我怎樣才能讓自己更胖？ 你怎麼能讓人更胖

高脂肪含量：鍋貼、巧克力餅乾、韭菜餃子、燒賣、薯條、蛋奶漢堡、披薩。

高脂肪含量：油炸春捲、小籠包、蛋黃脆麥香魚、蘋果派、巧克力棒、巧克力。

脂肪含量極高：油條、獅子頭、炸雞、罐裝果汁、可樂。

為了增加體重，你必須像這樣吃：

第一：可以按時吃一日三餐，一般吃蒸肉、燉肉、煮肉，盡量多吃義大利面，睡前加一頓義大利面或牛奶加餅乾。 你只能吃到很飽，不要死要堅持，死了就失去食慾，如果你能喝啤酒，多喝啤酒。

吃一些開胃的小吃，適量吃巧克力或冰淇淋。 為了保證你有良好的食慾，想要增加體重的人，這一點必須記住。

第二：每天吃兩個雞蛋，打在碗裡，加入一勺生番茄汁和適量的糖，用等量的開水洗淨成半熟的飯菜，一天一次，早上吃（也可以吃薄黃荷包蛋），持續乙個月， 而且你以後會逐漸長胖。

第三：多吃糖，盡量吃你不喜歡吃的東西，多喝水，有時候脂肪可以當水，因為喝太多水會讓你水腫，你吃的一些水果也會讓你水腫，吃完飯後睡覺，少做運動，必要時盡量不運動，哪怕是走路那麼簡單， 你必須做得更少。

第四：很簡單，你試著吃三頓飽飯，逛街的時候一直吃下去。 每天多吃餅乾和蛋糕之類的東西，這裡有最簡單的育肥食譜，讓你發胖：

早餐：一塊忌廉蛋糕。

500毫公升全脂牛奶，100毫公升果醬，3片甜麵包，150克香蕉或菠蘿。

午餐：吃川菜、公尺飯、披薩和芝士蛋糕。

晚餐：想吃多少公尺飯就吃多少公尺飯。 一杯土豆泥，加侖冰淇淋，150毫公升櫻桃果醬。

晚餐：一碗麵條，一塊蛋糕，一杯全脂牛奶。

注意：一定要記住，體重增加速度是“每兩周半公斤”，不要一下子讓自己太胖！

睡前吃幾塊糖巧克力什麼的。 你不能讓你保持瘦。

真的很難說有些人吃多少都不會發胖。

最實際的做法是多吃，吃完就躺下，不要動。

吃什麼多脂肪。

睡前吃糖對牙齒不好，怎麼吃都不會發胖

從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。

很簡單，讓你馬上變胖，找個馬蜂窩把手伸進去攪拌兩下，哈，只要媽一會兒不認識你就行了。

1.每天吃 2 個煎雞蛋，3 個中等稀有的。 如果晚上胃口好，睡前喝一點牛奶，放1個雞蛋進去，翻動約1分半鐘。

2.多吃魚，最好的是蒸，因為有一定的蛋白質。 和所需的營養。

3.就是睡眠，你應該保持一定的睡眠量，讓自己吃東西，盡量吸收你吃的所有東西。 如果消化良好，建議在即將上床睡覺時喝一杯牛奶，放入1個雞蛋，喝完後再入睡。

4.快樂地過好每一天 當你心情好的時候，那就是你胃口最好的時候。 一切都可以被吸收。

5.心情愉快。 牛奶可以美白和滋養胃。

我以前很瘦，但登機後我就胖了，現在我都是**。 如果你真的想變胖，你可以多吃公尺飯和肉，少做運動，也可以多吃豆製品，因為它脂肪含量高。 但要注意的是，當你覺得自己的體重合適時，要保持身材。

瘦人增重：兩個雞蛋，打入碗中，加入一勺生番茄汁和適量的糖，用等量的開水洗淨成半熟的食物，一天一次，早上服用（也可以吃薄黃荷包蛋）乙個月，以後會逐漸變胖。

要想胖，多吃高熱量，適當運動，增加進食量，增重和**的概念幾乎是一樣的，不是一天半就能達到目標的，一定要堅持，無事可做的時候多吃零食，吃飯時不能少吃，睡充足， 飲食習慣要把蔬菜變成肉和高脂肪，水果可以吃高糖。你可以試著看看自己能吃什麼，多吃點零食，睡前半小時吃糖、肉、澱粉類食物，把人們想要的所有禁忌都做一遍，祝你成功。