情緒相關資訊 20、情緒相關資訊

情緒型別：喜悅、憤怒、悲傷、幸福。

如何調節情緒：

1.注意力轉移法：改變思想和注意力，分散注意力; 做你最感興趣的事情; 改變環境。

2.合理發洩：適時哭泣; 向他人傾訴; 進行劇烈運動; 大聲唱歌或大聲喊叫。

積極情緒的作用：積極情緒——治癒——是乙個人健康和長壽的重要因素。

負面情緒的影響：負面情緒 - 致病性 - 影響乙個人的身體健康。

心理學將人類的九種基本情緒分為三類：積極：快樂、愉快; 中性：

驚奇; 消極情緒：恐懼、憤怒、悲傷、蔑視、無聊、羞愧、調節情緒：1

憤怒：讓自己安靜下來（適當發洩）2悲傷：

發洩之後，讓自己多想想快樂的事情; 恐懼：去乙個相對熱鬧的地方（生活並深呼吸）; 快樂：讓自己冷靜下來。

任何促進和激勵乙個人行為的情緒都是一種積極的情緒。

而對人們的行為有削弱和衰弱作用的情緒是負面情緒。

情緒的概念是：情緒是一系列主觀的認知體驗，是乙個人對客觀事物的態度體驗和相應的行為反應，一般認為情緒是一種由個人願望和需求中介的心理活動。

情緒是一種內在的主觀體驗，但當情緒發生時，它總是伴隨著一些外在的表現。 這種外在表現也是可以觀察到的某些行為特徵。 這些與情緒有關的外在表現稱為表達。

面部表情是指通過眼睛、面部和嘴巴肌肉的變化來表達各種情緒狀態。 人的眼睛最擅長傳達感情，不同的眼睛可以表達人的各種不同的情緒和情緒。 例如，當你高興或興奮時，你可以微笑，當你生氣時，當你生氣時，當你害怕時，當你悲傷時，當你驚訝時，你會微笑。

眼睛不僅傳達感情，還傳達思想。

在這種情況下，通過觀察人們的眼睛，我們可以了解他或她內心的想法和慾望，並推斷出他們的態度：贊成或反對，支援或反對，喜歡或不喜歡，真誠或虛假，等等。 他液體。

情緒是一系列主觀認知體驗的總稱，是人們對客觀事物的態度、體驗以及相應的行為反應。 生理反應中對情緒的評價和體驗包括喜悅、憤怒、悲傷、快樂等。

情緒也是自信整體的一部分，它與外向的認知和外在的認知是一致的，是自信的暫時而強烈的生理評價和體驗。 情緒被描述為對重要事件的突然反應，無論是內部還是外部，受試者總是對同一事件做出相同的反應。 情緒是短暫的，會產生一系列與語言、生理、行為和神經機制相協調的反應。

情緒分類

情緒既是主觀感受，又是客觀的生理反應，有目的，有社會表達。 情緒是多樣、複雜、複雜的事件，人類有數百種情緒，也有許多混合、變異、突變和細微差異的近親。 情感的微妙之處已經遠遠超出了人類語言所能描述的範圍。

情緒不能完全消除，但可以有效地引導、有效管理和適度控制。

情緒沒有好壞之分，只分為積極情緒和消極情緒。 情緒可好可壞，行為後果可好可壞，所以情緒管理不是消除情緒，也沒有必要消除情緒，而是引導情緒，合理化信念和行為。