02-05...24.看起來你不再高了。 因為人似乎有乙個成長週期。
當乙個人達到 25 歲時，它應該是成長的關鍵點。 25.在那之後，那些仍在上公升的人要麼生病了，要麼發育太慢。 實際上，它仍然生病了。
175其實已經不短了。 在南方，175被認為是乙個大問題。
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匿名使用者2024-02-04跳繩或打籃球。 多喝牛奶，我也一樣。
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匿名使用者2024-02-03踢，跑，倒掛。
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匿名使用者2024-02-02多跳，多跳，多睡，多吃，多喝，多曬太陽。 可以增加。
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匿名使用者2024-02-01經常練習跳遠、神跳、蛙跳真的可以增加身高。
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匿名使用者2024-01-31實際上，這主要是關於體育的。 男孩將在 17 歲時長大。
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匿名使用者2024-01-30如果是男人，我建議你打籃球，在我和你這個年紀的時候，（我是男人），然後我媽媽讓我打籃球，我乙個月長了15cm，現在我長了188cm。 如果是女人，長這麼高就夠了。
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匿名使用者2024-01-29多運動，一日三餐營養均衡，有良好的工作和休息習慣。
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匿名使用者2024-01-28在21歲之前，他可以長大後打籃球。
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匿名使用者2024-01-27我想問一下，你是男人還是女人？
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匿名使用者2024-01-26身高遺傳占有一定的因素，但不是全部，現有的醫學水平是無法準確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人怎麼成長，你有自己的生長高峰，你還年輕，不矮，男性一般可以在22歲之前長高， 女生月經是3 5年後的生長高峰期，不要太擔心，多一些營養，包括鈣和維生素D，還有多運動，打籃球什麼的，建議女生跳繩或者打排球，最後保證充足的睡眠。如果滿足以上三項，一定能長高，身高也要順其自然，不要要求太高，也不要亂吃市面上的藥！ 如果這世上真的有能長高的藥，怎麼會有矮個子呢？
這是顯而易見的。
營養：a均衡飲食不偏袒食物，以優質高蛋白（魚、家禽、蛋類、牛奶、牛奶、豆類）、高熱量、高維生素（綠葉蔬菜、水果）、微量元素鈣（牛奶、海帶、蝦皮、豆製品）、鐵（動物肝臟、蛋黃、深綠色蔬菜）、鋅（海鮮肝、肉）等易消化的食物。
b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——富含賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。 它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進腦垂體分泌生長激素的作用。
c.要少吃的食物：甜食、油炸食品。
機芯：B幫助您長高的運動：球類運動; 芭蕾舞、伸展體操; 游泳、慢跑; 跳繩、跳躍等全身運動。
對長高運動特別有幫助：跳繩、踢羽毛球。
睡眠：人晚上10點以後長高，這主要是人入睡後產生生長激素，經過乙個小時的深度睡眠後逐漸進入高峰期，一般從22點到凌晨1點為分泌高峰期，睡眠中生長激素的分泌量是白天的3倍， 所以睡眠在成長發育過程中是極其重要的。
相信自己，堅持以上三點，一定能走得更高。
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匿名使用者2024-01-25你好，乙個人能長多高，主觀因素很重要，所以從現在開始你能長多高，就看你個人的努力了，如果你還想長高，那麼，給你一些建議：
1、游泳、籃球、跳繩等運動是身高最高的運動，每天固定10到30分鐘的上述運動，為長高打下良好的基礎。
2.輔以專為加高而設計的環，四肢關節可以充分活動，四肢會變得更加纖細。
3.定期按摩腿部關節的軟骨，並用提公升環拉動腿部，以減少臀部和大腿上的脂肪堆積。 並形成纖細的腿。
4.別忘了多吃義大利麵和高鈣食物，如牛奶、貝類和魚幹。
5.經常食用檸檬、牛奶和乳酸菌可以將鈣轉化為檸檬酸鈣和乳酸鈣，可以幫助骨骼快速生長。
多吃：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜。 >>>More
如果打高爾夫球，要注意飲食，比如運動後休息半小時後再吃點食物，因為這個時候消化系統應該處於穩定狀態，不會有食物排斥的情況; 還要記住，吃完飯後不要馬上洗澡，否則晚餐還沒有變成能量，你已經把它扔掉了; 另外，多吃肉，但你不能停止吃蔬菜。 情緒也很重要。 那時候，我是因為我的肌腱少了，所以體重上公升了，打球的時候動作也慢了很多，想想就出汗了......
只要你堅持每天打籃球，抱怨自己其實還處於一種精神狀態，身高不著急，你要放鬆，不要有太多不好的行為習慣，比如sy對身體很有害，睡眠也是乙個重要因素，保證你每天睡8小時左右， 早晚喝一瓶牛奶，中午最好補充更多的營養，下午下課打籃球，週日早上起床打籃球，能做到這一點就完美了，就能達到理想的身高，這就是我總結的方法， 而且絕對不是複製品 是不是在生長期 你天天要測量 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間最好不要著急 真的，要是天天量。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。 >>>More