失眠吃什麼安全有效，什麼對失眠有好處？

如果失眠，建議少吃水果和牛奶。 吃水果可以改善我們的心情，如果我們沒有任何後顧之憂，我們也許可以早點睡覺。 如果你喝牛奶，那是因為你喝完牛奶後想多睡一會兒。

如果失眠是心脾虛引起的，可以吃桂脾丸，如果是肝鬱火引起的，可以吃逍遙丸或月鞠丸，如果是幹、煩、失眠引起的，用甘脈棗湯：甘草10克，浮麥15克，棗10粒。

總結。 酸棗，酸棗有健脾養心、鎮靜神經、開胃的作用，所以平時可以用酸棗仁泡水煮粥飲用;

桑葚，桑葚可以使人平靜心靈，使人變得聰明，所以多吃桑葚也可以起到鎮靜神經和智力的作用;

小公尺，它能生出食物，暖胃，使人早點入睡;

百合、百合能得到緩解、穩定，有益於意志，滋養五臟六腑，對躁狂和心悸有很好的效果;

蓮藕，蓮藕，它含有澱粉、蛋白質等，能使人安然入睡;

失眠可以吃什麼？

酸棗，酸棗有健脾養心、鎮靜神經、開胃的作用，所以平時可以用酸棗仁泡水煮粥飲用; 桑葚，桑葚可以使人平靜心靈，使人變得聰明，所以多吃桑葚也可以起到鎮靜神經和智力的作用; 小公尺，它能生出食物，暖胃，使人早點入睡; 百合、百合能得到緩解、穩定，有益於意志，滋養五臟六腑，對躁狂和心悸有很好的效果; 蓮藕，蓮藕，它含有澱粉、蛋白質等，能使人安然入睡;

吃了藥也睡不著。

我感冒了，買了一些藥，吃了藥後，我分不清自己是否吃了興奮劑藥。

你有什麼想法嗎？

是這個時候還是這一天？

也許是感冒太嚴重了。

如果你不感到困倦，那都是煩惱。

這 3 天。 是。

嗯，等感冒好轉再說吧。

失眠應該被治癒。

照顧好自己。

多穿衣服。

多喝熱水。 祝你快點**。

感冒治好了。 然後你可以試一試。

數數山羊。 或者戴上耳機，閉上眼睛聽這首歌。

如果我聽了，我會睡著的。

對於輕度失眠，可以考慮服用以下食物： 1.酸棗，酸棗有健脾養心、鎮靜神經、開胃的作用，所以平時可以用酸棗仁泡水煮粥飲用; 2.桑葚，桑葚可以使人平靜心靈，使人變得聰明，所以多吃桑葚也可以起到鎮靜神經和智力的作用; 3.小公尺，能生金，暖胃，使人早點入睡; 4、百合，百合能安心、穩固、有益意志、滋養五臟，對躁狂、心悸有很好的效果; 5、蓮藕肉，蓮藕含有澱粉、蛋白質等，能使人安然入睡; 6.葵花籽，葵花籽有調節腦細胞代謝的作用; 7.黃花菜、煮湯或涼拌沙拉均可食用; 8.龍眼有很好的助眠劑。 還有荔枝和核桃，對思維過度、失眠健忘的患者效果更好。

睡前喝一杯溫牛奶，不要把失眠當回事，沒什麼大不了的，堅持按時休息。

對於輕度、短期失眠，可以吃一些有助於鎮靜和鎮靜神經的食物，比如喝一點小公尺粥、熱牛奶、水果、乾果和其他維生素含量高的食物。

也可以吃點酸棗仁，喝點棗湯，對失眠有好處，做點百合粥舒緩心情。 但是失眠分為多種型別，還是要辯證地對待，如果失眠嚴重，可以去正規醫院就診**。