網球肘和高爾夫球肘的區別

高爾夫球肘和網球肘，兩個不同的球，會引起肘關節肱骨內上髁和內上髁發炎。

名字。 網球肘：對應於肱骨外上髁炎。

高爾夫球肘：對應於肱骨內上髁炎。

入射。 網球肘在骨科診所中是最常見的，因為它不僅可以發生在網球運動員身上，還可以發生在許多家庭主婦身上（這個群體太大），而且發病率很高。

發病機制。 網球肘：由橈側腕短伸肌慢性撕裂傷引起，造成肱骨外上髁持續損傷，導致肱骨外上髁炎。

高爾夫球肘：人們在打高爾夫球時，後擺動到最高點，旋前屈肌的肌肉受到外翻的壓力，反覆施壓直至擊中高爾夫球，導致肱骨內上髁累積損傷，導致內上髁炎，與網球肘的發病機制相似。

人口。 網球肘：常見於網球運動員、羽毛球運動員、家庭主婦、瓦工、木匠等長期重複的肘部搬運工。

高爾夫球肘：常見於高爾夫球手、學生、礦工。

臨床表現： 網球肘：常表現為肘關節外側疼痛，有時兩側疼痛。

疼痛通常放射到前臂。 壓痛點始於橈腕短伸肌，該肌位於肘部外側（肱骨外上髁）。 肘關節的一般運動是正常的，但當需要用力握住物體、抬起鍋、扭毛巾等運動時，會引起疼痛加重。

區域性無明顯發紅腫脹。

高爾夫球肘：疼痛是由肘部內上髁引起的，當前臂外旋且手腕背側伸展時，肘部伸展時疼痛會加重。

**上圖：兩者的治療方法相似，主要包括休息、冰敷、非甾體抗炎藥和醫用護肘。 區域性注射激素等。

高爾夫球肘也稱為內上髁炎或屈肌腱損傷。 屈肌旋後肌腱開始時過度疲勞引起的損傷。 當打完高爾夫球後揮桿達到最高點時，這塊肌肉處於外翻壓力之下，這種壓力貫穿整個下擺，直到擊中高爾夫球。

疼痛由肘部內上髁引起，並隨著手腕屈曲和前臂旋轉而加重。 **包括休息、冰敷、區域性肘部和止痛貼、非甾體抗炎藥和夾板。 很少使用區域性激素注射和手術**。

內上髁炎是肘部內側的疼痛，內上髁炎也稱為高爾夫球肘。

肱骨內上髁是前臂屈肌和旋前肌腱以及旋前圓肌的附著處。 當肘關節屈曲經常用力屈曲，前臂旋後時，尺腕屈肌處於張力收縮狀態，易發生肌腱附著點急性扭傷或慢性拉傷。

肱骨內上髁炎的**尚未完全確定，一般認為是總屈肌腱反覆拉伸和拉伸引起的肌腱退行性改變和炎性病變，其病理變化包括內上髁屈肌旋前肌起始的膠原纖維變性和血管成纖維細胞增殖， 肌腱碎裂撕裂，血管肉芽組織積聚和肌腱壞死，伴有繼發性炎症反應。

正中上髁炎與多種因素有關，包括職業、家務、運動損傷、年齡和體質。

以上內容參考：

高爾夫球肘，又稱gōng，主要是由於肱骨內上髁，前臂屈肌的起點，反覆牽引和累積損傷所致，與網球肘（外上髁炎）的發病機制相似，俗稱高爾夫球肘、學生肘、礦工肘，因為在高爾夫球手中很常見， 學生和礦工。

日前，台灣選手曾亞妮參加LPGA澳網第二輪比賽時，被眼尖的場邊記者發現右肘貼了，經證實是肘部老傷**，球場硬朗或天氣寒冷時會痠痛， 這將影響效能。據了解，曾亞妮的舊傷是高爾夫球肘，與網球肘並列肘部區域最重要的兩大運動損傷。

高爾夫球肘位於肘部內側，而網球肘多在外側，兩者是肘部的前兩大運動損傷。 （羅慧文攝） 國立台灣大學骨科副教授、骨科醫師蔡文基表示，高爾夫球手的肘部和網球肘分別是肘部內側和外側的運動損傷，根據達文西（維特魯威人物）繪製的人體比例圖，雙手掌心朝前， 靠近身體內側的肘部損傷是高爾夫球肘，外側的肘部是網球肘。如果高爾夫球手習慣於用右手揮桿，右手容易因不當或過度重複推力而損傷肘部內側肱骨上髁的肌腱附著，導致上髁內側發炎，形成高爾夫球手肘; 拉球桿的左手會在左手肱骨外上髁處長時間用力拉伸，肌腱會出現彈性疲勞和撕裂，形狀會變成網球肘。

高爾夫球肘的發生原因與網球肘相同，包括運動前熱身不足、肘部區域重複和持續的劇烈運動、運動時缺乏緩衝肌肉張力的保護機制以及不正確的姿勢或技術不佳。 對於高爾夫球手和隱秘的朋友來說，揮桿時的瞬時力會隨著球桿長度的增加而增加，如果瞬時力為10公斤（kgw），球桿的長度為1公尺（m），當揮桿不小心被鏟入土壤時，肘部會立即受到10公斤（kgw m）的反作用力和力矩損傷， 在長期積累下，容易引起肘部慢性肌腱炎，只要天氣變冷**。

蔡文基醫生表示，日常工作如提重物、洗衣服、擰毛巾或提水壺倒水、掃地切菜等，都會增加肘部暴露於隱藏力的機會，導致高爾夫球手肘或網球肘難以恢復，因此除了服用藥物減輕疼痛和康復**外， 最重要的是以預防為主**。預防**包括熱敷以促進血液迴圈，攝入維生素C以加強結締組織，以及補充維生素B以協調神經傳導功能。

至於貼在曾亞妮右肘上的領帶貼，則與纏繞肘託具有相同的效果，具有**和預防保護功能，可以穩定肌肉緊張，減少肌肉損傷，避免過度或不當的拉伸運動而損傷肱骨上髁肌腱的附著。

除了高爾夫球肘和網球肘等肘部運動損傷外，蔡醫生提醒，高爾夫球手常見的運動損傷包括揮桿引起的肩部三頭肌和手腕三角軟骨損傷、彎腰和扭動引起的腰部和背部拉傷、第四指韌帶拉傷和杆柄屈肌韌帶斷裂。 建議運動前先熱身，穿戴防護裝備，保持正確的姿勢，力行力所能及，運動後適度休息。

1.非手術**。

1）適當休息，避免引起疼痛的活動，在疼痛消失之前不要運動，尤其是不要打網球。

2）肘部外側冰敷，用毛巾包裹冰塊時不要碰冰塊，以免凍傷。

3）服用阿司匹林或非甾體抗炎止痛藥。

4）患者可以在前臂使用抗壓支架，可以限制前脊柱寬臂肌肉產生的力。

5） 最好在伸展**和運動準備活動之前進行熱療。

6）伸展**是在患者急性疼痛消失後，按照醫生的指示開始輕輕伸展肘部和手腕，不要產生疼痛，保持伸展狀態10秒，重複6次。

7）按照醫生的指示，加強手腕伸展肌肉的力量。

8） 按照醫生的建議開始鍛鍊鍛鍊計畫所需的手臂運動。

9）將可的松藥物注射到肘關節的特定部位可以減輕炎症和緩解疼痛。

10）體外衝擊波**可改善區域性血液迴圈，減輕炎症，對肌腱末期病有良好療效。

2.手術**。

如果患者的網球肘是晚期或頑固的網球肘，經過六個月到一年的定期保守**，症狀仍然非常嚴重，已經影響了樑中良的生活和工作**，可以採取手術**。 手術方法包括微創關節鏡手術和非侵入性開放手術，以去除不健康的組織，改善或重建區域性血液迴圈，並使肌腱和骨骼癒合。

網球肘患者應避免在初期大動作，尤其是肘關節處，在急性期不要勉強運動，而應及時進行運動，以免延緩頑固網球肘的形成，不僅增加了難度，而且增加了對肘部的損傷。 急性期後適當的運動和定期按摩是預防網球肘的良好有效措施**。

它可以鍛鍊手臂肌肉和二頭肌。

三頭肌。 鍛鍊的方法有很多種，具體取決於您的裝置，並確保在鍛鍊過程中使用正確的方式施加力量。