感冒小兒吃什麼菜既清淡又營養

寶寶感冒是一種比較常見的疾病，感冒後一定要注意飲食清淡，不要吃得太油膩太辣，可以吃一些青菜、花椰菜、菠菜、胡蘿蔔就可以了，盡量少放鹽。 寶寶感冒可能是免疫力低下或感染引起的，感冒後，需要注意有沒有發燒，多給寶寶喝溫水。

感冒的孩子可以吃一些清淡、容易消化的食物，比如雞蛋、蔬菜、胡蘿蔔、白蘿蔔，都可以做到。 您也可以適當地吃一些肉類菜餚，例如在高壓鍋中燉的魚和豬肉。

如果孩子感冒了，一般都會流鼻涕咳嗽，有的可能輕微，也可能更嚴重，所以，一般來說，感冒是合適的，孩子的食慾和胃口都不好，所以應該清淡，尤其是湯更好，下面我們來詳細看看感冒兒童適合的食物。

1.兒童感冒時飲食的營養原則。

1.感冒患者常有食慾不振和消化不良，因此飲食應清淡柔軟，易於消化吸收。 少食多餐; 2.大多數感冒患者會出現發燒和出汗等症狀，或因服用解毒劑而出汗。 因此，應及時補充水分，充足的水還可以稀釋血液中的有害物質，加速代謝產物的排洩，從而減輕感冒症狀，縮短病程; 3、水果和蔬菜是鹼性食物，所以多吃富含鈣、鋅和維生素的食物; 4.紅色食物富含胡蘿蔔素，對感冒的恢復也很有幫助。

2. 孩子感冒時應該吃什麼食物？

1、主食和豆類選擇公尺粥、小公尺粥、玉公尺麵粥、公尺湯、爛麵、綠豆、粳公尺、蓮藕粉醬、杏仁粉醬、豆製品等流質日糧。 2、肉、蛋奶、乳製品、蛋羹等的精選。 3、蔬菜和葉莖的選擇可以是大白菜、捲心菜、莧菜和香菜; 根莖可以選擇胡蘿蔔、生薑、土豆; 甜瓜茄子可以選擇冬瓜、黃瓜、苦瓜、番茄等; 各種蘑菇、大蔥、大蒜。

4、選擇蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等多汁的新鮮水果。

3.兒科感冒食譜。

1.青菜蘑菇粥; 青菜香菇粥是將公尺飯、切碎的香菇和青菜一起煮熟，清淡爽口。 2.小公尺粥; 小公尺粥是一種非常簡單的粥，也是一種傳統的胃食，非常適合寶寶的腸胃特點; 3.蘋果和胡蘿蔔汁; 蘋果胡蘿蔔汁是將新鮮蘋果和胡蘿蔔一起榨汁製成的，最好在給孩子服用之前先用溫水加熱。 4.白蘿蔔湯; 白蘿蔔湯是一道非常簡單的菜，為了讓菜餚更加美味，可以加入一些豆芽或豌豆芽，白蘿蔔也應該切成細條，這樣才容易咀嚼。

5.香蕉泥; 香蕉泥是將新鮮香蕉去皮，搗碎成泥，然後在鍋中蒸熟製成的。 6、冬瓜海帶湯; 冬瓜海帶湯是用冬瓜海帶製成的，為了讓湯更適合孩子，需要將海帶切成小塊。 7.蒸豆腐番茄湯; 蒸豆腐番茄湯是將豆腐壓碎，加少許水，然後加入切碎的小塊番茄和少許鹽，蒸熟後，滴入兩滴香油。

8.番茄面; 番茄雞蛋面是以西紅柿和麵條為主要食材，加入生菜、西蘭花、花椰菜等蔬菜製成的。

寶寶感冒咳嗽，可以給孩子多喝溫水，因為感冒咳嗽後，身體相對缺水，通過補水可以有利於解決鼻塞、流鼻涕、發燒，尤其是發燒，孩子補充水分後，通過尿液可以排出體內多餘的熱量。 飲食應以清淡的流質食物為主，如多喝粥、爛麵等，比較容易消化，不會增加胃腸道負擔。 你可以給孩子吃一些比較有治療效果的食物，比如白蘿蔔，白蘿蔔粥有平氣化痰的作用，對咳嗽、咳痰引起的不適症狀有明顯的緩解作用。

茯苓粥可用於兒童，茯苓茯苓具有健脾促溼的作用，對脾虛引起的咳嗽有明顯的緩解作用。