為什麼人長時間坐著或蹲著站起來會頭暈？

那是因為大腦短期缺氧，長時間蹲下後，大量的血液集中在大腦下方，突然大腦無法提供足夠的血液，也就是氧氣，所以會頭暈，這是正常現象，沒有必要太擔心。

相信很多朋友坐起來很久後都出現過長時間蹲下，“兩隻眼睛一抹黑”的情況，嚴重而短暫的頭暈，在這種情況下，朋友們不需要過分驚慌和擔心，這是我們身體機制的正常表現，今天就來回答大家的問題， 告訴你為什麼久坐後頭暈，朋友過來學習。

1.血液下降引起的一過性腦功能不全。 長時間坐著，因為下肢長期受壓，血液會向動，會出現擠壓和障礙，甚至嚴重聚集在某個地方，會讓站起來後腿部感到麻木。 人起床後，被“攔截”的血液會瞬間迅速地往，而此刻的血液就像是開啟閘門放水一樣，量大而迅速，所以心臟和大腦沒有足夠的血液上公升，而是下血過多，所以人起床後會感到頭暈， 這是心腦血管瞬時缺血的現象。

其次，貧血現象會更加明顯。 如果普通人久坐後會出現頭暈，那麼貧血患者可能會更加明顯和嚴重。 貧血的人因為血紅蛋白是不夠的，如果加上長時間蹲著，那麼起床後，因為大腦供血不足，情況會變得更糟，會出現頭暈、耳鳴、心悸甚至昏厥，所以貧血的人長時間坐著要逐漸放慢速度， 並給心腦血管乙個反流和緩衝的時間。

3.低血壓的人起床時更容易出現頭暈。 低血壓的人容易出現頭暈，如果經歷長時間的蹲坐和快速起身，那麼他們的動脈壓就會降低，這會使單純的頭暈公升級為肢體無力、心悸，甚至休克昏厥，所以低血壓的人要非常注意長時間蹲坐後起身。

大腦缺氧，血液不能以這種方式很好地進入大腦。 氧氣量也非常減少，所以變得特別頭暈和不舒服，這不是很好。

因為人長時間坐著或蹲著，人的血液會集中在腿部，突然站起來，大腦的血液供應不會引起頭暈。

起床時感到頭暈是由於體內血液迴圈不良引起的。

為什麼長時間蹲下站起來會感到頭暈？

如果你在地上蹲了一會兒，當你突然站起來時，你經常會覺得世界在旋轉，你的眼睛裡充滿了星星。 這是由頭部暫時性貧血引起的。

當乙個人蹲下時，有一些特殊情況可以說明血液在體內的分布。 首先是兩條腿壓得很緊，血管扁平，到達下肢的血液比較少; 其次，由於下蹲時頭部略微前傾，頭部的血液相對分布較多。

當你突然站起來時，下肢的血管會突然釋放壓力，因此很大一部分血液流向下半身。

另外，血液在體內也有一定的重量，當你突然站起來時，由於重力和慣性的吸引，血液也會流向下半身，分布到上半身的血液會減少。 另外，站立時，頭部也是直立的，從心臟噴血到高頭比較困難。

所有這些都導致流向頭部的血流量相對減少。 人腦是最需要血氧的，暫時的血液供應減少會使人因暫時性腦貧血而感到頭暈。 另外，由於頭部血液的減少，眼球的血液供應自然較少，因此會出現耀眼和金星的現象。

同時，貧血和低血糖會加劇這種現象。

這很正常，每個人都這樣做。

因為蹲時間過長，腿部和上半身的血液迴圈不暢通，血壓大，站起來後血液迅速上公升，流向大腦，血壓急劇公升高，引起頭暈。

很多人都有這樣的經歷：蹲了很久再突然站起來，會感到頭暈目眩，發黑。 造成這種現象的主要原因是大腦暫時性貧血。

人蹲時，腰腿扭動，血不能上動。 如果這個時候突然站起來，血液會迅速流下來，導致上半身區域性缺血，但大腦和眼睛對氧氣和營養的要求特別嚴格，不能鬆懈。 如果你已經很虛弱，情況就更嚴重了。

但是，發生這種情況時不要驚慌，您不必去醫院。 如果頭部供血不足，心臟會立即努力將血液幫浦出，用不了多久身體就會恢復正常。 當然，站起來的時候，不要動作太用力，盡量慢一點，這樣血液就不會流得太猛烈，心臟的供血也能跟上，就不會出現這種現象。

低血壓或貧血可能是一樣的。

吃一些血腥、鐵和營養的東西。

補血其實就是補充一些含鐵的食物。

棗、龍眼、紅糖、阿膠、蜂蜜、各種動物血液、山楂肉桂枝紅糖湯、姜薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。 常見的補血食物有以下幾種： 1.將紅棗放入水中煮沸，水煮沸後放入紅池，煮沸後再放入雞蛋， 2.黑木耳+冰糖，蒸熟食用，非常補血 3.黑骨雞 4.紅豆、帶皮花生、黑木耳、紅棗一起煮湯5。金針菇富含鐵，以及維生素A、B1、C和蛋白質、脂肪和秋水仙鹼等營養物質。

6、龍眼肉，又稱龍眼肉，富含鐵，含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等。 7.黑豆 黑豆又稱黑豆，能產生血和黑毛，產後也可用於用黑豆煮湯。 8.發白菜是黑色的，含有鐵質，所以可以補血，女性產後也可以用發白菜煮湯作為補血劑。

9、胡蘿蔔是胡蘿蔔，含有維生素B和C，還含有一種特殊的營養素胡蘿蔔素，對補血非常有益，所以胡蘿蔔湯是很好的補血湯。 10、菠菜含有極為豐富的鐵和胡蘿蔔素，因此菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

蹲下再站起來，頭暈目眩 為什麼蹲一會兒，再站起來會讓你頭暈目眩。 從醫學上講，它被稱為暫時性腦功能不全，由於蹲下時頭部血壓低，導致血液無法到達大腦，紅細胞的氧氣濃度下降，導致頭暈、頭暈、耳鳴、乏力等症狀說白了，就是缺氧的貧血患者會出現**粘液蒼白， 頭暈、頭暈、耳鳴、乏力、心悸、呼吸急促等症狀如果不及時進行**，後果會很嚴重，富含鐵的食物主要包括肝、腎、心、胃腸和海帶、海苔、大豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橙子等都富含鐵，民間也常用龍眼肉、紅棗、花生內衣作為補血食品。現代醫學研究證明，只有鐵離子才能被人體吸收。

在酸性環境中，三價鐵容易轉化為水溶性三價鐵，如果老年人胃酸缺乏，鐵的吸收會受到阻礙。 因此，為了促進鐵的吸收，還應該吃一些酸性食物，如西紅柿、大棗、醃黃瓜、酸菜等。 維生素C還可以促進鐵的吸收和利用。

因此，多吃富含維生素C的食物，如新鮮蔬菜和水果。 B族維生素（維生素B12、葉酸）是紅細胞生長發育所必需的，動物肝臟和瘦肉更為豐富，綠葉蔬菜等食物也含有葉酸，可以多吃。 蛋白質是血紅蛋白的重要原料，貧血患者應多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、魚、蛋、大豆和豆製品等。

貧血患者常有食慾不振或消化不良，因此應特別注意飲食的顏色、香氣和味道，以促進患者的食慾。 事實上，美味的菜餚對胃酸分泌也有刺激作用。