如何吃才能發胖作為標題謝謝

多吃肉類和主食，以及蛋糕和忌廉食品乳酪，很容易發胖。

多吃，少想，多休息，運氣好。

多吃，多睡，少運動。

多上網，少運動！ 多吃巧克力。

注意營養，加強運動可提高體質 平時多吃雞蛋、牛肉、肉類，多喝牛奶如重芝士蛋糕、小糕點、小蛋糕等，少食多餐，飯後適時補充木瓜酶或有助於消化的綜合酶，從而增加食物的消化吸收。 糖的攝入量也是重要的一環，選擇澱粉含量高的食物，如白吐司、饅頭、公尺飯、紅薯、芋頭、南瓜等。 你會做飯嗎？

以增稠劑、湯、濃湯的形式，或在湯、果汁或牛奶中，加入一些麥芽糊精（即所謂的玉公尺水解澱粉，可直接新增到食物中食用）以增加卡路里攝入量。

多吃甜食，吃飯，睡覺，或吃高熱量的食物，如肯德基。

《醜女無敵》你看過嗎？ 然後，你面前就有個叫林武帝的演員了！ 在她演這部電影之前，她的身材很好，只是為了演這部電影，她每天都在吃東西，每小時每一克，乙個月就胖了20斤。

增脂法：首先，要增加飲食的攝入量，增加體重，要為身體提供組織合成所需的各種營養，飲食內容要豐富多樣，不能挑食，不能偏食，飯菜要盡量好吃。 在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。

這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦人得到豐富的營養。 其次，保證充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

第三，適當運動。 特別是對於長時間坐在辦公室的人來說，每天要抽出一定的時間進行運動，這不僅有利於提高食慾，還可以使肌肉更強壯、更健康。 大多數知識分子都屬於這種體型，應該注意加強鍛鍊。

多吃以下食物***1糕點的熱量非常高，其中大部分來自脂肪。 此外，大家都喜歡在糕點上吃忌廉和醣膠，這樣熱量就會增加。

要看是否需要喝下午茶，你不需要午飯後就吃，還不如吃個水果。 2.油條的脂肪含量非常高，就像中式薯條一樣，每條油條都有220卡路里的熱量，其中大部分也來自脂肪。

3.香腸 香腸中的卡路里會導致一定量的脂肪。 事實上，250卡路里相當於乙個漢堡包或一碗公尺飯，培根的脂肪含量也一樣高。

4.加糖鮮榨橙汁 不要以為喝橙汁比喝蘇打水有益多少，光看卡路里，這些加糖的橙汁比蘇打水的熱量高，而且糖分比蘇打水還多。 就算是純正的新鮮橙汁，一杯用3個橙子榨汁的水也有150卡路里的熱量，但不能吃橙子的纖維素和白橙塗層中的維生素B，所以最好吃整個水果。

5.燒烤香腸脂肪含量高，鈉（鹽的一部分）和硝酸鹽含量高（吃得太多會導致癌症）。 上班族吃肉腸多，油炸的脂肪含量較高。

有些人喜歡吃烤香腸，這些香腸是褐色的，但儘管味道鮮美，但含有致癌物質。 6.速食麵 速食麵不僅方便快捷，而且味道鮮美。

但是，速食麵的脂肪含量很高（因為它們在製造過程中是油炸的），而且湯中含有大量的味精，所以最好少吃。 貪吃速食麵的人可以選擇不炒的速食麵，比如方便公尺粉、通心粉或粉絲，只用一半的湯粉來減少味精的用量。 7.

炸薯條本身就是碳水化合物食物，脂肪含量很少，但一旦炸成薯條，情況就不同了。 一小包薯條含有 220 卡路里和 12 克脂肪，幾乎與漢堡包的卡路里數量相同。 去漢堡包店買點吃的，可以選擇一杯汽水和乙個漢堡包，比乙個**便宜。

多吃高熱量的食物。 少運動，飯後最好躺下。 呵呵。 很快它就會變成小豬。

進食後立即入睡，減少行走，增加體重。