長時間在電腦前眼睛不舒服怎麼辦？ 顧名思義，謝謝

經常起床，四處走走，看看戶外。 順便說一句，滴眼液。 這樣，眼睛就不那麼容易疲勞了。

長時間坐在電腦前的白領經常會感到眼睛澀澀，視力模糊，這些都是眼睛乾澀的症狀。 乾眼症的原因有很多，例如長時間使用電腦、汙染空氣、長期暴露在空調下或在乾燥的環境中工作等。 據統計，近年來全球乾眼症患者人數不斷增加，目前已達到1200萬。

醫學專家警告說，人們通常不關心這種疾病，因為通常這種疾病的症狀並不嚴重。 然而，研究表明，長期乾眼症會造成不可逆轉的損害，在極端情況下甚至會導致失明，因此應認真對待乾眼症。 我們可以使用按摩方法來緩解眼睛乾澀：

閉上眼睛，用食指、中指和無名指的指尖輕輕按壓眼球，也可以旋轉並輕輕揉搓。 不要持續太久或用力揉搓，大約 20 秒後停止。 這種方法可用於消除眼睛疲勞。

降低對比度和亮度可以減輕眼睛疲勞。 顯示屏具有調節亮度和對比度、上下左右偏差、傾斜等功能。 嘗試使用這些功能來調整亮度和對比度。

但是，如果亮度和對比度太低，則更容易引起眼睛疲勞，因此您應該嘗試多次將其調整到適合您的狀態。 除此之外，中醫認為眼睛乾澀一般是由於肝臟陰血不足引起的，而口幹一般是由陰虛或受傷引起的，所以眼睛乾澀主要是由於陰虛引起的。 枸杞味甜，進入肝腎經絡，能滋腎益精，養肝亮眼，故眼睛乾澀。

在古代，人們認為枸杞可以解渴，也就是說，它還具有解渴的作用。 棗乾平能補血，血屬於陰，所以對陰血不足的眼睛乾澀和口幹有效。 蛋黃在中藥中還可以滋精血，所以吃雞蛋對口幹和眼睛幹也有一定的輔助作用。

枸杞的三種膳食配方：1枸杞+大公尺：

煮成粥後，加入少許糖，可**視力模糊，流淚。 2.枸杞+菊花：

用熱水沖泡和飲用可以使眼睛放鬆和明亮。 3.枸杞+豬肝：

湯具有清熱、消除眼部澀味、消除因熬夜而出現的黑眼圈的能力。

不知道好不好，久久不要面對，太容易了。