粳公尺白扁豆山藥粥，山藥白扁豆粥練習分享山藥白扁豆粥

粳公尺白扁豆山藥粥的製備步驟：

材料：取鮮山藥30克，去皮洗淨，白扁豆15克，粳公尺30克。

做法：先將粳公尺和扁豆放入鍋中，加適量水煮八年，然後將山藥搗成泥，一起加入煮成稀粥，加入適量的糖調味。

粳公尺的營養價值。

1.粳公尺麩層中的粗纖維有助於胃腸道蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等非常有效。

2.粳公尺可以改善人體的免疫功能，促進血液迴圈，從而減少患高血壓的機會。

3.粳公尺可以預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病。

4.粳公尺含有更多的蛋白質、脂肪和維生素，多吃可以降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的機會。

山藥的營養價值：

1.健脾健胃，助消化

山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃的消化吸收功能，是盲目壓平脾胃的藥食產品。 不管是脾陽虛還是胃陰虛，都可以吃。 常用於治療脾胃無力、乏食乏力、乏力等疾病;

2.滋補腎臟，改善精華：

山藥含有多種營養成分，具有強身健腎的作用。 有白帶、尿頻等症狀的婦女可收留;

3.肺部和咳嗽緩解：

山藥中含有皂苷和粘液，具有潤滑保濕的作用，因此可以長期有益肺氣，滋養肺陰，**肺虛咳痰;

材料：白扁豆30克，新鮮山藥100克，粳公尺50克，糖或鹽適量。

方法：1將白扁豆和山藥分開洗淨，將山藥切成小塊。

2.將粳公尺洗淨，放入裝有白扁豆和山藥的鍋中，倒入適量水，大火煮沸，轉小火煮成粥，最後加入糖或鹽調味。

功效：補氣，健脾健胃，適用於脾胃無力引起的發黃、腹脹、消化不良、體瘦等症狀。

1、配料：鮮山藥30克，白扁豆10克，白公尺飯2克，砂糖少量。

2.準備新鮮山藥30克，白扁豆10克，白公尺飯20克，糖少量。

3.用水洗淨白扁豆，然後用清水浸泡。

4、將公尺洗淨，撿起來放在籃子上晾乾，除去水分，放入厚底鍋中。

5、新鮮山藥洗淨，去皮切片，一起放入鍋中。

6.將洗淨的鍋放在火上，放適量的水，用大火煮沸。

7.水沸騰後，將公尺飯和白扁豆倒入鍋中，燉半小時。

8.半熟後，加入山藥片，煮至熟，然後用小火煮40-50分鐘。

9.在煮熟的粥中加入少量糖，輕輕攪拌混合，倒入大碗中食用。 白扁豆山藥粥煮熟後，可以當早餐吃，搭配年糕和糯公尺糕吃起來更香。

對於那些腎臟不好的人來說，秋天是一年中最舒適的時間。 因為在經歷了最艱難的夏天之後，到了秋天，許多症狀終於減輕了。

從中醫五行來看，秋天是金，腎是水的器官，金能產水，水病的時候，金能幫忙，所以有利於病情的緩解。 這個時候，如果腎不好的人能在秋天好好休息，及時補充營養，並活躍**，配合規律的飲食，就會事半功倍！

腎臟功能差的患者由於體內蛋白質水平低而免疫力減弱。 秋天，氣溫下降，人們容易感冒。 他們最害怕感冒，因為感冒會增加腎臟的負擔。

因此，腎臟不好的朋友在秋季一定要適量補充優質蛋白質，比如吃一些魚、瘦肉、牛奶、雞蛋等。

山藥扁豆桃仁粥營養特別豐富，含有人體必需的八種氨基酸，而且也非常容易消化，具有健脾健胃、補腎、活氣的作用。

首先，將山藥洗淨，去皮，切成薄片。 因為山藥皮中含有植物鹼，有些人接觸後會出現過敏和瘙癢，所以剝山藥皮時最好戴上一次性手套。 如果您的手沾染了山藥中的粘液，請立即洗手。

不要剝核桃仁，因為它們營養豐富，可以增強大腦。 核桃皮有點苦味，很多人都因為怕影響口感而刮掉。 事實上，核桃仁煮熟後，這種苦味會減少。 所以建議你不要剝皮。

成分：

山藥120克，白扁豆50克，核桃60克，小公尺50克。

方法：

山藥洗淨，去皮，切成薄片，核桃仁磨成粗塊。

將白扁豆和玉公尺洗淨，放入砂鍋中，用大火煮沸，燉1小時。

等到白扁豆和玉公尺差不多熟了，加入山藥片和核桃仁，然後燉15分鐘。

用法：

早上吃 1 碗，晚上吃 1 碗。

療效：

健脾健胃，補腎興氣。

主要成分：粳公尺。

150克山藥 80克

40克白扁豆

輔料：冰糖。 適當的步驟。

1.準備好所有食材。

2.將粳公尺和白扁豆浸泡在水中 1 小時。

3.電飯煲中加入適量水，加入粳公尺和扁豆。

4.蓋上蓋子並按下烹飪按鈕煮 1 小時。

5.這是一種去皮切成方塊的山藥。

6.扁豆煮熟後，加入山藥並繼續煮至煮熟。

7.加入細砂糖。

8.粥濃，公尺飯爛了，可以吃了。

小貼士：白扁豆不容易煮熟，所以在煮沸之前先將它們浸泡在水中，直到它們煮熟。

將扁豆煮熟，然後加入山藥。

山藥扁豆公尺粥：配料：山藥30克，白扁豆15克，公尺飯50克，糖少許。

操作：洗公尺飯和扁豆; 山藥去皮洗淨，切成薄片。

將公尺飯和扁豆放入同一鍋中，加入適量水，用火煮沸，轉為燉煮至八熟，加入山藥和糖煮至粥煮熟即可食用。

功能：滋脾胃，祛濕祛濁。

山藥扁豆粥：成分：新鮮山藥30克，白扁豆15克，粳公尺30克。

做法：新鮮山藥去皮切片。

鍋中加入適量水，先將粳公尺和扁豆煮沸，再加入山藥片煮沸，煮熟後加入適量的糖。

功效：能散熱活氣，健脾止瀉。