那個大哥哥和大姐姐知道過冬該補什麼，需要什麼材料

冬天喝點滋補湯會更好 黑雞湯 喝黑雞湯的不只是女人，其實黑雞湯對男女都有很滋養！ 大致配料：紅棗、黨參、枸杞、黑雞、蔥薑等調味品燉鍋，味道不錯。

它可以滋養和抵禦寒冷，增強身體素質！ 蘿蔔球湯 蘿蔔有小參的稱號，可見它對人體的好處！ 材料：

青蘿蔔、肉丸、蔥薑等調味料 肉丸子的肉可以用（豬、牛肉、羊、魚）中的一種，把肉切成泡沫，或者讓他買的時候直接碾碎，回家放少量花椒粉、醬油、味精、鹽、料酒、 肉中蔥、姜、蒜切碎 將蘿蔔切成絲，在一鍋開水中焯水，去除蘿蔔的生腥味 然後將水燒開，用勺子將肉泡切成球狀，放入鍋中。等到肉丸差不多熟了，把焯好的蘿蔔絲放在一起煮熟，自己控制時間！ 烹飪前可以點點一些油，也可以點香油，根據自己的喜好，加入鹽、味精、雞精等調味料品嚐一下，如果味道足夠，就可以出鍋了。

口感清淡、順滑、暖胃 蘿蔔還具有防癌抗癌的作用，其中所含的維生素C和胡蘿蔔素可以防止亞硝胺的致癌合成。 蘿蔔具有健胃化食慾、平氣化痰、解渴解熱解毒、促排尿等多種功能。 冬瓜羊肉片的湯也不錯，最後放點香菜來增強風味！

據說用鴨漢堡湯也不錯，家禽對人體健康很有好處，但是我不吃鴨，所以沒做過！ 細節我就不說了，房東應該會做飯！ 大概是同一步！

最後，希望你的孝道，能透過熱湯，把二長老從口到心溫暖！

冬天如何正確補品？ 冷熱食品、辣椒、肉桂、八角、痰片溫食、白蘿蔔、大白菜、豆芽。

秋冬季節是滋補的最佳時期，冬季是採集的季節，需要養陽、養陽、補腎養精，為身體健康打下基礎，但要想有好的滋補效果，一定要注意這兩個方面， 從而起到保體作用。

冬天怎麼補 1、補食，然後也可以根據身體的實際情況來選擇自己吃的食物，缺氣的患者一般可以在燉湯或茶的時候加點大棗，也可以適當喝點牛奶或瘦肉，這樣可以幫助補氣， 缺血患者常出現頭暈，食物中可以多吃胡蘿蔔、紅棗等，一般可以起到輔助補血的作用。

2.用藥方面，氣虛患者可在醫生指導下服用聖麥飲或布中益氣丸幫助**。 缺血患者可服用阿膠膏或人參漿果軟膏等藥物，幫助休養。

一般在冬季，由於溫度比較低，會導致身體，尤其是手腳發冷，最好在早上和中午吃一些溫熱的食物，這樣可以幫助補腎防寒，可以幫助陽氣匯聚，對睡眠也有好處， 還要進行適當的體育鍛煉，促進身體的血液迴圈，提高體能。

你好，關於冬天要補什麼，這是我的：

說到冬季健康，當然意味著胃部營養是必不可少的。

很多人的肚子怕冷，如果吃了一點冷的食物，胃就會有反應，比如胃痛、胃脹、腹瀉等，這是典型的脾胃虛和感冒。

所以在寒冷的冬天，養胃是很重要的。

很多人的肚子怕冷，如果吃了一點冷的食物，胃就會有反應，比如胃痛、胃脹、腹瀉等，這是典型的脾胃虛和感冒。

除了臉色蒼白，肚子冰冷的人的舌苔也是蒼白的。

當你照鏡子時，你可以看看你的舌頭。

除了臉色蒼白，肚子冰冷的人的舌苔也是蒼白的。

做法：將豆蔻5-10克、山藥50克壓碎，排骨切成段，用少量油燉半小時。

方法：<>

需要特別注意：

需要特別注意：

1.豆蔻不能煮太久，需要放在最後，一般一天兩碗，早一晚各一。

2、鐵棒山藥比較容易儲存，健脾補腎效果比較高，所以可以選擇使用鐵棒山藥。

功效：山藥有補氣養陰的作用; 豆蔻具有在溫暖中散冷、緩解疼痛和化濕的作用。

功效：<>

如果你有以上任何症狀，你可以嘗試在休息時做這個山藥和脊髓豆蔻湯。

1.早餐多喝粥和牛奶。

冬天早餐喝一碗熱粥或熱牛奶是個不錯的選擇，既有利於消化，提供足夠的碳水化合物，而且比起直接吃幹麵包和饅頭，還可以補充一定量的水分。 用蔬菜、肉片或乾果煮粥也可以使其更有營養。

2.下午茶和一些水果。

在冬天，我們消耗大量能量，所以我們很快就會餓。 建議下午3點、4點可以喝點下午茶，這樣可以補充體力。

如果下午茶選擇水果，不僅可以補充體力，還可以補充我們的身體水分。 比如吃點橘子、蘋果、玉魚都是不錯的選擇。