每天睡3個多小時可以嗎？ 10

只睡三個小時，偶爾，效果不大，但第二天會頭暈頭痛，精神上提不振，但如果長期這樣，身體和大腦都得不到足夠的休息，人會萎靡不振，影響工作和學習，**黯淡，身體的抵抗力也會下降， 容易生病。

請看這張圖。

然而，學習很重要身體更重要的是。 如果學習壓力太大，建議去看心理醫生。

或者緩解壓力，做一些分散注意力的事情。 如果你長時間每天睡三個小時，對你的健康真的很不利。 然後，對於您的症狀，建議您去醫院進行檢查，以防止其發生。 只是不要發生事故。

不可以，人每天至少需要6到8個小時的睡眠，只睡三個小時會影響身心健康，而且容易誘發心臟病，導致猝死，所以建議有規律的作息，不要熬夜，也要注意規律飲食。

1.短期睡眠不足可表現為白天嗜睡、思維不清、無法清楚地表達自己的意思、無法集中注意力、完成工作任務的效率降低。

2.睡眠不足會破壞中樞神經系統的正常功能，導致神經衰弱和健忘症。 睡眠不足會導致決策能力下降、記憶力下降和大腦功能受損，包括靈活性、創造性思維**和語言連貫性。

睡眠不足很容易導致抑鬱和焦慮。

3.睡眠不足會影響機體內分泌和許多生物代謝過程，導致脂肪和葡萄糖代謝紊亂、大腦皮層功能障礙和自主神經功能障礙，這可能導致靜息狀態下的動脈收縮壓或舒張壓公升高，進而導致高血壓。

4.睡眠不足會導致兩種極端的飲食模式，一種是暴飲暴食，另一種是食慾不振，從長遠來看，這會導致肥胖或胃腸道疾病。

5.睡眠不足會加速衰老：當你睡眠不足時，你的身體會釋放更多的壓力荷爾蒙皮質醇，多餘的皮質醇會分解膠原蛋白，使你保持光滑和彈性。

所以，每天睡三個小時絕對不是不行的。

正常成年人每天需要睡7-8個小時，如果達不到，會引起身體疾病。 如今，年輕人熬夜是很常見的現象，比如如果你因為工作偶爾熬夜，應該不會像猝死那麼嚴重，但是如果你每天只睡三個小時，你的身體就嚴重透支了，即使你沒有突然死亡，對身體的危害也很大， 建議您不要這樣做。

3個小時的睡眠實在是太少了，這會影響你的健康和生活。 長期睡眠不足會使人感到昏昏欲睡、記憶力減退、注意力不集中等，嚴重者還會出現恐慌和胸悶。 如果有失眠，要注意避免在睡前喝咖啡、茶等飲料，可以聽聽舒緩神經**的緩慢節奏，幫助自己入睡。

不。 這是一種嚴重的睡眠不足，會損害身體健康和學習效率。

如果你每天只睡三個小時，這是不行的，我們正常的睡眠時間一天不超過8小時。

你好，每天只睡三個小時太少了，會嚴重導致睡眠不足，影響第二天白天的學習。 建議至少睡六個小時。

一天只睡3個小時肯定是不行的，所以你的身體肯定承受不住，第二天就不能全身心地投入到學習或工作中。

你好，人們需要休息。 如果你每天只偶爾睡三個小時，那也沒關係。 但通常情況就是這樣，這是個大問題。 你的朋友是對的。 健康第一！

你本來想睡三個多小時，但你絕對不會。 從長遠來看，這是肯定的。 它對健康有很大的影響，你可能會生病。

不，為了您的健康，不建議這樣做。

盡可能長時間地停止這種做法，慢性嚴重睡眠不足可能是危險的，並確保每天至少睡 6 小時。

你每天至少需要睡六七個小時才能維持這種睡眠，所以你必須保持足夠的睡眠，然後放鬆你的頭腦，這樣壓力就不會那麼大才能睡個好覺！

這個睡眠時間太短了，所以你必須確保它是 7 小時。

如果你每天只睡三個小時，這是不被接受的。 正常睡眠時間每天不超過一小時。

乙個每天只睡三四個小時的人可以持續乙個星期，但它會損害身體。

睡眠不規律和壓力會影響內分泌代謝不完全，導致水分流失，容易導致皺紋、暗沉、痘痘、黑眼圈加重等，尤其是化妝後，情況會更糟，很難均勻化妝。 經過一系列的熬夜後，如果你覺得你的臉緊繃、發癢和有鱗屑，你也可能患有脂溢性皮炎。

從健康的角度來看，熬夜會造成很大的傷害。 因為如果人們經常熬夜，他們最容易感到疲倦和失去能量，身體的免疫力也會下降。 感冒、胃腸道感染、過敏等都會來找你。

總結。 您好，建議去醫院做個檢查一下，一般人體有6個小時左右的睡眠時間，如果你只有三個小時，你的一些神經損傷就比較大，因為大腦，它需要足夠的休息時間才能正常活動，如果時間長了只有三個小時， 對於一些神經衰弱來說，可能會有這樣的現象，所以像這種情況一樣，你應該主動選擇**。

為什麼我每天睡三個小時就夠了？

您好，建議去醫院做個檢查一下，一般人體有6個小時左右的睡眠時間，如果你只有三個小時，你的一些神經損傷就比較大，因為大腦，它需要足夠的休息時間才能正常活動，如果時間長了只有三個小時， 對於一些神經衰弱來說，可能會有這樣的現象，所以像這種情況一樣，你應該主動選擇**。

這種情況與神經衰弱和自主神經功能障礙有關，不排除其他原因。