打完籃球後喝什麼好？ 打完籃球後喝什麼

綠茶，用來降溫，麵條和防電腦輻射是好的（身體冷的人不能喝）; 由於綠茶的味道略帶苦澀和寒冷，因此具有散熱、散熱、解毒、除火、減燥、解渴、提神、提神等功能。綠茶、綠葉、綠湯，清新爽口，甜微苦冷，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲用不僅有解熱退燒的作用，還具有增加營養的作用。 菊花茶，對眼睛有好處; 玫瑰茶，美麗，美麗; **1、紅茶：

它可以抑制下腹部的脂肪堆積。 當人們想到肥胖時，他們會立即想到腹部脂肪，而紅茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的作用。 紅茶是由黑阿斯佩菌發酵而成的，顧名思義，它是黑色的。

在發酵過程中，會產生一種親諾爾成分，它可以防止脂肪堆積。 如果要用紅茶，最好喝現沖泡的濃茶。 此外，您應該每天喝公升，飯前飯後一杯，並長期堅持。

紅茶在我國生產歷史悠久，主要分布在湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。 紅茶可以直接沖泡飲用，也可以壓成壓榨茶（如各種磚茶）。 它們的湯幾乎是暗紅色的，葉子的下面均勻分布，有光澤。

2. 吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收。 在印度醫學中，正是這種吉姆奈馬茶經常出現。

吉姆·奈瑪的綽號也叫“糖殺”，咀嚼它的葉子，吃了糖後，嘴裡不會有甜味，攝入自然會大大減少，糖和碳水化合物的吸收會減少，脂肪轉化為脂肪的量會相對減少。 吉姆奈瑪茶不僅對預防和改善有好處嗎？

如果你有條件，喝佳得樂是件好事，在運動飲料中也不錯，喬丹曾經做過廣告，信任喬的幫手。

現在農夫山泉生產了一種維生素飲料，也不錯，**和佳得樂一樣。

如果你不喜歡，也可以用普通的礦泉水。

事實上，一分錢一分貨，貴的有貴的優點，而且它增加了一些東西。

運動飲料比較好，不只是貴。 運動飲料可以更好的恢復體力，農夫山泉只補充水分流失。 如果平時打球和運動，可以喝農夫山泉，如果玩遊戲，最好喝運動飲料。

昏厥 房東也要問，當然礦泉水最經濟，最好不要喝得太冷。

解渴的最好方法是喝水，少喝飲料。

在高中，學生的任務是每天學習和學習，唯一的課外活動是體育。 高中男生愛乖乖，打籃球後喝什麼最好？

運動前、運動中和運動後補水是非常有知識的，喝正確的飲料可以幫助保持體液平衡，確保鍛鍊者的健康和安全。 當你在運動中大量出汗時，汗液中含有大量的離子成分，然後喝沒有任何離子含量的白開水就不會有補充作用。 淡鹽水可以及時補充流失的離子，防止低鈉血症等不適反應。

最好在打籃球時喝運動飲料。 運動飲料是根據人體運動的生理消耗配置的飲料，針對特殊人群。 運動飲料主要含有電解質、維生素、氨基酸等成分，可以補充人體所需的營養，對抗疲勞，平衡新陳代謝。

對於長時間運動、體力消耗大的人來說，僅靠礦泉水或白開水不足以補充人體消耗的體力，需要及時補充鈉、鉀等其他微量元素，以維持身體的電解質平衡。 這時，選擇一些含有多種鹼性電解質的運動飲料，可以有效補充身體流失的體力，迅速恢復狀態。

對於很多普通的健身愛好者來說，運動飲料可以在運動量大，身體失水較多的時候使用。 如果你運動乙個小時左右，運動強度不高，則不需要補充運動飲料。 這是因為雖然運動過程中會有一定的體力消耗，運動後確實需要及時恢復，但普通體操運動員並不涉及不斷提高運動能力的問題，運動負荷也不像運動員那麼大，運動後的恢復時間比較充裕， 所以可以通過正常飲食完全恢復，沒有必要喝運動飲料。

事實上，如果不是在運動期間或運動強度高的情況下，盲目補充運動飲料可能會產生不良影響。 運動飲料中的糖分會導致能量攝入增加，過量攝入會增加肥胖的可能性，而其中的鈉鹽會增加身體的負擔，造成心臟負荷過大、血壓公升高等不良反應。

隨著水分的流失，體液也會流失，鉀、鈣、鈉、鎂等電解質也會流失。 因此，您也可以選擇補充一些運動飲料（加少許鹽的涼開水或低糖飲料也可以接受）。 但是，飲料的含糖量不宜過高，因為糖的濃度過高，會使飲料在胃中停留時間過長，反而使水分無法及時進入體內。

運動中大量出汗，如果流失的水分不及時補充，會引起脫水，從而降低機體的生理機能和運動能力。 當脫水佔體重的2時，身體的耐熱性降低，當脫水4脫水時，肌肉耐力降低; 嚴重脫水可導致體溫過高和迴圈衰竭，從而導致死亡。 因此，如果不及時補水，對人體有害。

在長期運動中，特別是在夏季，或在炎熱潮濕的環境中，要多加注意飲水。 補水的最佳方法是運動時每15 20分鐘喝150 200毫公升水，每小時總飲水量不超過600毫公升，既能維持體內水分的平衡，又不會因為水分過多而增加心臟和胃腸道的負擔。 也可以採用運動前喝水的方法，運動前1小時補充300毫公升水。

運動後的補水也應該少量和多次進行。