乙個月的創傷腳後跟 走路有些緊繃和不適是原因

您好，歡迎您的諮詢。 仔細分析您的病史，並根據您描述的症狀，您的病情在足底肌筋膜炎中很常見。 建議多休息，熱敷，使用熱水袋和熱毛巾。

也可以按摩，物理治療更有效。 如果條件允許，您可以使用魔術燈和超短波物理治療儀器進行物理治療。 穿厚底鞋墊、厚鞋墊或骨刺墊。

每天伸展腳趾和腳踝肌腱，冬夏保暖，避免感冒。 疼痛嚴重時，可口服伏他林，一次一片，一日三次，或區域性使用伏他林軟膏緩解疼痛。 如果沒有緩解，可以去醫院的骨科治療。

您好，大部分的考慮都是由於缺鈣引起的感冒或肌肉痙攣，建議去醫院仔細檢查一下，發現後再考慮**。 平時可以稍微按摩一下，注意多吃豆腐、大豆等豆類，建議做X光檢查，以及血清鈣檢查，必要時口服補鈣產品，謝謝。

足跟疼痛。 概述原因。

尋求醫療救助 診斷 ** 每天。

概述。 馬新醫療程式碼專家組。

復旦大學附屬華山醫院主任醫師。

中華醫師協會骨科足踝外科副主任委員，中華醫學會骨科分會上海足踝組組長，足踝外科培訓中心主任。

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原因。 馬新醫療程式碼專家組。

復旦大學附屬華山醫院主任醫師。

中華醫師協會骨科足踝外科副主任委員，中華醫學會骨科分會上海足踝組組長，足踝外科培訓中心主任。

足跟疼痛常見於腱膜炎症、跟骨脂肪墊萎縮、外傷、痛風等疾病。

腳部長期承受高負荷和穿不合適的鞋子也會導致腳後跟疼痛。

疾病**元素。 足底腱膜炎。

足底腱膜病是指足底腱膜插入處慢性炎症引起的足跟痛，多為軟組織的無菌性炎症，多見於慢性勞損和運動損傷。

早上走路或休息後腳跟疼痛會略有緩解，長時間走路會復發。

關節炎。 痛風通常被認為是由血液中高水平的尿酸引起的，這會導致尿酸晶體在關節中沉積，從而引起關節內和關節周圍的炎症，從而引起疼痛。

此外，類風濕性關節炎等各種炎症性疾病會導致足部骨質破壞，容易導致足跟疼痛。

外傷。 走路或運動時的暴力會導致腳後跟周圍的軟組織損傷甚至骨折，如韌帶、肌腱、關節囊等，導致腳跟疼痛。

腿部肌肉在人體中非常重要，它適合腳部的力量走路**，強壯的腿部肌肉可以使人更靈巧地移動，因此，腿部肌肉的維護非常重要。 腿部肌肉承受著絕大部分的能量，非常容易出現問題，導致大家都遭受人體的衝擊，比如腿部肌肉的緊張比較常見，下面就來討論一下腿部肌肉緊繃走路的不適感吧？

如何緩解小腿肌肉的緊繃和走路的不適？

它是由長期的肌肉疲勞引起的。

減少的方法： 1.如果想要釋放大腿肌肉的壓力，最好的辦法是：每天堅持進行適當的健身運動，健身運動結束後一定要注意伸展和釋放壓力，尤其是健身運動的姿勢，回家後要洗個濕熱的鹽水浴（沒有標準要加熱）， 然後雙手按摩（一般揉捏也可以）痠痛的部位，充分休息，三五天就差不多了就可以調整了。

如何緩解小腿肌肉的緊繃和走路的不適？

2.按摩小腿肌肉可以使小腳和血液迴圈系統因長期站立而變差，減輕大腿肌肉的痠痛和疼痛。 休息時（躺下時），經常將小腳保持在高位，在小腿下面放枕頭或被子等，並將小腿墊上，使血液像人體的上端一樣回流，從而避免靜脈曲張、靜脈炎、血管炎等症狀。

3.每晚睡前用溫水洗腳，也可以減輕小腿痠痛。 輕推、揉搓、揉捏、按壓和點選。 浸泡在溫水中。 快速而有力地敲擊大腿內側肌肉。 靜態拉伸也可用於服用雲南白藥、火洛油等藥物。

如何緩解小腿肌肉的緊繃和走路的不適？

4.慢跑後，蹲下劈叉（壓力型、正壓）、走路和踢腿高，可以釋放大腿肌肉的壓力，運動和健身的肌肉應該上公升到酸性但不必上公升到疼痛，痠痛的程度要自己掌握， 訓練後，同樣是分壓、跳躍、快速擊打大腿內側肌肉，都有釋放壓力的作用。

5.靜態拉伸：將動作中運動較多的肌肉拉伸，直到感覺完全緊繃，並保持15至30秒。 靜態拉伸可以釋放肌肉的壓力，有利於減輕肌肉僵硬和身體疼痛。

俗話說（俗話說），疼150。 即使在受傷後，也需要 150 天才能痊癒。 你才乙個月，至少需要 3 個月才能停止緊張。

請每天早晚用電熱水袋熱敷兩次，每次40分鐘，這樣會更快好起來。 沒問題，祝你快**！

我覺得肌腱扭曲了，把肌腱放回原位就好了。

如果複查沒有問題，那就是過去乙個月沒怎麼走路，肌肉肌肉不強壯，需要一段時間才能恢復。

腳後跟和腳可以正常走下樓梯40天，有些緊繃感和緊握感是神經拉扯引起的緊繃感。

腳後跟40天正常，下樓梯時的緊繃感是由神經拉扯引起的。

分析：

各位朋友，大家好，根據自己的情況，可以應用如琪正止痛藥膏，促進血液迴圈，消除血瘀。 這將使腫脹消退並減輕疼痛。 通常需要 10-14 天才能恢復。

導讀：平時多吃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、青菜等。 多吃水果，多喝水：橙子、西瓜、桃子等。

當然，這是正常現象，如果這個地方根本沒有損壞，而且你被石膏固定了這麼長時間，你才剛開始在地上行走，剛開始做功能鍛鍊的時候也會有這種緊繃的狀態， 在這個過程中，當你經常搬家或你的襯衫被賣光時，可能會有一些痛苦。正是因為這種情況，你才被允許進行功能性練習，這也是功能性練習的目的。

沒有外傷，但後腳跟偶爾會有疼痛，可能是內傷，所以雖然表面沒有疤痕，但內部有一些細微的變化。

我的同學張小，他是乙個籃球愛好者，大學三年來幾乎每天都在打籃球，當然他的籃球技術也相當高超無論是胯部運球還是三分球，都無比優雅。

當然，籃球是一項劇烈的運動，在爭搶的過程中，難免會發生一些身體碰撞，這些都是正常現象。 我的愛好比小張還安靜平時在大學裡，我泡在圖書館裡學習，但突然有一天，小張來找我，一開始我還以為他會教我打籃球，但後來才知道他的腳後跟很痛，看他的表情顯然很痛。

不過，在重新送出腳後跟之後，並沒有發現任何傷痕，經過簡單的診斷，才發現小張之所以腳後跟受傷，是因為他在搶籃板我不小心搖晃了它。 所以才很痛苦，後來小張去醫院治病，成功解決了這個問題，他很感激我。

因此，即使後腳跟沒有外傷，也有可能存在內傷，此時我們應該自我診斷。 當無法發現問題時，應及時就醫，以免延誤**。 當然，還有另外一種情況，那就是骨質增生，也就是骨刺，如果真的是這樣的話，就應該盡快去醫院就醫，這樣才不要耽誤第一次，也不要耽誤這事，越早處理，對你的身體越好。

它可能是由足底筋膜的異常牽引引起的，也可能是足底筋膜炎，儘管前者更有可能。 你最好去醫院檢查一下，這沒什麼大不了的。

可能是你拉了肌腱，走路的時候很可能是粗心大意，所以休養一段時間就好了。

可能是裡面有內傷，想想你最近有沒有受過傷，可以塗一些瘀傷藥來緩解疼痛。

腳後跟偶爾疼痛，很可能是走路時肌腱造成的，一定要注意休息。

很有可能是走路太多的原因，一定要注意不要走太多，否則會給身體帶來傷害。

可能是骨刺引起的，最好去醫院看醫生。

您好，可能是腳後跟的血脈不活躍，注意多按摩和熱敷來緩解。

1.缺鈣 人體內的鈣會隨著時間的流逝而流失，尤其是老年人。 當乙個人到了一定年齡，通過正常食物吸收的鈣已經跟不上體內鈣的流失。 因此，當人們達到一定年齡時，必須及時補充鈣質。

2.骨質增生：人體是一台精密機器，經過長時間的操作會老化。 人體衰老最明顯的表現就是會出現各種不適。

3、以上兩種情況主要出現在老年人身上，而運動拉傷引起的腳後跟疼痛基本出現在年輕人身上。

當年輕人突然從事超負荷運動而沒有良好的健身習慣時。 人體會經歷各種不適，腳後跟疼痛是具體表現之一。 當然，戀愛中的年輕人如果在路上壓得太久，也會有腳後跟疼。

看看年輕人有多難！ 想要談戀愛，沒有良好的體能是做不到的！ 年輕人也要養成鍛鍊身體的好習慣，為自己的幸福！

如果人們一整天經常站立或走路，很容易導致腳過度疲勞，最終導致人們的腳後跟非常疼痛，使人難以支撐行走。 當然，也有一些疾病因素可能會影響人們的腳後跟狀況，對於這種外界條件引起的腳後跟疼痛，人們可以根據自己的情況按摩腳部，或者進行針灸拔罐等活動。 但是如果這些條件很難實現，他們只能在每天下班回家泡腳的時候做足夠的環節，泡腳的時候買一些中藥材，他就可以緩解人們一天運動後的疲勞，最重要的是能給人們的腳痛帶來一定的緩解作用。

1.腳跟疼痛的原因 如果人們腳後跟疼痛，可能是因為骨質疏鬆症、骨刺或腳底筋膜炎。 當然，如果你是日常上班族，如果你整天不停地走路或站著，就會對你的腳施加足夠的壓力，引起腳後跟疼痛是正常的。 不同的疾病有不同的處理方式，而對於這種日常工作的結果，人們只需要好好休息一下。

二、解決因為人腳底的穴位太多了，所以可以去專門的足部按摩店緩解身體的疲勞。 當然，如果沒時間去的話，在家買個足浴，會有一定的足部按摩，可以幫助人們緩解一天的壓力。 對於人們來說，減少每天的工作時間很重要，即使他們不能減少每天的工作時間，在工作中短暫休息也可以起到緩解作用。

如果人們沒有每天穿合適的鞋子，也會使他們的腳後跟非常疼痛。 最好的辦法是穿上合適的鞋子，並在上面穿上柔軟的鞋墊，這將有助於人們的腳更舒適。

如果不是無菌性炎症引起的，我們可以減少日常生活中過度用腳的現象，在外出逛街或上班時選擇一雙合適的運動鞋，因為這樣可以減輕自身重力對腳後跟的壓力，或者我們也可以在日常生活中控制體重，盡量避免過於肥胖， 導致我們的腳後跟壓力增加。同時，在我們的日常生活中，也要堅持循序漸進的運動，只有這樣，腳後跟的疼痛才能消失。