很多大佬都會在凌晨5點之前起床，起得太早會對身體造成什麼傷害？

過早醒來可能會導致頭暈、食慾不振、疲勞、頭痛和身體疼痛。

過早醒來會導致非常疲憊、視力疲勞和頭暈。 也有可能有一些心臟問題，也會感到頭痛。

影響兒童的發育。 如果未成年人，尤其是年幼的孩子經常起得很早，家長一定要及時發現問題並盡快調整，否則會影響發展過程。 對肝臟的損害。

長期睡眠質量差，睡眠時間不足，會先天損害肝臟，這是不可逆的，如果早醒症狀嚴重，可能會導致肝功能過早下降。 免疫力減弱。 早上起得太早，身體沒有足夠的時間休息，內臟不能很好的恢復，其功能就會受到影響，而身體的所有器官都受到影響後，身體的免疫力就會大大降低。

類別： 醫療保健.

分析：1、懶睡會打亂人體生物鐘的節奏。 人體正常的內分泌和各種器官活動都有一定的晝夜規律。

這種生物法則調節著人類的各種生理活動，使他們白天精力充沛，晚上安然入睡。 如果平時生活比較規律，假期睡懶覺，會打亂人體的生物鐘節律，導致內分泌激素異常。 如果你長時間這樣做，你會失去精力並感到沮喪。

2、懶睡會影響胃腸道功能。 早餐一般在7點左右，這時晚餐的食物已經基本消化完畢，胃腸會因為飢餓而萎縮。 愛懶睡懶覺的人寧願餓也不願早起吃早飯，時間長了，容易患上慢性胃炎、潰瘍病等，也容易出現消化不良。

3.懶睡會影響肌肉的興奮性。 經過一夜的休息，早上的肌肉會更加放鬆。 醒來後立即起床活動，可以加強肌肉血液迴圈，增加血液**，有利於肌肉纖維的增厚。

但是，躺在床上的人的肌肉組織長時間處於放鬆狀態，肌肉修復不良，代謝產物沒有及時排出，起床後會感到腿部痠痛無力和腰部不適。

第四，總是睡懶覺的寶寶，上學後也會影響記憶力，降低學習效率。 因此，“黎明起床”是保持正常作息、按時睡覺、按時起床的好習慣，即使是節假日。

其實一般建議你早上7：00-9：00起床，這對你的身體很有好處。

因為事實上，我們身體的新陳代謝時間每天都是有規律的。 一般為凌晨 5：00 至早上 7：00

00、人體大腸正處於排毒時間，所以此時正處於睡眠階段，可以有效促進大腸的排毒，使腸道內毒素能更快地排出體外，既可以預防腸炎等消化系統疾病，又可以預防便秘等現象。

早上 5：00 和 6：00 起床更健康，但如果太早，可能會導致你的精神特別振奮，或者可能會導致你缺乏陽氣。

正常情況下，都是七點，我起得太早，精力不足，整個人都糊塗了，什麼都做不了，我只是早起安慰自己，說我也在努力。

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1.一般來說，早起不會影響心靈健康，但是如果長時間不能滿足睡眠質量，會影響人體的正常發育，如果是小孩子，可能會有長不高的弊端，而且對老年人的心血管系統也有很大的影響， 特別是這個大廳導致心臟病，因為早上的溫度很低，心血管系統特別容易受到溫度的影響，所以最好不要長時間在5點起床。