如何預防小學生近視（使用器械者除外）。

注意飲食、休息、少玩遊戲、少看電視等電子產品，多做體育活動，尤其是打桌球保護視力，學習時注意坐姿，做到勞休結合，做到以上幾點應該能夠預防近視。 希望對你有所幫助。

多做眼保健操，找到合適的穴位，眺望遠方讓眼球盡可能小或外出活動，多看綠色緩解眼睛疲勞，保證充足睡眠至少10小時。

少玩遊戲，傷害你的眼睛。

1.正確的坐姿。

2.雖然學習很緊張，但下課還是閉上眼睛或走出教室，看看天空和樹木，放鬆一下眼睛。 不要長時間盯著眼睛。

3.培養您的孩子擁有更健康的愛好。 適度的遊戲對大腦有好處，沉迷於遊戲會傷害身體。

看電視和玩遊戲並非不可能，但要適度。 不要完全剝奪孩子接觸電子產品的權利，也要注意督導孩子適度。 打球、游泳等愛好，可以讓孩子親近大自然，減少近視的可能性。

4.不要躺下玩手機！ 不僅有近視的可能性，而且還可能患有脊柱側彎或鼻樑骨折。 優雅。

5.不要在半夜學習，也不要在黑暗中玩手機！ 不要在明媚的陽光下看書！

6.親近大自然，適量食用胡蘿蔔、魚肝油等食物。

現在很多中小學生都有近視的問題，主要是因為眼睛使用時間過長，眼環境差，還有電子裝置的藍光損壞等，所以對於這些問題，其實有一些預防近視的方法。

例如，看完一本書並使用眼睛一段時間後，眺望遠方，少使用電子產品，多參加戶外運動，注意眼睛環境，光線不宜太暗或太強，並保證充足的睡眠。

此外，還可以使用專業的視覺訓練儀器幫助這個年齡段的孩子正確預防近視，有乙個品牌的產品做得不錯——E1Pro，這是一款將VR技術應用於視覺功能訓練的產品，可以利用超薄VR技術打造科學、智慧型、便捷、安全的“測試， 關愛、實踐、探究“兒童四合一視覺訓練解決方案。它不僅可以模擬戶外遠視場景和訓練眼部肌肉，還可以進行科學專業的屈光系統相關訓練。

此外，Fire Eye Crystal E1Pro還獲得了兩項新證書——VR技術視覺健康證書和TUV萊茵低藍光認證。 總的來說，它是科學和值得信賴的。 這些可以找到。

現在學習壓力很大，最好的辦法就是多參加戶外運動，每30或40分鐘看10公尺遠就放鬆一下。 如果你發現你的孩子在看東西時眼睛眯著，他應該趕緊戴上眼鏡，每六個月換一次。 孩子的近視與身高有關，身高上公升得越快，近視就越快。

不要過於焦慮。

不要長時間看電子產品，不要過度疲勞眼睛，養成早睡早起的好習慣，每天做眼保健操。

注意你的眼部習慣，避免用眼睛太近。

近視受遺傳因素和後天外部環境的影響。 如果父母一方或雙方都近視，孩子比沒有近視的孩子更容易近視。 外在因素主要是指眼睛習慣和眼睛衛生。

長期近距離使用是造成近視的主要原因，一般在6公尺以內算是近距離使用。 因此，如果父母一方或雙方近視，應該多注意孩子的視力，或者如果孩子的書寫習慣不好，長時間近距離使用眼睛，就應該多加注意，定期檢查孩子的視力。 近視兒童一般有以下表現：

經常揉眼睛，眯著眼睛看東西，歪著頭看東西。 如果你發現你的孩子有上述任何一種現象，你需要注意並及時帶你的孩子去做眼科檢查。

近視一旦發生，是不可逆的，所以預防是關鍵，家長可以從以下幾個方面幫助孩子預防近視：

引導孩子養成科學的眼習習慣，包括養成正確的握筆和書寫姿勢。

控制每次閉眼使用的時間，並遵循三個20條規則，即閉眼使用20分鐘，應在20英呎（約6公尺）外看至少20秒，以緩解眼睛疲勞，增強眼肌調節能力。

白天增加戶外活動，如遠足或放風箏，以及充足的陽光照射是預防近視的重要因素。

適當補充維生素A、DHA和鋅元素，這些營養素對視力發育和預防近視有積極作用。

定期到醫院眼科進行全面檢查，監測眼內各項資料，尤其是眼軸的變化。

1.平時多做戶外活動，每天至少兩個小時。 2. 護眼食譜，胡蘿蔔、西蘭花、黑木耳炒豬肝、銀狼湯、藍莓、核桃、獼猴桃、花生、......3.早起或睡前，閉著眼睛坐著或站著，搓手，發燒後放眼，重複次數，痛經，促進眼部血液迴圈。 第四，讀寫半小時，休息看遠方5分鐘。

5.避免電子產品藍光造成的損壞。 6.少吃甜食和碳酸飲料。

緩解眼睛疲勞，不讓近視加深。

這是如何做到的：在看完一本書或看電腦 40 分鐘後，看一分鐘的遠景; 看電腦時，將文字的背景顏色改為綠色，這樣看起來不會刺眼，有助於保護視力; 做一些戶外運動，比如散步，但不要太劇烈; 做眼保健操; 每天翻白眼，盡可能大地轉動角度; 當眼睛疼痛、腫脹、疼痛或發癢時，不要使用抗生素滴眼液; 多吃海魚、深海魚油、豬肝、雞肝、菊花茶、枸杞等。