如何讓不自律的人變得自律

設定目標並養成核心習慣，例如學習、健身和簿記;

在目標上加上罰款和監督員，有罰款和監督員的目標完成率高達90%;

養成鍛鍊的習慣，堅持鍛鍊可以使您精力充沛，意識清醒。 堅定不移;

優質睡眠，無論您早上幾點睡覺。

45 4個技巧教你輕鬆練習時間管理，讓自己更加自律。

如何變得自律 親愛的 你好， 1嚴格執行計畫：在生活或工作中，很多人都喜歡制定計畫，但從不按計畫完成，計畫就成了無用的廢紙。

2.今天要做的事情：在懶惰思想的支配下，很多人都有拖延的心態，今天的事情推遲到明天甚至後天，如果沒有人催促，就會被拖延，導致工作效率大大降低，要想自律，今天就要堅持做今天的事情， 永遠不要拖到明天。

3.做事時把鬧鐘放在旁邊：有一件事，你想堅持多久是很難做到的，如果你想督促自己實現目標，讓自己自律，你可以在旁邊放乙個鬧鐘，設定乙個好時間，比如看乙個小時， 設定好鬧鐘後，鬧鐘不響你會冷靜下來看書，鬧鐘只能放下書本，不能自律的人可以這樣強迫自己自律。

4.不要給自己找藉口：當你不想做某事的時候，你會想盡一切辦法從各個角度給自己找藉口，找藉口，你就可以安心地放棄這件事，這也是你不能自律的原因，在一件事面前，我們要做的就是克服困難， 不要退縮，當你享受成功的快樂時，你會變得越來越自律。

5.每天進步一點，逐漸提公升自己：人生就像逆流而上，不進就退，天天進步一點，你的生活進步，越來越光明，每天退一點點，你的生活就會越來越頹廢， 想要變得自律，不要急著吃胖子，開始一點一點地提公升自己，漸漸的自律不是辦法。

6.放棄安逸，勤奮：我們缺乏自律，有時候來自懶惰，人有一種懶惰的心態，可以躺下不想坐，如果不能克服這種懶惰，你就永遠不能自律，讓自己勤奮，有意識的行動，是自律的開始，不管你說多少，還不如行動， 放棄舒適，從現在開始！

方法如下：

1、嚴格控制時間。

乙個自律的人在生活或工作上一定要有很強的時間感，約會或工作從不遲到，最好養成早到的習慣，所以要想自律，首先要學會掌握時間，知道每個時間段應該做什麼。

2.拒絕拖延。

有些人缺乏自律的明顯表現就是拖延，凡事都拖到最後，這也說明你的思維也是拖延的，所以要想自律，就一定不能拖延，當你想做某事的時候，你可以馬上嘗試去做，慢慢地你就會習慣自律並發展。

3.堅持不懈。 自律的關鍵點是你的堅持，堅持在心底，改變你內心的壞習慣，比如堅持讀書、堅持運動、堅持畫畫等等，一開始你可能會覺得很困難，7天後你會發現，做起來並不像你想象的那麼難， 凡事要堅持，自律也不例外。

4. 做你自己。

人們常說，你不必知道自己有多好，所以有時候當你過上舒適的生活時，你可以嘗試挑戰新事物，比如說今天去鍛鍊，給自己設定乙個鬧鐘，多設定幾個，時刻提醒自己，這樣你就會變得越來越自律。

5.生活和休息。

一般來說，自律的人都有很規律的生活和休息，所以他的膚色和身體健康會比別人好很多，晚上10點睡覺，早上6點開始是工作和休息的最佳時間，你的工作和休息會更好，你的工作和生活能量會更充沛， 狀態會更好，自律能力會更好提高。

6.養成良好的習慣。

自律其實不是一天養成的，也不是體現自律的確定性，所以我們平時在生活和工作的每一件小事上都養成良好的習慣，或者從小就培養孩子的自律練習，比如有規律地睡覺、有規律地喝水、有規律地看書、定時整理房間， 等，自律能力自然會提高。

1.充分了解自己。

找個時間靜靜地反省自己，徹底了解自己。

它可以寫在一張紙條上。

知道你做得好的地方和做得不好的地方。

找出你遇到了什麼麻煩，現在可以解決什麼，什麼可以通過更長的時間努力來解決，等等。

在充分了解自己之後，你會找到改進的點，改進的目標，以及源源不斷的動力。

2. 放眼長遠。

在我們所做的每一件事中，我們不僅著眼於現在，而且著眼於長遠。

當我們做出重大決定時，當我們能夠考慮到三四年後我們會是什麼樣子時，我們會自動約束自己。

乙個人的眼光越長遠，他的目標就越清晰，他就越能堅持一些好習慣。

3.目標應該是現實的。

為什麼有些人總是半途而廢？

因為目標不切實際，而且往往過於誇張，這導致了努力工作一段時間後，仍然沒有希望的事實。

沒有希望，你將失去你的行動，你將無法堅持下去。

4.敢於改變，願意忍受一段時間的不適。

當你想變得自律時，一些壞習慣意味著要改變。 如果你想改變舊習慣，你必須經歷一段不適的時期。 這是新我和舊我之間的鬥爭。 只有持之以恆，才能消除舊習慣，養成新的好習慣。

5.有意識地改變環境。

我們人類最容易受到環境影響。

因此，我們應該有意識地改變我們的環境。

例如，如果你想保持身材，就要遠離垃圾食品。

如果你想讀書，你應該把你最喜歡的書盡可能地放在你身邊，這樣你就可以在你拿到它們時立即拿到它們。

6. 學會計畫你的時間。

如果不計畫時間，它就會變得漫無目的，什麼也做不了。

當你計畫好你的時間時，你就會知道什麼時候該做某事，你將能夠過上充實的生活，你會變得自律。

1.要對自己有清醒的認識，學會分析自己，只有有了自知之明，才能制定出適合自己的策略，這樣我們才能努力朝著自律的方向前進。

2.始終保持頭腦清醒。 乙個人要想自律，首先要確定自己的意識是否清醒，只有當理性戰勝情感時，我們所有的行為和決定都是自律的結果。

3.自律是關於堅持的。 雖然我們知道需要做些什麼來保持自律，但如果我們的耐心和忍耐不能按照我們的期望去做，那麼很長一段時間都很難自律。

4.應該有具體的標準。 乙個自律的人有自己特定的標準和定義，所謂的標準是可以改進的。 所以你要給自己設定乙個具體的目標，然後朝著那個目標前進，最終你會慢慢成為乙個自律的人。

1.制定行動計畫。

2.寫下自律的原因，找到自律的內在動力，而不是別人強迫你自律的東西。

3.每天做乙個待辦事項清單，讓你的目標視覺化，並確保當天的事情在同一天完成。

4.每天保持良好的狀態。

5.展示結果比努力工作要好。

6.不要相信一夜暴富，而是相信一夜暴富。

7.自律是乙個從量變到質變的過程，而不是簡單的結果。

首先，一次養成乙個習慣。

也許我們都聽說過這樣一句話：習慣形成自然。 任何習慣的背後，其實都是一種意識的形成。 比如，當它成為你心中的習慣時，你會發現這是一種本能。

本能不會給我們帶來任何壓力和麻煩，而是成為我們骨子裡的教養。 要養成習慣性自律，首先要懂得不要壓力過大，而是要真正把好習慣變成習慣。

就像洗臉刷牙一樣，我們每天早上醒來後自然會這樣做，不會給我們帶來任何負擔和壓力，因為它已經成為一種習慣。 只有將自律分解為習慣，融入日常生活，才能真正堅持執行。

如何養成習慣，最重要的是學會戰略性地整合所有資源，專注於乙個目標。 當我們將習慣與目標保持一致時，我們就更容易實現它們。

比如很多人可能聽說過讀寫都是好習慣，那我們該怎麼辦，如果我們同時讀寫，我們可能會變得迷茫。

而乙個好習慣就是一次只養成乙個好習慣，先堅持讀書做筆記，有感情的地方就留，有感情的地方再記筆記，為以後的寫作做準備。