在 7 天內減掉 20 磅。 緊急！！！！

只要你的身體能承受，那就用雞蛋黃瓜的方法，據說很有效！

每天只吃蘋果，加上慢跑2-3個小時，這是我嘗試過減肥很多的方法，不知道有沒有20斤，我沒有稱過，但至少我減掉了15斤，有自己照鏡子穿衣服的感覺！

我不知道該怎麼做！

不用去節食太傷身體，快**：去國營茶館買兩兩烏龍茶，喝烏龍茶一周，能快速融化脂肪，促進脂肪代謝，達到**，防止肥胖的發生。 （茶濃）。

光靠飲食是不夠的，要堅持每天鍛鍊，因為沒有時間上班，只能在辦公室做運動，從椅子上抬腿到深呼吸練習。 花了兩個月的時間才瘦了4斤，效果太慢了，要想**，首先要堅持，堅持鍛鍊，堅持就是勝利！

20斤不是一天兩天就能長出來的，所以很容易減掉，就不叫**了。

多吃蘋果 蘋果醋是有益的

多運動 如果你是上班族，沒有時間，那麼你可以帶乙個水杯 正常人每天喝八杯水，那麼你就可以理直氣壯地在座位和飲水機之間來回走動八次 多喝水，泌尿系統的自然速度快， 你經常可以帶著馬桶和你的座位來回走動，這也是最好的方法之一

節食沒有錯，關鍵在於如何節食

跟我說說我的糟糕經歷，去年夏天我嘗試了那個神奇的蛋黃瓜，第三天早上，我去廚房喝水的時候，暈倒在門口。

如果乙個人堅持鍛鍊和節食一周，如果他想減掉10磅，那就有些困難了。 畢竟，10磅的重量已經很多了。 而在一周內，你要減掉10磅，相當於一天減掉一斤以上。

這樣的要求可能看起來很高，但這並不意味著這是不可能的。 如果你能整天運動，少吃點，那麼你就有可能。

對於這樣的事情，你不能急於求成。 如果你趕時間，你會發現你所有的飲食和運動都會對你的身體產生負面影響。 繼續合理的運動和健康的飲食對身體真的很有好處。

吸脂，別無選擇:)乙個直截了當的微笑。我就問問那些喜歡它的鍋友，說真的，7天？！ 我輸了，好吧，其他答案來了，不要賣藥或果凍，並且有命運看到我的答案。 如果摺疊，則摺疊 8

<> “如何強迫自己減肥。

第一周 [3-5 磅]。

1.按時正常吃三餐！

點餐後不要吃任何東西。

3.切斷甜點、奶茶和冰雹食材。 洞穴。

4.無需運動。

5.如果你能堅持下去，你就可以進入第二週。

第二週 [5-7 磅]。

1.晚餐不吃主食。

2.每天喝2000毫公升水。

3.不要享受枯燥的運動。

4.在此期間，內臟脂肪將開始減少。

5.如果你能堅持下去，你就可以進入第三週。

第三週 [4-6 磅]。

1.早餐只吃雞蛋和牛奶。

2.每天喝2000毫公升水。

3.午餐是正常吃的。

4.晚餐只吃蔬菜和肉類。

5.開始每天跳繩 1000 次。

第四周 [2-6 磅]。

1.脂肪大量減少。

2.胃容量明顯減少。

3.中午偶爾吃一頓放縱的飯菜。

4.開始每天跳繩2000。

5.體重減輕10-20磅。

這麼著急是行不通的，一切都很慢，7天瘦20斤，太傷人了。

節食，然後器官功能不正常，保持瘦！ 剩下的只能循序漸進，吃得健康，堅持運動，合理使用產品！

有可能在一月份，我每個月十多磅。