如果阻力不好，總是冷的，有什麼方法可以緩解呢？

如果抵抗力不好，如果總是感冒，首先要保持均衡飲食，注意清淡飲食，熬夜，少喝酒，少抽菸，少吃油膩辛辣的食物，多注意運動，保持早睡早起的良好生活習慣。

如果因抵抗力差而感冒，可以通過增加飲食營養、注意營養攝入、多喝水、做一些按摩動作或做適當的體育鍛煉來有效緩解感冒。

在飲食方面，要多注意多吃蛋白質和維生素含量高的食物，多注意休息，加強體育鍛煉，有規律的作息，不要熬夜。

當人們的身體素質比較差的時候，就會有較差的抵抗力，從而引起感冒，所以我們必須提高自己的身體素質，從而增強自身的免疫力。 你可以多做運動，吃一些營養含量高的食物，加上規律的生活和休息，以緩解這種問題。

在平時生活中，很多人特別容易感冒，而這種情況在季節變化的時候就會發生，其實感冒與身體素質息息相關，感冒會在自身免疫力比較差的時候發生，所以提高自身免疫力至關重要。 首先要了解什麼是免疫力，一般人免疫力低的時候，就會有低的抗病能力，因為這種能力對身體比較保護，可以抵抗一些外來細菌，從而幫助身體變得更健康。

它還可以去除一些衰老細胞或突變細胞等對身體不利的細胞，使身體的內部環境變得更加穩定，從而維持人身體的正常機能。 當人免疫力低下或免疫功能障礙時，就會感冒或容易生病，在這種情況下，就必須加強營養攝入，會出現智力低下的情況，所以要提高免疫力，幫助自己變得更健康。 要想提高自身的免疫力，首先要吃合理的飲食，這樣會更好，要攝入均衡的營養，可以多吃新鮮蔬菜，也可以吃一些動物肝臟，這樣可以幫助身體變得更健康。

也可以通過規律的生活和勞休結合來幫助自己提高免疫力，盡量少熬夜，規律的生活很重要。 在日常生活中也堅持鍛鍊，這樣身體的抵抗力就會增強，也會提高，不喝酒，不抽菸，這些都是提高自身免疫力的方法，堅持鍛鍊，效果更好，可以保持身體變得更健康。

免疫力低下的主要原因是免疫力低下，容易被病毒侵蝕，或者冷熱時容易引起感冒; 保持清淡飲食，多吃蔬菜和水果，在日常生活中多運動，增強體質，保持良好的生活習慣，避免熬夜。

這可能是由於不運動，不參加體育活動，身體長期處於亞健康狀態，或者患者患有慢性消耗性炎症性疾病。 患者應多參加體育活動，如打籃球、游泳、跑步等，以增強身體素質。

抵抗力差是由於不運動或飲食問題造成的，我們應該多運動以增強我們的免疫力。