孫式72式太極拳配方，以及國家新楊式26式太極拳配方

太極拳是家庭拳擊手，你不需要笨拙，帶頭。

虛空之靈全神貫注，下巴自然縮回。

包胸可自然拉出後背，不形成“羅鍋肩”。

練習時，肩膀沉重，肘部下垂，聳肩肘部不是拳頭。

腰部塌陷可以提公升全身力量，不腰部塌陷很難靈活。

雙腿彎曲，將虛擬與現實分開，太極拳的精髓就在裡面。

順著丹田穴口呼吸，清淨的本性並不強。

頂部和底部合二為一，機芯永遠相連。

在運動中尋求安靜的移動，並在練習時深思熟慮。

記住不要忘記關鍵點，並長時間練習。

第二十六個姿勢，閉幕咒語：逐漸站立，身體和手臂向前和向外旋轉，手掌朝上，分開與肩同寬。 佟判雙臂向內旋轉，手掌向下變，下落，根關節帶動中關節，中節帶動尖端關節，坐在兩髖前方，指尖前，掌心向下，肘尖向後，手臂外旋，手掌垂在身體兩側， 手掌向內，指尖向下，眼睛向前抬起（正南）。

動量：馬步。

張開，舉起雙臂，膝蓋彎曲手掌。 2.金剛瀑布：

左右，推掌抬膝，開始邁步，雙手向右畫乙個圓圈，步上掌，出拳，出拳，出拳。 3.懶人領帶衣服：

射擊，雙臂畫乙個圓圈，抬起腿，用手鏟步，右手掌向左擺動，重心移動，擺動手掌，使輪璧問4六封四封：好友、捏、推步。

5.單鞭：下引線圓，勾手抬膝，起步，移動重心，揮掌。

1、動量：馬踏開，雙臂抬起，膝蓋彎曲，手掌按壓。

2、金剛落：左右兩下，手掌推抬膝，開始踏步，雙手向右畫乙個圓圈，跨步捏掌，刺拳，刺拳。

3、懶打領帶衣物：射擊，雙臂畫圓圈，抬腿，一起鏟步，右手掌向左擺動，移動重心擺動手掌。

4.六封四合：友、捏、踏掌。

5、單鞭：在引線下畫乙個圓圈，勾手和膝蓋，開始一步，移動重心擺動手掌。

6、白鶴翅膀：按掌，畫乙個圓圈，在圓圈內加倍，轉移重心，左腳擺動腳趾，向上掌，右掌向左擺動，左掌按左步。

7、斜走：右手畫圓圈，左手轉身，雙手推掌，抬起左腿，鏟步，俯衝，左手轉鉤抬起，站起來擺動手掌。

8、膝行：雙手放在左膝上抬起左腿，站立為左虛擬步，雙手向後擺動，抬起左腿，左腳踩踏抱住左膝，右手踩踏，推手掌和右腳。

9、手拱拳：施用右腳，抬起左腿，放手鏟步，雙手背向左擺動移動重心，左手捂住右手移動重心，右手向左出拳移動重心。