免疫力差是什麼感覺？

什麼是免疫力，其實免疫力是人體自身抵抗異物的能力，每個人的免疫力都不一樣，有的人免疫力很強，不容易生病，但是有的人免疫力就沒那麼好，平時不注意愛生病，人生病了，特別痛苦，大家都不想生病， 但不生病是不可能的，體質再好也會生病，但是，疾病是可以預防的，預防了，生病就會少一些，預防不好，生病是不可避免的。

像我一樣，小學那個階段我真的病了，我去了一所私立學校，每次放假兩周，在冬天，因為天氣寒冷，天氣比較乾燥，所以每次生病都要請幾天假， 耽誤了我的學業，免疫力也不是很好，生病後還要打幾天，有時候嚴重就得輸液，而且我知道打輸的時間很短，但是沒有辦法，因為那是最快的時間好起來。

就這樣，我每次生病都要打針輸液，因為我知道吃藥根本無所謂，為了減少打針輸液的次數，父母決定讓我每天早跑晚上走，至少要走一千公尺， 每天跑乙個小時，下雨天都跑不上爬樓梯，反正我每天都要運動，日復一日，免疫力比以前好多了，每天按時吃飯，按時睡覺，僅此而已，我病得比以前少了很多，其實我覺得這是最好的， 因為這樣不僅可以鍛鍊身體，**，女生愛美，還能提高身體的免疫力，兩全其美，多好啊。免疫力差真的是很不好的，不僅讓自己受苦，更重要的是有些疾病是可以傳染的，如果因為自己而與世隔絕，那該有多糟糕。 <>

免疫力差的人有哪些表現？

1.精神萎靡不振。

一般來說，免疫力差的人也會有較差的精神狀態，給人一種不適感，精力不足，容易感到疲勞。 免疫力強的人，因為身體各方面機能都保持在理想狀態，這個時候精力充沛，精神會保持旺盛，有足夠的活力去工作或學習。 因此，如果你發現自己感覺遲鈍，你需要警惕你的免疫力下降了。

2.容易感冒。

對於免疫系統較弱的人來說，最常見的疾病之一是感冒。 在秋冬季節、換季階段等，容易被感冒病毒入侵，導致感冒的出現。 但是，免疫力強的人體內有一種屏障能力，可以阻隔外來病毒、細菌等，可以降低疾病的流行率。

抵抗力差的人無法抵抗細菌和病毒的入侵，因此經常感冒。 因此，如果你容易感冒，就要多加注意，想辦法提高免疫力。

3.食慾不振。

一般來說，免疫功能較弱的人食慾也會受到影響，而且大部分人食慾下降。 因為免疫力水平也與飲食有關，所以身體所需的大部分營養物質並沒有被食慾下降的人完全吸收或攝入。 此時，機體的營養供應不足，容易影響抵抗力。

而有明顯牴觸情緒的人，也會食慾不振，容易形成惡性迴圈。 為了改善這種情況，有必要積極提高免疫功能。

4.容易疲勞。

對於抵抗力差的人來說，往往會有一種疲勞和疲勞的感覺。 即使你睡了充足，你仍然覺得自己一整天都沒有力氣，甚至腰部和膝蓋痠痛。 如果這種情況持續很長時間，則需要保持警惕，因為它可能與免疫功能減弱有關。

綜上所述，免疫功能較弱的人一般會出現多種異常的軀體表現。 為了盡快提高免疫功能，需要突破飲食、運動、睡眠等各個方面，積極提高自身免疫功能。

如果一段時間對做事不感興趣，經常精力充沛做事，或者長時間過度勞累後出現頭痛、失眠、全身肌肉痠痛，一時無法恢復，說明你的免疫力已經下降。

它無精打采，不專心做事，體質很差，死氣沉沉，就是免疫力差導致**沉悶和沉悶的休息。

疲倦，無精打采，容易感冒，發燒等疾病。

容易感冒發燒，容易累。

免疫力差的5種表現。

1.免疫力低下時，天氣變化會導致感冒，感冒是一種常見疾病，也是判斷免疫力的簡單方法之一。

2.我經常感到疲倦，我似乎沒有任何疾病，但我感到虛弱。

3、外出或和朋友一起吃飯時，別人都活得很好，但你嘔吐和腹瀉，或者吃一點東西就會覺得胃不舒服。

4、身上有小傷口後，癒合時間很慢，容易紅腫發炎，身上的小傷口總是要休息一段時間，但現在要去醫院打針、吃藥，說明免疫力嚴重下降，需要及時提高免疫力。

5.易老化。 免疫力低下的人，尤其是中年人。 與年輕時相比，它更容易出現皺紋、記憶力差、體力差和其他衰老跡象。

這主要是由於身體免疫力的減弱。 如果是兩個同齡的人，免疫力低下的人更容易看起來很老。

如何提高免疫力。

1.多喝水。

提高免疫力的首要任務是多喝白開水，這樣可以使鼻子和嘴巴的粘膜保持濕潤; 多喝水也可以讓你感到清新和精力充沛。

水是我們生命的源泉，研究表明，白開水有助於促進身體的新陳代謝，是一種很好的催化劑。 水很容易被人體吸收，增強乳酸脫氫酶在人體各器官中的活性，從而增強人體的免疫力和抗病能力。 早上喝一杯冷開水對身體更好。

2.睡個好覺。

良好的睡眠質量可以促進體內更多睡眠因子的產生，可以促進白細胞的增加，增強肝臟的解毒能力，從而可以破壞侵入體內的細菌和病毒。 因此，高質量的睡眠可以幫助提高身體的免疫力。

有專家指出，為了保持良好的睡眠，合適的溫度非常重要，室內平均溫度應根據季節而變化。 為了創造乙個良好的睡眠環境，房間應該保持通風。 白天給房間四面八方通風可以使空氣清新，晚上適當通風有助於您入睡和呼吸新鮮空氣。