女生不愛吃肉，長不高，吃什麼補

女生不愛吃肉，不長高怎麼辦？ 健康的飲食需要全穀物、新鮮蔬菜和水果，當然還有肉類，以及身心發育的均衡營養。 更重要的是，體育鍛煉是有針對性的。 它會幫助你成長。

補充其他蛋白質，牛奶、大豆蛋白、煮骨湯。

相信大多數女孩子都討厭和愛吃零食，她們討厭的是，小吃幾口美味的食物大多是高熱量的，至於愛情，不言而喻，你見過不喜歡零食的女人嗎？ 幾乎所有的女人都夢想著一種零食，可以滿足自己拆掉自己嘴巴的慾望，而且不會長胖，如果她們能扛起漂亮的臉蛋或者減肥，簡直完美，那麼這種夢寐以求的零食真的存在嗎？ 答案是肯定的。

青梅。 李子的親戚，含有李子的大部分成分，似乎是日本女孩的最愛，除了民族情懷，美容和保健效果還是不錯的。

紫菜。 一般來說，海中的脂肪和膽固醇含量不是很高，人體所需的氨基酸和微量元素等營養物質非常豐富，而且海藻熱量低，纖維含量高，富含維生素B族，據說能抗癌。

李子。 傳說中最完美的零食，富含膳食纖維和多種微量元素，據說保留了新鮮水果中除維生素C外的所有營養成分，聚斂美容、**、保健功效，加上自身熱量都較少，自然成為頭號零食。

葡萄乾。 葡萄中含有豐富的維生素C和E，提供抗氧化保護，有效對抗自由基，減少外界環境的入侵。 葡萄是一種營養價值高的水果，尤其是含糖量高，所以容易產生內熱，所以陰虛內熱、體液流失、便秘不宜食用。

總之，葡萄營養豐富，糖分和保暖性豐富，吃多了會引起內熱、便秘或腹瀉、煩躁不安。

乳酪。 乳酪是一種營養價值極高的乳製品，每公斤乳酪產品都是由10公斤濃縮牛奶製成的，因此其營養價值高於牛奶。 同樣，乳酪也比酸奶更有營養，酸奶也是一種發酵乳製品。

1.冷凍豆腐。 它可以吸收胃腸道脂肪，幫助脂肪排洩。

2.竹筍。 竹筍和低脂、低糖、粗纖維的竹筍可以預防便秘，但胃潰瘍的人不宜多吃。

3.泡菜。 植物脂肪在生產過程中會分解，但水腫肥胖者不應食用它們，以免體液瀦留。

4.綠豆芽。 含有磷、鐵和大量水，可防止脂肪在皮下形成。

5.木瓜。 它可以治療水腫、腳氣病和改善關節。

6.菠蘿。 它有一種蛋白質分解酶，可以分解魚和肉，適合大餐後食用。

7.橘皮。 除了幫助消化和消除胃氣外，它還可以減少腹部脂肪堆積。

8.魷魚。 魷魚的脂肪含量很低，不容易發胖，所以是**的好食物。

9.大麥。 對水腫性肥胖有效。

又到了週末，大家一定很開心，冬天的滋補品，難免大魚大肉，也提醒大家要多注意肚子，尤其是女性，如果不想長胖，盡量在吃肉的時候選擇一些低脂肉，多吃點不要長胖，比如雞胸肉就是乙個很不錯的選擇。

雞胸肉蛋白質含量較高，容易被人體吸收利用，與豬肉和牛肉相比，雞肉蛋白質含量較高，脂肪含量較低。 此外，雞肉蛋白中含有豐富的必需氨基酸，其含量與毀蛋奶中的氨基酸譜非常相似，因此是最好的優質蛋白質。 而雞胸肉也是很多健康人的最愛，也許有些人不喜歡吃這塊肉，說實話，那是因為你做得不好，真的，做完了味道很好。

芝麻醬雞絲]材料：雞胸肉一塊，香醬一湯匙，生抽，香油，糖，陳醋，鹽，蔥。

製作步驟： 1.將雞胸肉洗淨，用冷水燉煮，放入姜兩片，倒入料酒一勺，鹽半勺一起煮20分鐘，直至煮熟取出。

2.雞胸肉冷卻後，放入保鮮袋中，用刀背拍下。

3.將它們撕成碎片，放入碗中。

4.將蔥洗淨，切成細條，放在一邊。

5.取乙個小碗，挖一大勺芝麻醬，然後倒入淡醬油、陳醋、香油、少量鹽、一把花生、少量糖，攪拌均勻，製成奇玉大便汁。

6.將切碎的蔥放入雞肉碗中，然後倒入調味料攪拌均勻即可食用。 簡單又好吃。