打籃球時腳扭傷了，腳踝腫了乙個多星期了，腫怎麼才能降下來？

不要著急，如果腳受傷了，要注意少運動，不要用力揉腳！ （在最初的24小時內，需要冷敷，最好每半小時用毛巾一次，並注意抬起受傷的腳。 第二天，用熱水或熱敷浸泡雙腳，用骨水或紅花油揉搓雙腳，睡覺時將受傷的腳放高，白天最好用彈性繃帶包住受傷的腳，以防止繼發性扭傷，儘量減少運動。

相信天後會好起來的！ 這是網上的答案，但我建議你最好去醫院看看。

面對扭傷，要慎重，先確定骨頭有無損傷，如果很嚴重，一定要及時就醫。

如果只是輕微或不是很嚴重的扭傷，可以自行治療。

首先，不要進行熱敷，而是使用冰敷來儘量減少扭傷部位的腫脹，並且不會造成熱敷加速血液迴圈而造成傷口擴大。

一兩天後可以熱敷。 而且在休養期間不要避免劇烈運動，可以適當地做一些恢復動作，但不要長時間。 如果你有游泳池，你可以去那裡做恢復運動，這是非常有效的。

最快有效方法：用天氣搗碎再沖水或酒，每次一到兩克，飲用後一小時內，瘀傷部分完全消除或部分消除。

消除，但發作會在五個小時後繼續，說明藥物非常有效，如果試用後有效，它會給你最有效的**方法。

扭傷後該怎麼辦：

24小時內應採用冷敷或冰敷，以利血管收縮，減少出血，起到消腫止痛的作用;

24 小時後，您可以每天熱敷，以幫助促進血液迴圈和減少水腫。

輕微的軟組織損傷通常會自癒。

如果在2-3週內不能自行癒合，則必須積極服用藥物，否則會出現慢性炎症。 外用藥推薦廣西黃的定骨活酒，對促進微迴圈、消腫止痛效果好，新扭傷一般一周內就能痊癒，藥酒也便宜。 對於慢性炎症，也可以在乙個月左右徹底**。

嘗試冷敷，不要使用熱水。

先用熱毛巾擦拭，然後擦拭藥酒。

去看醫生並儘量減少活動。

在日常生活中，由於走路不小心而扭傷腳是很常見的，我該怎麼辦？

1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

3.正確按壓和揉捏扭傷部位。 在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。

四是適當落實活動。 在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。 病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。

5.合理使用藥物。 在扭傷的早期階段，不需要服用內服藥，也不宜在外部使用活血的藥物，以免血流量增加，腫脹更大。 24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，血液迴圈止痛，然後外用蕪湖丹，消腫後，無需內外服藥。

6、如果扭傷傷骨骼，醫生打上石膏後，一定要注意：

1.在打上石膏後的幾分鐘內，您不能隨便移動受影響的腳。 因為此時石膏還沒有硬化，所以很容易變形。

2.在塗抹膏藥的前24小時內，應注意石膏的鬆緊度。

3.腳放在石膏上後，一般不宜在地上行走。

4.夏季，應將腳放在陰涼處，防止腳汗過多，積聚在石膏中。

5.冬季貼膏藥時，注意保持患肢保暖，不要在膏藥外凍傷腳。

6.如果石膏後疼痛加重，應及時就醫。