冬天如何防止手凍？ 解決凍手難題的幾個技巧，你知道嗎？

冬天來臨的時候，有些朋友容易手腳凍傷，形成凍瘡，原因是久坐或在寒冷的環境中，手腳暴露在外，造成血液迴圈不良。

如果你想讓你的手和腳在冬天不被凍傷，你需要現在就採取行動：

1.做好防寒準備。

凍手最直接的原因是雙手長時間處於寒冷狀態，所以冬天來了，就要開始添衣服來抵禦寒冷。 由於我們身體的體溫是恆定的，血液在全身不斷迴圈，只要身體溫暖，手就不會太冷。 但是，冬天最好在戶外，戴上厚厚的手套，不要讓**直接暴露在室外，這樣才能達到最佳的防凍效果。

例如，在沒有空調的房間裡工作或打麻將最有可能遭受凍傷。

2.經常搓手。

搓手可以促進手部血液迴圈，無事可做時，兩隻手要多互相揉搓，直到手臂和手掌有輕微的發熱感。

3.勤於鍛鍊。

最有效的預防措施是經常運動，這裡的運動是指慢跑或散步，每天晚上要保證走乙個小時左右，腳在動，手不閒，這樣神經末梢的血流才能加速，走著走著，你會發現你的手腳很熱， 運動不僅可以預防凍傷，還可以減緩凍瘡的症狀。

第四，飲食合理，由內而外調節。

冬天可以多吃狗肉、羊肉等熱食，冬天吃狗肉羊肉可以增強身體的抵抗力，促進血液迴圈，提高抗寒能力。 另外，冬天吃飯容易感冒，所以也可以多吃火鍋，多吃熱食也會暖暖身體。

5.正確的洗手方法。

大多數容易凍手的人都是女孩，她們的共同原因之一是她們喜歡用熱水洗手。 但是，如果你堅持長時間用冷水洗手，會加速手部的血液迴圈，從而提高手部的抗寒能力。 這裡需要注意的是，它必須長期保持一致，這就是為什麼冬天游泳的人必須是常年堅持戶外游泳的人。

人體是有適應能力的，隨著溫度的變化，人體也在慢慢調整自己來適應這個溫度，所以你不妨從夏天開始嘗試每天用冷水洗手，冬天可能會有意想不到的效果。

1.外出時記得戴手套，不要將手暴露在外面 2、平時可以用中草藥促進血液迴圈，去除瘀滯來浸濕雙手 3、隨時可以有一些凍傷藥膏 4、可以用薑片輕輕擦拭。

冬天一定要戴上手套，洗手後塗上護手霜，以防止凍瘡。

我知道用熱水洗手，戴上手套，冬天盡量不要伸手到外面可以防止手變冷，使用護手霜可以解決這個問題。

1、冬天氣溫太低，經常感覺溫度在零下5、6度，所以保暖措施做得不好，容易凍手，很多人穿保暖衣，但手上卻不戴手套，直接接觸外面的冷空氣， 而且手容易凍僵，所以建議外出時戴上毛茸茸的防風手套，真的很冷，可以放在口袋裡的自熱保暖膏上。

2.人體新陳代謝比較弱，身體對溫度的抵抗力較弱，同等溫度下如果少了冰雹會比別人感覺冷，更容易把自己凍到源頭，所以建議通過運動來增強新陳代謝，比如跑步、抬高腿、 動感單車、跳繩、跳舞等方式，加強新城的新陳代謝。

3、手屬於四肢四肢，血液迴圈本身比較慢，身體的熱量不易傳遞到手上。

4.堅持用熱水泡手也是防止凍手的好方法，每次回家，拿一盆熱水，先用手搓手，然後用熱水泡手5到10分鐘左右。

凍僵的手在冬天左右。

動手預防方法：

1.體育鍛煉。

加強適合自身情況的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動，或每天利用手、臉、腳之間的縫隙，輕輕揉搓**至微熱，從而促進血液迴圈，消除微迴圈障礙，達到“迴圈血管”的目的。

2.溫差泡罩法。

取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，將手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後用高溫水浸泡，這樣每天晾乾3次，就可以鍛鍊血管的收縮擴張功能，減少凍瘡的發生。

3、冬天喝茶也能保持健康。 烏龍茶介於紅茶和綠茶之間，不冷不熱，適合冬天加熱後，經常飲用可以起到保濕、益肺、活體、滋潤喉嚨的作用。 或者喝姜蘇茶代替茶，3克生薑，3克蘇葉，將生薑切成細條，蘇葉。