我是96年1月的人，身高170CM，我能擦板嗎，我能扣籃嗎？

我今年90歲了。 172歲。 我可以抓住乙個框架。 現在它仍然是乙個框架。 這是乙個陷阱。 這並不令人感動。 過度吸菸和酗酒沒有增長。

我覺得你的身體狀況和我差不多。 計算為長度再增加 5 厘公尺。 只要注意保持你的姿勢和體型。

做一些系統的培訓。 分別鍛鍊大腿、小腿、肌腱。 絕對是扣籃的好機會。

我沒有堅持下去。 不過，經過兩個月的系統訓練，普通人可以提高10-20厘公尺左右的跳躍水平。 ）

說扣籃應該比籃筐高20厘公尺是無稽之談。 我在高中時有乙個籃子，比普通籃子低 8 10 厘公尺。 我用乙隻手輕鬆扣籃。 雙手緊握熱身。 這個伎倆是不現實的。

這 180 是不能扣除的。 不要把你的身體狀況應用到每個人身上。 我認識一位高中校長，他是我高三的兩屆高中。 在173到175之間，跑完後單手扣籃和扣籃是沒有問題的。

很難，等到你長高了。 單手扣應在籃筐上方 20 厘公尺處，手應粘在球上，更何況雙手。

房東問這個也沒用。 首先，我們不知道自己能長多高，每個人的彈跳都不一樣，內特·羅蘋遜170不還是NBA扣籃王嗎？ 不同。

至於以後能不能扣，就看老天爺是不是眷顧你讓你長高，你後天的努力讓你跳得更高。

這種問題太模糊了...... 沒有人知道你能長多高，所以請測量你的骨齡......

原地跳可以擦板，離扣籃還很遠...... 跳到籃筐上方 15 厘公尺處更容易扣籃。

不應該是老闆，1公尺9,2公尺的人扣籃和嘗試，如果你的彈跳足夠好，

170?我什至不能扣除183。 你必須扣籃和練習跳躍。

我身高171c，很容易觸碰到框架，我估計扣籃是185，我的彈跳很棒，但我的身高不好。

如果你是96歲了，身高至少可以長到185，而且在練習的時候，你可以跳樓梯和半蹲跳，這真的很有用......

老闆，你不自己試試嗎？

危險：除非你彈跳得驚人，否則我 20 186 次扣籃對我來說很難。

好吧，我相信你可以在網際網絡上練習彈跳。 不過，最有效的辦法就是在實戰中多跳，多搶籃板。 你現在身高170，估計以後可能會長到175-180，這樣站立觸球的高度在230-235左右，籃筐的高度是295，而且你至少要摸到310的高度才能扣住，這樣你垂直跳躍需要75-80厘公尺， 而且170可以擦板，估計你現在的立跳大概是70厘公尺左右，好好練習，再練習，相信你一定能上高中。

當你把手掛在籃子上時，這幾乎是一樣的。

不，因為我身高172cm，我可以擦板，但我不能扣籃。

哦，是的，你還年輕！ 我身高182，穿185左右的鞋子，幾乎不能扣！ 不要相信網際網絡上關於負重跳樓梯的說法，因為你的膝蓋很容易受傷。

在努力增長20厘公尺就可以了。 我摸了摸框架，但我不能。

你當然可以，中國有你這樣的。

志向和追求。

幹得好，我相信你能做到！

我提供美國最有名的立式跳躍訓練專案之一，預計立式跳躍能力可以提高20到30厘公尺以上，而且訓練過程非常辛苦，整個過程需要15周。 對於每個動作專案，如果乙個動作要分3組完成，每組10個15次，組間休息不能超過2分鐘，如果完成，需要直接做下乙個專案，切記不要休息！！ 第一項：

半蹲跳。 1. 開始時，半蹲到 1 4 的位置，雙手放在前面， 2.從地面跳起至少 20 到 25 厘公尺。（如果你覺得容易，你可以跳到25到30厘公尺）。 在空中時，將雙手放在背後。

著陸時，完成一次。

接下來，只需重複上述步驟！

第二項：抬高腳趾（小腿抬高）。

1.首先，找乙個台階或一本書放在腳上，然後只把腳趾放在上面，腳後跟不要接觸地面或墊子。

2.將腳趾抬高到最高點。

3.再次慢慢放下它，然後用雙腳再次完成它，完成一組。

第三項：步驟。

1.找一把椅子，把乙隻腳放在上面，成90度角。

2.盡可能地跳開，在空中換腳，然後把它們放在椅子上，類似於上樓梯，只是當場交換腿。

3.重複 2 次，將原來的跳躍腳放回椅子上，完成另一次跳躍。

第四：垂直跳躍。

1.雙腳分開與肩同寬"鎖"你的膝蓋。

2.只用小腿跳躍，只彎曲腳踝，盡量不要彎曲膝蓋。

3.當你到達地面時，再次快速起飛並再次完成它。

這個很難，你可以用手幫你跳。 第五項：踮起腳尖。

1.將腳趾抬到最高點， 2用腳趾快速起飛，不要跳得超過或。

第六：深蹲跳。

1.站立時，將籃球放在胸前。

2.深蹲（半蹲），向前看，保持背部挺直，抬起腳趾，大腿保持90度

3.跳到8 13cm，一定要保持第2、4步的姿勢落地並完成它。

5.如果你想跳15次，你需要從1跳到14跳8 13cm，第15次需要全力以赴跳高。

有可能。 但我想反彈得好。 去先天因素，還是好好練習。

我有乙個高中同學。 先天性條件非常好。 身高171厘公尺。

沒有太多練習，他幾乎不會扣籃（不是很優雅，如果籃筐短10厘公尺，他簡直就是平民版的卡特）。 後來，他學會了打球，彈跳也好一點，扣籃也容易了一點，但可不像NBA的扣籃那麼容易。 只不過，當他學會打球的時候，他的彈跳和停留在空中，上籃看起來不錯，很流暢，感覺就像球在籃筐邊緣放進去一樣。

這麼高個子的人扣籃也不是沒有可能，晚上也不是沒有例子，有些去NBA的人，我認識乙個170歲出頭的人會扣籃，但是這些人一般都是肌肉群，普通人不一樣，都是天生的，雖然後天的努力可以提高彈跳， 但是 170 厘公尺想要通過後天的努力扣籃，這不太可能。

我們不要把例外當作規則，170次扣籃？ 不要以為NBA可以結合自己的身體狀況，你以為自己能做到嗎？ 扣籃和籃球不一樣，你應該更多地把它看作是你的愛好，享受它！

由你來彈跳，這和羅蘋遜差不多，你自己想想。 更重要的是，很多反彈都是基於天賦的。 讓我們談談長高。 你不必扣籃就能得分。

當然，首先要找乙個較短的籃筐進行扣籃技巧訓練，隨著年齡的增長，結合以往的經驗，可以完美扣籃。

只能說難，不能說不可能......然而，事實是，黃種人的反彈不如美洲人強烈。

我今年15歲，身高181cm，我能觸碰籃筐，但還不能扣籃。

也許吧，但這取決於你的扣籃天賦。 如果沒有，不管你怎麼練習，都沒用。

有可能，但不太可能，這取決於天賦！

只要我的高中同學能夠接住籃子。

這取決於你的跳躍天賦，當然，你必須努力訓練......

我相信有機會。

連170cm都扣不下？ 你太老了

只是想想沒有什麼是不可能的。

此外，你才16歲，還沒有完全長大，所以從籃球上跳下來可以增加你的身高。

按照中國的制度，一般來說，不，你覺得你是平均水平嗎？

沒有什麼是不可能的！

羅蘋遜不是剛剛爬到霍華德的頭上扣籃嗎！

李寧：一切皆有可能

還行。 每天堅持青蛙跳步。

你當然可以，你可以扣籃。

先接觸彈跳，然後如何扣籃。

除非你的臂展很長，或者身高超過5歲，否則如果沒有異物的幫助，你幾乎不可能扣籃。

我覺得我不能練習，因為你在練習跆拳道，這意味著你已經練習過了，所以不容易提高。

只要你能練習好彈跳，165公尺的扣籃就不會有問題。

光環 一樓確實是外星人幹的，二樓更是荒謬 一樓不是說原地拉起灌籃 跑完跑到1.7公尺也不是不可能 內特·羅蘋遜是怎麼在籃下扣籃的。

我已經閱讀了您的個人資料，但沒有填寫您的年齡。

如果你是初中生，你必須爬10到15厘公尺，如果你是高中生，你二十多歲時身高大約1.75公尺，你必須跳到1.23公尺才能扣籃。

如果你真的那麼在乎自己能不能扣籃，那就要注意這兩個方面。

1）多吃高鈣食物，多參加體育鍛煉，並制定良好的時間表，以幫助你的身高增長。

2）鍛鍊自己的彈跳力 練習跟腱和肌腱的伸展 為了腳踝的力量，最好加強小腿運動。

ps，我不認為乙個偉大的球員一定要像詹姆斯韋德那樣飛來飛去，我是麥克公尺，即使麥迪不能像以前那樣扣籃，他也有很好的球商，視野開闊，投射穩定，還有十幾年的經驗，這說明我相信麥迪一定會重返全明星！

房東很好，樓上純屬胡說八道，如果有什麼相似之處，純屬巧合

垂直彈跳，我到現在都沒見過 我應該在地球上都沒見過 人 我敢保證你能扣籃 如果你能垂直跳到籃筐上 我敢保證你能扣籃 1公尺的垂直彈跳很少 至少我高中和大學的同學只有乙個 他個子高，會扣籃 我估計可以垂直跳到1m左右，可以參考

最後但並非最不重要的一點是：快樂籃球。

大約一公尺。 去吧！ 祝你好運。

有專門的彈跳訓練方法。 只要你願意努力練習，你一定能做到。 除非你天生條件差，否則你的跳躍真的很低，你的肌肉也沒有爆發力。

你去書店查詢有關該主題的書籍。 在美國，許多170名扣籃人都是通過該系統訓練的，但他們需要保持一致。 我不能給你在這裡訓練的方法，所以你必須自己尋找它。

祝你好運。

尼克斯隊的羅蘋遜175歲，大喊大叫，被譽為地球重力外的土豆的韋伯已經170歲了，但這樣的人百年難得一見，房東做夢也想不到，去街上買了個小籃子，掛在屋子裡，想扣就扣。

得分後衛更適合，前鋒算數！

這取決於個人的素質！ 如果你足夠好，反彈是驚人的！ 有什麼不該做的？！尼克斯隊的前扣籃王只有173歲！

從今天開始，每個腳踝乙個出氣筒，從起床到晚上睡覺，幾個月就足夠了！

我哥哥就是這麼做的。

在不到乙個月的時間裡，他就能夠觸碰到籃板（他沒有你那麼高，只有12），據他說，當他的腳重新加重時，他感覺像燕子一樣輕

如果它少於 188 年。 也許在下輩子。

猛擊並不像你想象的那麼簡單。

而且很容易受傷。

這對膝蓋不好。

由你來反彈！ NBA的小土豆只有175cm，但他有著出色的跳躍能力，並贏得了今年的扣籃大賽！ 去吧！ 加油！ 我相信用不了多久你就會扣籃了！

根據你的鍛鍊情況，我們高中有一位短跑練習者，他可以在 169 度處觸控圓圈。

我們學校的校隊有乙個不到 180 厘公尺的扣籃。 標準籃筐高度。 關鍵是你要反彈。

扣籃只是一種姿勢，最主要的是能夠得分。

中國彈跳約1.9公尺

帶個沙袋跳青蛙就好了，不用天天帶。

170cm，你得等，至少185cm

脾氣暴躁，或者從不思考。

這取決於您通常打球的籃球架的高度。 有3.05公尺？

練習彈跳。 應該很快！

這取決於您的個人能力。

扣籃是每個籃球愛好者的夢想！ 你的身高不是問題，彈跳的主要練習，如綁沙袋或青蛙跳，對加強力量有好處。

這並非不可能，只是中國練籃球不夠努力。

我有乙個176cm的朋友可以做到。

很多人都可以！

但不知道你是否？

這取決於人才。

這取決於你自己的情況，如果你自己的條件不是特別好，那也算是做夢了。

它是由先天和後天因素決定的。

這確實是乙個夢想。

NBA裡有168cm的扣籃，人是不一樣的。 你的努力肯定會得到回報 祝你好運——但獲得 168 次扣籃的肯定不是你。

首先，讓我告訴你，灌籃不是靠說說而已，而是傾注了淚水和汗水，只要你努力，也許你會成為下乙個櫻木花路——櫻木花路有189

你還有機會長高，你還有機會努力！

美國最有名的立跳訓練專案，該訓練有望將立跳能力提高20至30厘公尺以上......— 這個計畫是騙人的，改進肯定會有，但低於 10 厘公尺，除非你原來的練習幾乎為零。