如何克服與生俱來的孤獨感？

人類是社會性動物！ 所以寂寞不是與生俱來的！

為什麼會有孤獨？ 以自己為例，我在小學、初中、高中都從未感到孤獨，因為我家裡有父母和長輩，外面有兄弟朋友！ 所以我不會孤單！

自從上了大學，我想象中的大學和現實中的大學完全不同！

先開始還好，我和前女友在異地，每天晚上和室友在宿舍聊天放屁，白天一起上課，週末和室友一起玩，每天都過很多生活，後來越過火線的小學生越來越多， 我們放棄了火線！室友們一頭紮進了英雄聯盟的懷抱，尷尬的是自己不喜歡玩英雄聯盟...... 慢慢地，宿舍裡有8個人，我沒有玩遊戲，他們饒有興趣地談論著遊戲的樂趣，但我插不上！

那是寂寞來臨的時候，它變得更強烈...... 這時候女朋友成了前女友，宿舍8個人乙個個放棄了，宿舍裡其他7個人都在做遊戲，可是我卻無事可做，雖然除了遊戲沒有一起玩，宿舍關係還不錯，但是寂寞感也很不舒服！ 正因為如此，我無所事事，鬱悶了乙個學期，後來，我覺得自己無法繼續下去，於是慢慢振作起來！

在這段時間裡，我也試圖融入他們的遊戲圈！ 可惜失敗了！ 如果你不喜歡這個遊戲，你不喜歡它，圈子不同，不要融化得很厲害！ 而且我越來越覺得玩遊戲真的是浪費生命，我覺得我的人生變得更有意義了！

於是我開始計畫如何讓自己不感到無聊！

讓我們從我的愛好開始吧！ 我喜歡看電影，所以我看了我收藏了很長時間的所有電影！ 看電影，手裡拿著零食，邊吃邊看！

這是一天，它非常滋潤！ 但是你不能每天都看電影，對吧？ 每天最多看兩部電影，剩下的時間怎麼辦！

我一直想去健身房減去**！ 說幹就幹，拿到健身卡，每天下課後去健身房！ 按照 Keep 上的教程練習，雖然我沒有減掉多少脂肪，但寂寞感消失了！ 我還在健身房遇到了一些喜歡健身的朋友！ <>

後來，我跟著老師做了微電影參加微電影比賽，和同學們一起拍了人像！ 我覺得我的大學很充實！

做你自己，做自己想做的事，做自己喜歡的事，不要讓自己閒著！ 業餘時間，我去練習撞球，後來把撞球培養成我的愛好！

我自己得出結論，只有當我心裡空虛時，才會有孤獨！

只要你填補了空虛，就不會有孤獨！ 閒著一天也沒關係，忙一天也沒關係，為什麼不讓自己吃飽一點呢？

如果有一天你也閒著沒事，我建議你去旅行，或者培養乙個愛好，人家走江湖，怎麼能沒有本事！

在大學裡，太合群也不好，學會孤獨是乙個極好的開始，當你適應了這種生活，你就有了一定的能力，你的心變得強大，你會享受獨處！

寂寞是一件很令人心疼的事情，其實每個人都生活在乙個寂寞的小人的心裡，如果你讓它成長，那麼他就會變得無比強大，最後發展到你無法控制的地步。 它會控制你，控制你，讓你一直覺得自己像個孤獨的人，異常孤獨。

每個人的孤獨感都有些不同，有的覺得孤獨是因為無法融入集體，有的確實是離家後思念家鄉的孤獨，其實孤獨不是與生俱來的，都是因為後天的家庭環境，周圍環境的自身情況。 這種感覺有時會讓你感到自卑，讓你覺得整個世界都在反對你。 它讓你心疼，但你無法克服它，事實上，你不會克服不了它，你只是害怕表達自己，人們在交往中需要真誠，你真誠地接受某人，別人也會真誠地對待你。

如果你想克服寂寞，你需要說話，然後變得活躍起來，多參加社交活動，接觸一些人，不要把自己封閉起來，多和人說話，比如你喜歡籃球，你不熟悉的同學也喜歡籃球，那麼你可以從籃球開始，慢慢延伸你吃飯的其他方面， 這樣你開始變得善於說話，一旦你變得善於說話，那麼你就可以交到更多的朋友，慢慢地，你的孤獨感就會消失。另一點是參加更多的活動，這樣你就可以充分釋放你內心的壓力。 和同學一起出去鍛鍊是克服孤獨感的關鍵。

經過這些方面，你會逐漸結交到對你真誠的朋友，以及那種在你需要的時候能幫你的朋友。 不要羞於表達自己，不要讓自己封閉，多說話，過一會兒，你內心孤獨的小人就會越來越小。 你會有越來越多的朋友。

尋找精神支援。 它可以是閱讀，可以是健身，可以是繪畫，可以是工作......反正你是孤獨的，你可以更專注於自己的想法。 把你孤獨的時間花在乙個愛好上，隨著時間的推移，你會發現你和自己做朋友感覺很好。

以一種可以寫、畫或傾訴的方式呈現你自己的想法。 你會發現這種孤獨感是多麼美妙，因為忙於社交的人沒有那麼多時間像你一樣了解他們在想什麼。 寂寞是乙個人很優秀、很罕見的狀態，在寂寞中快樂的人會有他獨特的魅力，不是為了迎合大眾的親和力，更是為了特立獨行、神秘莫測。

我也是乙個一直覺得自己很孤獨的人。 曾經有很多朋友像路人一樣，都很好，對自己很好，但是隨著時間的流逝，空間變了，剩下的就很少了。 我不善於溝通，不喜歡主動出擊，所以每次回想起路人匆匆而過的情景都覺得自己現在很孤獨。

慢慢地，我似乎失去了一些溝通能力，所以很難在新環境中交到任何朋友。 每天身邊還是有很多人，已經不知道怎麼撿胡茬了，但是我在人群中發呆，有時恍惚中感到無助，然後我就習慣了。 有一句歌詞很好地描述了它：“無論周圍有多少人，它仍然感覺像乙個人。

時間長了，你覺得心裡好像築了一堵牆，很少有人能再走進去。 你真的主動建造了它嗎？ 不，這就像一條被踩過的路，踩上去的人多了，你以為是一條路，但過了很久，沒有人回來，草長得一如既往的茂盛。

要想克服這種寂寞，就要邀請乙個人走進你的心裡，給他指明一條清晰的道路，讓他理解你，讓他看到你的誠意。

享受它或擊敗它。

就我個人而言，我覺得還是會有孤獨的，但如果你想克服他，最好不要要求別人和你一起做所有事情，而是獨立去做。

<> 1.專注於一件事，你可以忘記孤獨。

很多人都有一種孤獨感，而這種孤獨感是與生俱來的。 當你身處乙個陌生的環境，當你的想法不被別人接受時，當你獨自一人時，你會感到孤獨。 想要擺脫這種感覺，最好的辦法就是讓自己吃飽喝足，保持忙碌，雖然有點辛苦，但也會讓你忘記寂寞，內心會感到無比踏實。

其次，如果你自信，能得到很多人羨慕的目光，你就能克服孤獨。

當乙個人沒有朋友，沒有人關注自己時，他會感到有點孤獨，就像與**環境無關，沒有人關心他的存在。 這個時候，你可以更加努力，讓自己變得自信，當你很優秀的時候，就會有很多人關注自己，甚至這些自己，到時候，孤獨感自然會從你的心中消失。

3.交朋友，有朋友的陪伴，你不會感到孤獨。

有些人感到孤獨，主要是因為他們太內向，很少有真正的朋友，甚至不願意與別人打交道。 閒置之後，你只會覺得自己連乙個真正傾訴的人都沒有，孤獨感會自然而然地生起。 雖然人們常說，生活中有乙個知己就足夠了，但如果乙個人只有這乙個朋友，他心裡還是會感到孤獨。

所以，不管是在日常生活中，還是在工作中，他都應該盡量多交朋友，哪怕不能成為知己，也能在閒暇之餘聊天、聊天、打發時間。 至少你可以驅散內心的孤獨。 其實很多人都想把自己包起來，讓別人看不透自己的內心，在夜深人靜的時候，似乎有一種發自內心的孤獨感。

只是乙個人應該盡量不要讓這種孤獨對你影響太大。

寂寞是指孤獨時的空虛、寂寞、痛苦、悲傷等負面情緒，而寂寞可能是每個人都要面對的事情。

1.你可以接受你的孤獨，有時候孤獨只是一些和幸福幸福一樣的感受，只有接受它，沒有那麼焦慮，你才能慢慢走出來。

2、走出個人圈子，真誠地與他人溝通。

3.你可以積極參與一些有益的事情，比如參加一些志願者活動等等來幫助別人，這可能會減少你的孤獨感。 然後出去散步，在大自然中跑步，散步，等等。

4、還要確定人生目標，思考人生目標是什麼，這樣才能培養和選擇一些興趣愛好，乙個人對人生有愛，追求就會緩解這種孤獨感。

沒有人喜歡獨處，但寂寞也是一種很正常的情緒。 孤獨感發生的原因有很多，例如剛剛失去親人或朋友，到達陌生的城市等。 長期的孤獨會對健康產生嚴重影響，還可能導致抑鬱等心理問題。

如果你想擺脫孤獨，你需要改變你的生活方式，參加更多的社交活動。 如果你感到孤獨，不要保持沉默。 逃避寂寞的第一步是多與人交談。

如果周圍沒有人，或者不喜歡與朋友或家人聊天，那麼做出改變很重要。 與朋友和家人分享您的真實感受，並幫助他人，以便其他人樂於與您交談。 每個人都有自己的興趣或愛好，如果你感到孤獨，試著找乙個和你有共同興趣的人。

參與你熱衷的活動，通過某些小組或興趣小組，找到與你有共同興趣的人。

嘗試培養您可以盡可能多地投入並分散自己注意力的愛好。

當你在學習或工作的過程中感到孤獨時，做有意義的事情，有趣地做有意義的事情。

社交，與可以交談的人聊天，聚在一起討論事情、感受、擔憂等。

這是我之前讀陳果的書時看到的。

平時要養成良好的生活習慣和飲食習慣，然後也要多交朋友，擴大社交圈，這樣才能克服生活的孤獨感。

專注於事業的發展，持之以恆，不斷強化自己，讓自己成長，努力拓展自己的朋友圈，讓自己有所成就。

多和朋友聊天交流，一起旅行，專心做事，擁有更廣闊的朋友圈，自信，不要跑路。

每個人都要學會獨處，學會自我調節。

總會有孤獨的時刻，無論身邊散落著誰，你的父母、心愛的愛人，還是兄弟姐妹，你都無法停止孤獨。 你會開始思考生活，你會開始迷茫，你會不知道你屬於哪裡，你會對一切都感到未知。 那是人生中最燦爛的歲月，但我開始有了回歸本源的想法。

事實上，每個人都是獨立而孤獨的個體。 也許真正理解孤獨才是真正的成長，我們生來就是為了適應這個社會，按照它潛在的存在模式，按照循序漸進的模式生活。 小時候的我們覺得長大後可以改變世界，幻想自己成為電視劇集的主角，但長大後，我們還是原來的自己，班上最不起眼的自己，默默地活著，乙個可有可無的人，失去了自己存在的價值， 並開始感到迷茫，拼命擠進乙個不屬於我們的身體，只為為自己贏得一席之地，最後被默默拋棄，依舊孤身一人。

世上沒有兩片一模一樣的葉子，你或許也找不到乙個與你的靈魂完美契合的人，但你身邊總會有人真正關心你，真正愛你的人，可能並不完全了解你，甚至不了解你， 但總會給你堅強的肩膀。當你感到寂寞和孤獨時，不妨乙個人喝點酒，微醺一下，閉上眼睛，靜靜地感受周圍的環境，就像每乙個毛孔都被放大了一樣，在朦朧的認知中探索自己的核生活。