同事失眠，有沒有好的偏方，謝謝！

**失眠的方法。

**當原理是補補虛淨固時，調整內臟的陰陽。 三個要點：

注意調整內臟、氣、血、陰、陽平衡。

在辯證論證的基礎上強調鎮靜。 為病情制定“個性化計畫”

注意精神修煉的作用。

1.保持規律的作息 失眠患者必須調整作息時間。 人體有一定的生物鐘，不規律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鐘，導致睡眠障礙，所以每天要保持規律的作息習慣，早睡早起，睡6小時以上為最好。 2.適當的運動可以促進身心健康，每天運動30分鐘可以幫助改善新陳代謝、血液迴圈，促進大家的健康睡眠。

但是，需要注意的是，盡量避免睡前運動，因為它會干擾您的睡眠，最好在睡前 6 小時左右運動。 3.陽光是睡眠的好朋友，如何有效改善睡眠質量？ 陽光是你生物鐘和睡眠的好朋友，花時間在陽光下可以讓你的身體適應生物鐘的調整。

4.享受就寢時間，幫助你快速入睡睡睡前你可以做很多事情來幫助你盡快入睡。 例如，洗個熱水澡，看書，聽一些放鬆的**等。 放鬆和享受就寢時間可以幫助您盡快入睡。

晚上睡前喝一杯牛奶，再喝一小杯啤酒，少量的啤酒也有鎮靜作用，還不如喝那杯哈爾濱啤酒。 並嘗試在睡前進行護眼運動。 最後，放鬆心情。 請記住，早上吃一些豆腐也有利於減壓。

民間**失眠偏方秘方，希望以下失眠偏方能給一些朋友提供一些好的幫助。 對於一些嚴重失眠的朋友來說，當失眠藥不起作用時，可以嘗試服用法國海馬組合，這是目前調節睡眠的最佳產品，也是唯一不含睡眠成分，刺激身體自我調節的睡眠護理產品。

失眠偏方，看完後記得收集加分！ 絕對沒有更完整的失眠處方，兩年前我也為我母親收集了。

取枸杞20克，紅棗7顆，雞蛋2個煮，煮一刻鐘，吃雞蛋喝湯，每天一次;

取龍眼肉10克，酸棗仁10克，種子15克，煮湯，睡前服用;

取香油50克，麵粉100克，加半碗水調和，鍋煮熟，每天早上空腹服用;

取麥片30克、黑豆15克、龍眼肉15克、紅棗7顆一起煮熟，當晚餐吃;

取30克油炸葵花籽，每晚睡前服用;

取 1 個豬心和 15 克柏仁。 切開豬心洗淨，塞滿柏仁，清水蒸至熟，當零食吃;

取龍眼肉120克，用一斤60度的白酒浸泡，密封搖好，半個月後服用，一日3次，每次2勺;

取250克，去掉指甲和內臟，洗淨切成小塊，加水煮沸，加入百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥脆軟，龜肉成熟，加入冰糖調味，吃肉喝湯， 一天吃完，經常吃，效果好;

睡前喝一杯熱牛奶。

治療失眠的小貼士：將蔥切碎放入小盤子裡，睡前將小盤子放在枕頭上安然入睡，連續幾天，常年睡不著的人，5天就能根部。

睡眠質量差的主要原因之一是胃部，這是我們大多數人做夢都想不到的。

臨睡時，找6個真空罐，乙個在肚臍上方7厘公尺處拔出，乙個在肚臍氣海穴位下方3厘公尺處拉出，其餘4個罐子拉在任一大腿前部（胃經），均勻排列。 10分鐘後，然後入睡，我感到非常平靜。

睡前喝一杯牛奶，或在床邊放乙個蘋果或香蕉。