每天六點起床有害嗎，六點起床好嗎

每天早上6點起床有很多好處，而且無害，因為早睡早起對身體非常有益。

早睡早起的好處：

早睡早起可以促進新陳代謝的順利進行。

一般來說，10點左右休息就是早睡，11點鐘，身體機能就開始排毒了，如果晚睡，身體的毒素就不能很好的排出體外。

人體有固定的生理週期和規律性，正因為如此，早睡的人比晚睡的人精神更好。

經常熬夜會導致體重減輕和內分泌失調。

早睡早起，會讓**非常嬌嫩和黑眼圈。

不會有。

早睡早起，能夠吃早餐對你的胃有好處。

早睡早起可以讓你趕上公交車，而不必再擠公交車了。

晚上 9 點至 11 點用於免疫系統。

淋巴）排毒時間，在此期間應安靜或聽** 從晚上11點到凌晨1點，肝臟的排毒應該在深度睡眠中進行。凌晨 1-3 點，膽囊排毒也是如此。 凌晨 3-5 點，肺部排毒。 這就是咳嗽的原因。

這段時間咳嗽最劇烈，排毒作用已經進入肺部; 不應使用止咳藥來抑制廢物沉積物的消除。 午夜 - 04：00 脊柱造血，一定要睡個好覺，不要熬夜。

早上5-7點，為了大腸排毒，應該去廁所排便。 早上7點到9點，當小腸吸收大量營養時，應該吃早餐。

早上6點起床對人體無害，當然前提是要保證一定的睡眠時間，早睡早起。 青少年每天睡 9 小時，成年人每天睡 7 到 8 小時。 詳：

早起是有益的，青少年每天應保持9小時的睡眠，成年人應每天保持7至8小時的睡眠，以保證睡眠的質量和數量，早睡早起對身體有好處。

早起，精力充沛。 研究發現，早起的人往往醒得更快，頭腦更清晰，能夠快速從事需要注意力的活動，不太可能困倦，並且精力充沛。

習慣於早起的人更有條理，準備更充分，不太可能恐慌，因此不那麼沮喪。 另乙個主要原因是早起的人睡眠充足，睡眠不足也是抑鬱症的主要原因。

乙個人的最佳睡眠時間是兒童 10 小時和成人 7 小時。 如果你每天睡八小時，那麼你一生中有三分之一的時間都在睡覺。

睡眠質量與人的身心健康息息相關。 睡眠有四個要素，對睡眠質量有很大的影響。

可以呼吸新鮮空氣，充足的氧氣，可以充分啟用心肺和大腦功能，這對身體有好處。

每天6點起床也無妨，只要晚上保持充足的睡眠6、7小時以上，睡眠質量就更好了，不管是早上6點還是5點起床，都不會對身體產生太大影響。

太早了，女生最好七點起床，男生八點起床