鍛鍊腹部肌肉後，我的肚子還會鼓起來嗎？

首先，這與你練習與否練習腹肌無關，如果你有腹肌，飽腹之後，你的肚子還是會鼓起來的，因為肚子支撐起來後，他肯定會向外擴張，而不是說你練完腹肌後，肚子就沒了。

腹肌。 一頓飽飯後，你的肚子還是會鼓起來的，因為你吃的所有食物都進了你的胃裡，而你的肚子剛好在腹肌的肚臍上方，所以當你的肚子被撐起來的時候，你的肚子還是會鼓起來的。

是的，腹肌飽了的人肚子會很大，其中乙個原因是他們只做腹肌鍛鍊，腹部肌肉增厚，如果不做**運動，肚子就會鼓起來。

當然會鼓起來，因為這些腹肌需要屏住呼吸才能露出肌肉，如果不這樣做，你就看不到了，因為外面有乙個**會遮住這些肌肉，如果外面**可以收緊一點，你就能看到，其實是不可能有人一直這樣做的...... 所以吃完之後，這些還是會這樣。

腹肌的人吃飽了肚子就會大，原因之一就是只做腹肌的運動，腹肌增厚，如果不進行**運動，肚子就會鼓起來。 第二個原因是運動後食慾大大增加，運動後1-2小時，沒有飲食控制，多吃蛋白質和脂肪，肌肉增加，並能轉化為脂肪並在體內堆積，導致胃大的症狀。

是的，只有當腹部肌肉空腹充血，腹部肌肉充分鍛鍊，進食後腹部會隆起時，腹部肌肉才會明顯。

是的。 但是，如果你的腹肌訓練有素，非常有彈性。 隆起會相對較小，不會像腹部肌肉鬆弛的人那樣隆起。

不，如果腹部肌肉訓練得好，肚子不會鼓起來，而且肌肉特別結實，我有腹肌，每天都在練習，我的腹肌看起來很有力。

腹肌是**下的肌肉組織，吃一頓飽飯只是食物進入胃部，食物使胃部膨脹，肚子自然會鼓起來。

雖然鍛鍊腹部肌肉會讓肚子看起來平坦，但吃完飯後腹部隆起是正常的，只要胃腸功能正常，消化後就會平坦。

腹部肌肉訓練完後，吃飽飯後肚子會鼓起來，但並不難看，因為腹部的脂肪減少了，腹部的形狀出來了。

鍛鍊腹肌只是鍛鍊腹肌，與飽餐後胃脹不鼓無關。 當你吃飽飯時，你的肚子會鼓起來，這也是你的肚子被拉長了。

是的，腹部肌肉如果不主動收縮，仍然會有小肚子，腹部肌肉只有在直立時才會出現。

如果你吃得快，吃得很多，你的胃會鼓起來，但一般都是胃所在的位置，腹部一般不會，因為吃東西會支撐胃。

練習腹部肌肉和腹部變得鼓脹，考慮到以下原因：1長時間鍛鍊腹部肌肉後，腹部肌肉增加，導致胃部膨出。

2.運動後，由於食慾增加，我沒有節食，吃了大量高熱量、高脂肪的食物，這些食物轉化為腹部堆積的脂肪，也會使胃部隆起。

腹肌和胃部膨出的原因主要與訓練方法有關。

1.熱身訓練側腿推舉、弓步推腿、慢跑、抬高。 這些練習將韌帶肌肉拉開，以防止訓練期間的肌肉拉傷。

2.腹部訓練：腹部訓練是通過仰臥起坐進行的。 腹部收縮達到最大，使腹部肌肉能夠承受最大、最大和最高頻率的收縮，直到筋疲力盡。 建議一組10-20件，一次3-4組，組間間隔1-2分鐘。

3.慢跑放鬆訓練。 做仰臥起坐後不能馬上休息，因為人體一直處於燃脂狀態，如果立即停止，體內積累的乳酸是無法代謝的，而此時必須慢跑才能將乳酸完全代謝。 除了訓練，還應該控制飲食，訓練期間不能暴飲暴食，也不能吃油炸和高膽固醇的食物，以免增加脂肪。