管理職業病的心理小貼士 20

天津：頸腰病正逐漸成為一種“職業病”。

新華網天津2月17日電（徐陽、杜娟）天津市近日對全市3.6萬名計程車司機進行了免費體檢。 從檢查情況來看，頸椎病、腰椎間盤突出症、腰肌拉傷、脂肪肝和糖尿病已成為影響計程車司機健康的主要“殺手”，其中頸椎病和脂肪肝的患病率分別高達40 57和17 07，而完全健康的司機比例僅佔13 08。

天堂醫院國際中華骨科學研究會會員江志木主任通過體檢統計結果表示，長期連續駕駛、飲食不規律、熬夜已成為影響計程車司機健康的“殺手”，大多數計程車司機都處於亞健康狀態。 40 57名司機患有頸椎病，腰椎間盤突出症和腰肌拉傷的發生率也很高，達到5 98人。 此外，司機中脂肪肝患病率為17 07，糖尿病佔8 2，膽結石佔3 1，高血壓佔4 21，部分司機患有高脂血症、腎結石等疾病。

專家表示，這主要是由於司機飲食不合理，長期缺乏運動。

雖然計程車司機患有各種疾病的比例很高，但並沒有引起足夠的重視。 一些被發現生病的司機表示，他們以前從來沒有去醫院檢查過自己的身體，現在雖然發現了一點不對勁，但平時並不覺得不舒服，還不如趁著體力還不錯的時候，抓緊時間多賺點錢。

專家建議，駕駛員不僅要及時處理體檢中發現的問題，而且為了保持身體健康，座椅應採用彈簧和海綿墊製成，在道路不平坦時減速，以減少全身振動; 平時加強營養，增強體質。 定時進食，不要太餓或吃得太飽。 多吃富含維生素的食物，如高蛋白和新鮮蔬菜水果，尤其是維生素B和維生素C; 您應該在飯後休息 20 到 30 分鐘後再開車; 保證充足的睡眠，保持開朗和樂觀。

此外，駕駛員應每年進行一次職業體檢，如果發現患有聽覺器官、心血管、神經系統器質性疾病和色盲等疾病，則不適合機動車駕駛。 （完）（**：新華網）。

現代人，生活節奏越來越快，工作量越來越大，很多人都面臨著各種職業病。 在我的生活中，也曾有過職業病發作的時刻。

首先，作為一名程式設計師，我經常患有頸椎病和眼睛疲勞。 這個職業需要我們長時間盯著電腦螢幕，不停地敲擊**。 這使得我的脖子和眼睛難以休息和放鬆，所以我經常出現頸椎疼痛和眼睛疲勞的症狀。

其次，作為一名銷售人員，我經常需要長時間坐在客戶公司的會議室裡，這讓我的腰部和脊柱容易出現問題。 尤其是在與客戶溝通的過程中，要時刻保持警惕，保持坐姿不動搖，這樣更容易導致腰部和脊柱不適。

此外，作為一名作家，我經常遭受缺乏靈感和高銷量的困擾。 這種職業病可能不是身體上的不適，但它也會對我的工作和生活產生巨大的影響。 作為乙個文藝青年，我需要時刻調整自己的心態，營造良好的寫作氛圍。

最後，作為一名健身愛好者，我也患有肌肉疼痛和過度運動造成的傷害。 在鍛鍊的同時，一定要注意適度，不要貪婪，咀嚼太多，這樣才能真正達到鍛鍊的好處。

總之，每個人都有自己的職業病，但這並不意味著我們應該放棄對生活和工作的追求。 只有時刻保持警惕，注意自我調節，才能真正擁有健康的身體和良好的工作狀態。

以下是處理職業病的一些技巧：

1.注意工作和休息相結合，定期休息。 定期休息可以減輕身心壓力，並有助於降低患職業病的風險。

2.保持良好的姿勢。 過度伸展、駝背等錯誤的姿勢會導致各種職業病，因此需要盡可能保持正確的姿勢，例如保持背部和頸部挺直，雙腳平放。

3.參加適當的培訓和技能提公升課程。 掌握一些與安全、健康和職業病相關的知識和技能可以幫助您提高工作技能、周長和安全。

4.保持合理的飲食和定期運動。 適當的飲食和適度的運動對身體的健康至關重要，可以提高身體的免疫力，降低患病風險。

5.主動進行體檢，及時發現和**職業病的體徵。 如出現身體不適症狀，應及時就醫，進行檢查和預防。

總之，預防和應對職業病，需要注意工作環境、保持健康的生活方式、學習預防和職業病知識等諸多因素，進行合理、系統的管理、監測和控制。

我將分享我在日常生活中遇到的一些職業病時刻以及如何應對它們。

首先，我是一名程式設計師，由於長時間操作電腦和缺乏運動，我經常感到頭痛和頸部疼痛。 這時，我會站起來走動幾分鐘，做一些簡單的伸展運動，緩解肌腔裡蘆葦肉的疲勞。 同時，我還購買了一些小工具，如按摩球和艾灸貼片，以幫助加快疼痛部位的恢復。

其次，我是一名會計師，長期從事財務資料的統計和分析工作，這導致我經常出現眼睛乾澀和視力下降的問題。 此時，我會用手揉眼睛或戴上橙色護目鏡來緩解視覺疲勞。 此外，我儘量減少花在電腦螢幕上的時間**，每隔一段時間我就會看看遠處的東西或閉上眼睛休息一下。

此外，工作壓力的積累也是職業病病成因的常見因素。 當我煩躁和壓力大時，我會去散步，聽**或與朋友聊天以幫助我放鬆。 有時，我也會嘗試瑜伽或冥想等放鬆技巧來幫助調節情緒，緩解焦慮和壓力。

綜上所述，職業病與我們的日常生活和工作息息相關，如何有效應對職業病至關重要。 我們可以通過做簡單的運動、按摩、緩解視覺疲勞等來緩解職業病的症狀。 同時，我們也應該保持良好的生活習慣，以儘量減少壓力和焦慮的影響。

健康的脊柱和積極的心態可以幫助我們更好地適應現代生活的挑戰。

職業病是因長期從事某一職業、職業因素、職業環境等因素而引起的身心健康問題。 以下是處理職業病的幾種方法：

1.預防為主：在選擇職業時，要慎重考慮，盡量選擇相對安全健康的職業。

2.加強或注意自我防護：根據工作環境和職業的特點，正確使用個人防護用品，如口罩、耳塞等，並佩戴相應的防護用品，避免職業病危險因素的危害。

3.定期體檢：如果你從事的是高風險職業，需要定期體檢，如塵肺病、職業**病、職業中毒等職業病，應每年進行一次體檢。

5.合理調整工作環境：在勞動保護的前提下，應採取合理措施改善工作環境，減少職業病的發生和發展。

6.心理干預：在發生職業病時，應及時接受心理支援和負面情緒，避免心理壓力和負面情緒的積累，形成惡性迴圈。

隨著工作壓力的增加和生活節奏的加快，職業病已成為現代人無法忽視的健康問題。 職業病是指長期從事某一職業而引起的身心適應不良，往往是由工作環境、工作方法和工作強度引起的。 在這篇文章中，我將比較我生活中職業病的時刻以及如何預防它們。

我目前是一名專業的程式設計工程師，每天都會花很多時間在電腦螢幕前打字。 長時間坐著和缺乏運動經常使我的頸椎和腰椎感到痠痛和僵硬。 此外，由於需要頻繁的修改和調整，眼睛也容易疲勞和乾澀。

這是我最常患職業病的時候，需要多做運動和調整工作環境來預防。

此外，我在餐廳當服務員的經歷也讓我感受到了職業病的痛苦。 長時間的站立和行走使我感到腳部疼痛和腫脹，並且由於我作為服務員必須處理許多顧客，我經常不得不在高峰時段應對很大的壓力。 這些情況很容易導致心理壓力和疲勞。

為了緩解這些職業病的發作，我平時會在下班後做一些足部按摩和全身放鬆活動，同時適當休息以減輕壓力。

除此之外，我還從事過銷售工作，這是另乙個高壓職業。 經常需要與客戶進行談判和溝通，這很容易導致情緒波動和精神疲勞。 此外，由於銷售工作的性質，需要經常出差，晚上加班，容易導致日常生活的紊亂和身體的疲勞。

為了避免職業病的發作，我通常會在下班後找到合適的愛好來放鬆身心，比如打籃球、游泳和閱讀。

總的來說，職業病已經成為現代人不能忽視的健康問題，每個人都應該重視和預防。 通過了解我們的職業病何時發生以及如何預防，我們可以更好地保護我們的身心健康。 以下是預防和**職業病的一些常見方法：

科學合理安排工作和休息時間，避免長期連續工作和過度勞累。

調整工作姿勢和工作環境，保持正確的坐姿和站姿，使用符合人體工程學的辦公家具和裝置。

加強體育鍛煉，保持良好的體態和體質，增強抗病能力。

均衡飲食，多吃富含維生素和礦物質的食物，避免過量飲酒和吸菸等不健康的習慣。

積極就醫，及時開展**、**，避免職業病惡化。