為什麼長時間走路後膝蓋會痛？ 我該如何緩解？

應該是關節磨損了，有時走路時間過長會導致滑膜炎或導致積液。 要用藥物**完成，您也可以進行手術。

如果長時間走路後出現膝關節疼痛，可能是過度活動引起的，也可能是膝關節周圍的軟組織拉傷引起的，也可能是骨關節炎，應該去醫院檢查。

1.經常穿高跟鞋的女性，膝蓋上的重量壓力比普通人要大得多，尤其是樓下穿高跟鞋的時候，膝關節承受的壓力更大，這種額外的壓力會引起膝蓋骨關節的退行性變化，容易長期引起膝骨關節炎， 從而引起膝蓋疼痛。

2.走路時膝蓋疼痛是由膝蓋半月板損傷引起的，半月板的作用是緩解外界對膝蓋的壓力，保護膝蓋，當半月板受損時，膝蓋會疼痛，走路時更加明顯。

3、膝關節超負荷，導致膝關節腫脹疼痛，行走時摩擦摩擦，膝關節內翻畸形伴有內側疼痛。

4.脂肪墊填充在膝關節的前空間，主要是為了加強關節的穩定性，減少肢體摩擦的缺點，由於外傷或長期摩擦，脂肪墊容易出現充血、肥大等現象，並可能發生炎症，導致膝關節活動受限，走路多時容易出現膝關節疼痛， 當膝蓋完全伸直時，疼痛會加重。

5.膝關節滑膜是構成膝關節的主要結構。 滑膜細胞分泌滑液，可以幫助保持關節軟骨表面潤滑，增加關節的活動範圍，當膝關節受到創傷或過度勞損時，滑膜受損，導致大量積液，導致尺骨關節壓力增加，如果不及時消除，很容易引起關節粘連， 影響正常活動，長時間行走後容易感到膝蓋疼痛。

6、首先要注意膝蓋保暖，低溫或溫差過大都會引起肌肉和血管收縮，導致肌肉疼痛; 其次，可以使用熱敷來緩解疼痛; 此外，應減少運動量，使膝關節得到休息; 如果使用上述方法後膝蓋疼痛沒有改善，則需要及時就醫，並明確進行膝蓋疼痛。

行走膝關節疼痛可能是由過度勞累、區域性組織損傷、膝關節炎引起的，應有針對性**。

1.過度勞累：

如果在短時間內做繁重的體力勞動，或者長時間上下樓梯，長時間揉搓膝蓋，都會引起疼痛症狀。

2.區域性組織損傷：

如果平時運動量很少，在短時間內突然做一些劇烈的運動，會導致區域性軟組織損傷，所以走路的時候會出現膝蓋疼痛的症狀，還伴有區域性腫脹。

3.膝關節炎：

膝關節炎可由肥胖或外傷及遺傳因素引起，通常會引起關節疼痛和角線腫脹，活動受限，因此走路時會引起膝關節疼痛，長時間行走會加劇疼痛。

在日常生活中，需要注意休息，避免過度勞累，還要注意保暖，合理安排飲食，多吃富含蛋白質和維生素的食物。

膝關節疼痛可能是由於風濕病、勞損、扭傷或滑膜炎所致，應進行全面的風濕病學檢查和 X 線檢查。

膝關節由股骨內側和外側髁以及脛骨和髕骨的內外側髁組成，是人體中最大、最複雜的關節，受傷的機會較多。

膝關節是人體各種活動中負荷較大的關節之一，日常生活中的走路、坐、躺、跑、跳等活動都離不開它。

膝蓋是人體的一部分，位於上腿和小腿的交界處。 膝關節的主要內部結構是半月板和四條韌帶。

半月板是放置在膝關節股骨下端和脛骨上端之間的關節上的月牙形纖維軟骨組織，它緩衝了膝關節的振動，避免了兩塊骨頭之間的直接摩擦。

此外，它由四條主要韌帶支撐。 其中兩個位於膝蓋的兩側，稱為內側和外側突韌帶，其主要功能是防止膝關節軸向脫位; 另外兩條韌帶位於膝蓋的前後，稱為前交叉韌帶和後交叉韌帶，可防止膝蓋向前和向後移動。

各位朋友您好，您的情況可能是滑膜炎或者韌帶損傷，建議去醫院做個核磁共振檢查，因為膝蓋問題很難開出合適的藥，可以去做內窺鏡，到時候一目了然，其實我們網友很難給你們乙個準確的， 因為畢竟我沒有親眼見過你，我給你的建議你可以考慮一下，我不會給你200分潦草地寫的，既然你的問題會對你負責，我以前膝蓋有問題，結果我去醫院做了內窺鏡檢查，現在完全是**。希望對你有所幫助。