我在學校打籃球時扭傷了腳，我需要休息多長時間？

當跑步跌倒導致扭傷時，踝關節扭傷很常見，腳踝會出現劇烈疼痛。 腳踝扭傷可能是由不平整的地板和不合腳的運動鞋引起的，這通常需要很長的恢復期。 如果扭傷後能夠正確及時地治療腳踝，可以大大改善損傷的嚴重程度，縮短恢復期。

如何處理扭傷？ 扭傷後，應立即休息停止運動，腳踝冰敷10-15分鐘，前期每2-3小時冰敷一次，有效防止腫脹的發生。

如果在比賽過程中發生腳扭傷，會導致足部出現明顯的瘀傷、腫脹和疼痛，並會導致足部屈伸和負重活動出現一些障礙。 因此，這種情況發生後，首先要避免在腳上負重的活動，以免在活動後造成扭傷組織受到壓力，導致損傷加重。 在這種情況下，您可以將腳浸泡在冷水中，或使用冰塊和冷毛巾冷卻腳部以緩解疼痛並避免瘀傷和腫脹的加重。

足部扭傷後，可以使用繃帶來壓縮和固定足部，以防止腫脹惡化。 扭傷24小時後，外用和口服血瘀和血瘀去除藥，可促進區域性腫脹的消退，從而促進扭傷組織的修復。 而足部扭傷後，需要多臥床休息，臥床時應抬高患肢，以利於靜脈回流、消腫吸收和消退，以促進足扭傷的恢復。

打完籃球後，我扭傷了腳踝，不得不立即停止運動。 人們坐下來，脫掉鞋子和襪子，簡單地檢查一下是否有扭傷。 如果傷勢不嚴重，可以自己冷敷; 如果扭傷嚴重，請盡快到附近的醫院進行檢查**。

腳踝扭傷後的第乙個症狀是腫脹和疼痛。 我們需要盡快脫掉鞋子和襪子，並簡要檢查一下扭傷的嚴重程度。 如果情況輕微，請立即用冰或冷水沖洗腳踝幾分鐘，以避免嚴重腫脹和充血，然後用冰巾或冰塊繼續冷敷。

此時，即使腳踝可以走路，也不建議繼續走路。 如果你不情願地去，你會變得更糟，變得更危險。 若踝關節扭傷嚴重、腫脹嚴重或疑似踝關節骨折，應盡快到附近醫院進行X光檢查，並根據傷勢進行**。

需要注意的是，反覆扭傷容易使足部外側韌帶變弱，容易造成足部習慣性扭傷，恢復起來比較麻煩。 48 受傷後72小時，可以將雙腳浸泡在溫水中20至30分鐘，以加快血液迴圈，也可以通過按摩和熱療來加快受傷部位的恢復。 幾天後，即使受傷部位不是很痛，也不要立即進行劇烈運動。

腳踝扭傷的恢復應該是漸進的。

扭傷的腳一般一周左右就好了，如果不嚴重的話，一般會用點藥很快好起來，只要每天保持良好的心態，很快就會好起來的。

一般來說，你需要休息乙個月到三個月左右，因為腳扭傷特別難癒合，所以運動前一定要好起來。

一般來說，你需要休息一周左右，如果不嚴重，一周就可以了。

還是要看輕重，一般如果扭傷了腳，可以休息3天或5天，如果特別嚴重，則需要10天以上到半個月的時間。