每天喝茶有什麼好處？ 每天喝茶有什麼好處

喝茶的好處是，第一，有助於消化，第二，對我們的視力有好處。 茶富含眼睛需要的維生素，因此具有保健作用，因此多喝茶。

經常喝茶有什麼好處？

1.提高肌肉耐力

研究發現，茶中含有一種叫做“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加人體燃燒脂肪的能力，提高肌肉耐力，幫助對抗疲勞，增加身體活動的時間。 喝綠茶往往效果最顯著。

2.抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質，用茶洗臉可以去除面部油膩、收斂毛孔，具有消毒、殺菌、抗衰老的作用，還有助於減少陽光下紫外線的傷害，是一種天然的“防曬霜”。

3.保持身材

關於唐代《本草綱目》中的茶葉。'有人提到“吃得久了會讓你瘦”，現代科學研究也證實了這一點。 茶葉中的咖啡因可以促進胃液分泌，幫助消化，增強人體分解脂肪的能力。 國外研究也表明，經常飲茶可以減少腰圍，降低體重指數（BMI），從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

4.抗輻射

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞免受輻射損傷，還有助於修復受損細胞。 臨床研究表明，茶提取物在放療過程中可引起腫瘤患者輕度放射病，對輻射誘導的血細胞和白細胞減少效果非常好。

5.提高記憶力

茶多酚幫助大腦進行區域性調節，提高記憶力，提高學習效率。 國外研究證實，喝茶可以預防和**神經系統疾病，尤其是老年性痴呆。 此外，咖啡因能促進中樞神經系統的興奮，並具有提神、有益、淨化心臟的作用。

6.提高骨密度

雖然茶中含有咖啡因，會促進排尿中鈣的流失，但含量非常低。 即使是咖啡因含量很高的紅茶，每杯也只有 30-45 毫克。 事實上，茶含有更多有助於減少鈣流失的物質，包括氟化物、植物雌激素和鉀。

台灣的一項研究發現，經常喝茶的人骨密度較高，髖部骨折的幾率較低。

經常喝茶有什麼好處？

它可以降低人體的膽固醇，保持人們的血壓穩定 茶不宜太濃，容易引起人煩躁或睡眠不好，睡眠條件差的人，這些人群不適合喝茶，尤其是睡前喝茶， 喝茶因人而異。