當你抑鬱時，你會感到疲倦，如果你感到沮喪該怎麼辦

在任何時候，你都要調整自己的心態，對生活有信心。 因為人生人間充滿煩惱，人生沒有筆直的道路，人生總有起起落落。 時間不能停滯不前，所以沒有必要悲傷。

乙個人的幸福，不是因為他擁有更多，而是因為他不在乎。 人生的路很長，煩惱很多。 最重要的是要有良好的心態。

好心情是天堂，憤怒的心情是地獄。 如果你想快樂，就忘掉不愉快的事情，不愉快的事情已經過去了。 不要再想它了，它就像乙個日曆，你翻閱，不要把它翻回來。

去爬山，看藍天白雲，聽**，唱歌跳舞，你會覺得快樂很多。 時間會沖淡一切，沒有無法逾越的火焰山。 雨後，天空會晴朗，彩虹會出現。

只要調整心態，一切都會好起來的。

所以試著讓自己快樂。

人們偶爾心情不好、情緒低落是正常和不可避免的，所以不要太擔心。 但如果你經常心情不好，你應該好好調整一下。 下面整理一下相關內容讓你感到鬱悶，希望大家喜歡！

1.從飲食方面改善。 1.平時多吃清淡的東西，不要少吃或少吃辛辣、油炸、易熱等垃圾食品。 因為這些食物中含有大量不易被人體分解消化的物質，會增加胃腸的負擔，對胃腸負擔過重也會導致心情不好，所以不宜多吃。

如果你真的控制不住自己'多喝水，有助於排毒。 2.多吃蔬菜和水果，尤其是香蕉、牛奶、巧克力等甜食。 如果您感到煩躁，請立即喝一杯牛奶或巧克力，您會立即平靜下來。

第二，從工作和休息時間方面進行改進。 我自己試過，有一段時間我痴迷於打地主和拖拉機，經常睡得很晚，所以熬夜是家常便飯，休息不夠就會煩躁，想要心情好，老老實實的早睡早起。 3.從運動方面提高。

一般來說，不喜歡運動的人很容易難過，因為乙個人安靜的時候，會想到很多事情，而其中有些事情是不快樂的，而要擺脫這些憂愁，運動就是乙個很好的方法。 慢跑、打羽毛球、打籃球、跳繩、輕輕地背靠牆，都能迅速提公升你的陽氣，讓你的心情迅速平靜下來，甚至快樂起來。 第四，從自己的人際關係中改善。

1.學會平時讚美別人。 每個人都喜歡別人的好話，所以平時我們在和同事、家人相處的時候，會多讚美別人，發現他們的優點，久而久之，他們也會用欣賞的眼光看著自己，所以我們也會在平日裡聽到別人友好的聲音，感受別人對自己的友好態度， 並且還會減少心情不好的機會。2、以真誠的態度交朋友。

無論我們的工作環境和生活環境多麼複雜，人都是情感動物，所以如果你對你的朋友真誠，你就會有真正的朋友。 當你心情不好時，有人傾訴可以及時撫慰你的情緒。