鈣可以和牛奶一起吃嗎，可以長期服用嗎？

牛奶可以補鈣，鈣片也可以，小孩子吃鈣片促進生長，大人吃鈣片預防骨質疏鬆症。 那麼，鈣片可以和牛奶一起吃嗎？ 什麼鈣片不能和什麼一起服用？

鈣片可以和牛奶一起服用嗎。

鈣片和牛奶不應同時食用。

鈣片中的鈣含量比較高，可以使人體內鈣的吸收飽和。 如果此時喝牛奶，多餘的鈣只能隨尿排出體外，不能起到補鈣的作用，導致鈣的浪費。 同時，它們和鈣片在胃裡也容易凝結成腫塊，導致消化不良、便秘、腸胃脹氣。

同時吃鈣片和牛奶的缺點。

兩者的鈣含量都比較高，同時服用會在短時間內引起大量的補鈣。 不僅不能被充分吸收，導致補鈣不良，還可能引起便秘和腸胃脹氣。 鈣片與牛奶混合後，可能導致乳汁中的大分子膠質細胞變性，形成絮狀沉澱，在胃中凝結，降低牛奶的營養成分，嚴重時還會導致消化不良、嘔吐甚至結石。

鈣片和牛奶的吃法。

鈣片不適合與牛奶同時食用。

但是，可以在吃鈣片後一小時到兩個小時服用牛奶。

這樣不僅不會引起腸胃不適，而且能更好地完成鈣的吸收和補充。

什麼鈣片不能和什麼一起服用？

草酸類食物。 富含草酸的食物會影響鈣的吸收。 因為草酸能與腸道內的鈣結合，會形成不溶性沉澱，影響鈣的吸收。

這類食物包括菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜，因此在食用這些食物時，建議在烹飪前用清水焯一下，以去除澀味。

含有高價值酸的食物。

酸含量高的食物包括大公尺、白麵粉等。 它們所含的植酸與消化道中的鈣結合，產生人體無法吸收的植酸鈣和鎂鹽，會大大降低人體對鈣的吸收。 將公尺飯浸泡在溫水中或將麵食發酵時食用，這樣可以分解酸成分的價值，避免影響人體對鈣的吸收。

含磷量較高的食物。

一般情況下，人體內鈣磷的比例為2 1，但是，如果攝入過多的碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、披薩、動物肝臟、炸薯條等含磷量較多的食物，鈣和磷的比例高達1 10 20，這樣過多的磷就會把體內的鈣“趕”出體外。 對鈣片的吸收產生影響。

太鹹的食物。

攝入過多的鹽會影響人體對鈣的吸收，還可能導致身體骨骼中鈣的流失更多。 這是因為鹽中含有鈉，腎臟每天都要排出體內多餘的鈉，每排出1000毫克鈉，就會消耗掉26毫克的鈣。 因此，飲食仍然清淡。

高鈣食物。

每天服用鈣片時，注意不要與鈣片一起食用，也不要吃乳製品和豆類。 與牛奶和豆類一起食用會使體內鈣的吸收飽和，造成很大的浪費，同時它們和鈣片也容易在胃中凝結成塊狀，導致消化不良。 如果想更好的補鈣，可以選擇單獨食用。

牛奶和鈣片盡量不要同時食用，因為它可能會引起一些胃腸道疾病，鈣片中的鈣含量比較高，可以使機體的鈣吸收達到飽和，這時喝牛奶中多餘的鈣只能隨尿排出體外，不能起到補鈣的作用，造成鈣的浪費， 同時，它們和鈣片在胃裡容易凝結成塊狀，導致消化不良，導致便秘、腸胃脹氣等，是同時吃鈣片和牛奶的弊端。

首先，兩者的鈣含量都比較高，同時服用會造成短時間內大量的補鈣，不僅不能充分吸收，還會導致補鈣效果差，引起便秘、腸胃脹氣等情況。

其次，鈣片與牛奶混合後，可能導致牛奶中的大分子膠質細胞變性並形成絮狀沉澱，胃中的凝塊會沉澱下來，降低牛奶的營養成分，嚴重時還會導致消化不良、嘔吐甚至結石。

認為鈣和牛奶最好不要一起吃，不宜長時間食用，每半小時吃乙個，效果會更好。

你好，鈣可以和牛奶一起吃，而且可以長期食用。

牛奶中含有蛋白質，鈣和牛奶一起吃相當於同時補充鈣和蛋白質，長期食用對健康有益。

鈣和牛奶可以一起吃，但要根據自己的實際情況選擇是否長期食用，如果老年人當然可以長期食用，孩子不宜多吃，要測量微量元素的水平，再選擇服用比較好。

鈣可以和牛奶一起吃嗎？ 我可以長期食用嗎？ 我認為鈣和牛奶可以一起吃。 但是，鈣片不應長期服用。 牛奶可以長時間飲用。 鈣片一年可以服用幾個月。 不能一直吃東西。

最好不要把鈣和牛奶一起吃。 可以分開。 補鈣也不需要天天吃，可以運動補鈣。

鈣可以和牛奶一起吃嗎？ 我可以長期食用嗎？ 我覺得鈣可以和牛奶一起吃，也可以長期吃，它們一點也不衝突。

牛奶和鈣可以一起吃，但牛奶中含有鈣，牛奶和鈣不宜一起吃太久，不要歧視兒童，防止鈣質過量。

可以和牛奶一起吃嗎？ 我可以長期食用嗎？ 我不認為你可以長期吃鈣，但你可以長期吃牛奶，因為牛奶是有營養的。

鈣和牛奶不能一起吃，如果一起吃，就會形成鈣化的東西，不會被人體吸收。

膠囊是和牛奶一起吃的，因為牛奶是補充鈣的，所以我吃的是鈣，裡面有油。 如果有效，你也可以長期食用。

把它們放在一起也沒關係，兩樣東西兩種口味，沒必要一起吃，如果吃不了一種口味，很容易串起來的味道。

鈣可以和牛奶一起吃嗎？ 如果能長期吃我的鈣和奶，應該還是分開吃比較好，畢竟如果是這種情況，可能是營養過剩了。

鈣可以和牛奶一起吃。

分類： 健康 保健 >> 健康知識.

問題描述：我有乙個朋友的孩子需要補鈣。 安利的兒童鈣鎂片，早晚各服用一把，不知道能不能和牛奶一起服用？

分析：安利的鈣鎂片中的鈣主要是碳酸鈣，服用後被胃酸消化，解離成鈣離子，然後進入腸道被人體吸收，因此消耗了一定量的胃酸。 牛奶營養豐富，蛋白質含量高，消化時間長，消耗胃酸很多，所以建議同時服用鈣片和牛奶，要有時間間隔。

牛奶中不宜加鈣，牛奶中鈣含量高，“加鈣牛奶”、“高鈣牛奶”是沒有必要的，過量的鈣也會與牛奶中的酪蛋白結合形成凝固劑，反而會使其失去營養。

其他不應與牛奶一起食用：

1.韭菜或菠菜。

將牛奶與含有大量草酸的韭菜混合會影響鈣的吸收。

2.牛奶和雞蛋不宜一起煮熟食用。

雞蛋中的卵清蛋白可以使牛奶中的B族維生素失效，並能在一定程度上破壞人體內的酶，而蛋清中所含的物質可以直接影響人體對蛋白質的吸收。

3.水果。 喝了牛奶後，酸性水果不能馬上吃，因為牛奶中的蛋白質容易與果酸凝結，影響牛奶的吸收和消化，所以如果想吃酸性水果，最好等到乙個小時後再吃。