經常喝酸奶好嗎 長期喝酸奶好嗎？

促進鈣的吸收，減少情緒焦慮，避免骨質疏鬆症。 酸奶中的鈣濃度高，容易吸收，是人體最好的鈣**。

喝酸奶可以調節腸道菌群，抑制有害細菌，促進消化吸收，改善胃腸功能。 連續幾個月每天喝1-2杯酸奶，可以明顯改善消化吸收，有效緩解便秘、腹瀉等問題，逐漸消除胃脹等不適感。

酸奶，想喝多少就喝多少，注意適量，否則容易引起胃酸過多，影響胃黏膜和消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內的電解質平衡。 特別是平時胃酸過多，經常覺得脾胃虛弱發冷，腹脹的人，不宜多喝。 因此，對於健康人來說，每天喝一兩杯更合適，即每天約250 500克。

酸奶營養豐富，有助於消化，所以很多年輕父母每天都會給孩子買酸奶。 其實，對於生長發育正常的幼兒來說，經常吃酸奶是不合適的。 酸奶是由新鮮全脂牛奶原料乳，由乳酸菌發酵而成的乳製品，富含維生素A，脂肪和鈣含量極少，只適合脂肪消化不良的兒童食用。

我真的很喜歡喝酸奶，每天都喝，我覺得如果時間允許的話，我可以在家做酸奶，一台酸奶機+酸奶發酵粉+牛奶就可以做出美味健康的酸奶，因為酸奶是原汁原味的，所以可以根據自己的甜度新增糖和新鮮水果，這不僅補充蛋白質， 鈣，還可以補充水果中所含的維生素。攝入酸奶也可以改善便秘，研究表明，每天攝入 100 克酸奶可以改善便秘. 酸奶的攝入還可以提高幽門螺桿菌的發病率。

特別是當酸奶作為三重**的輔料時，其改善效果比單獨使用三重**更明顯。

我是糖尿病患者，早上吃飽感比較大，吃完半小時後，排便正常，中午吃得更有營養，但比早上少，感覺很舒服，晚上喝一杯酸奶，每天早上空腹血糖都在6,1以下。 這就是我的經驗！

根據體質不同，喝酸奶的利弊是不同的，正常人多喝酸奶可以促進消化，可以增強免疫力，有利於腸道蠕動，有利於改善排便順暢度，正常人多喝酸奶，利大於弊; 然而，對於有潛在消化系統疾病的患者來說，多喝酸奶並不一定是一件好事，因為多喝酸奶會增加腸道負擔，增加胃部不適。

健康正常的人經常喝酸奶是很有益的，但胃酸過多的人，往往覺得脾胃虛弱發冷，腹脹，不宜多喝。

這個你要根據個人的體質來決定，酸奶的主要作用是促進腸道蠕動，促進吸收。

經常喝酸奶實際上對孩子的健康有好處。 但是，沒有必要多喝酸奶，尤其是具有保健食品狀態的酸奶，應控制用量。

嗯，酸奶營養豐富，含有多種益生菌，對腸道有好處。

都說女生可以喝酸奶，但我喝酸奶純粹是因為它好吃，我喜歡喝天佑大棗，我也發現了酸奶的神奇功效，解渴，尤其是夏天，不管我喝多少白開水，都沒有酸奶解渴。

經常喝酸奶可以改善腸道，增加胃腸道的蠕動，改善消化。

經常喝酸奶有什麼影響？

嗯，可以平腸，**，但是脾胃虛弱的人和泛酸的人應該盡量少喝或不喝，因為酸奶是一種很酷的物質！

因為很多都是配方酸奶，所以裡面含有很多不是很好用的新增劑。 例如，甜蜜素等會影響正常飲食並引起其他影響。

一般來說，市面上的酸奶都可以喝，但最好盡量少喝，每週不超過2-3次，每次不超過2瓶。 另外，如果是發酵酸奶，那就好一點了。

好吧，只是不要吃得過分，最好在飯後吃，不要空腹喝酸奶。

嗯，它對腸道消化有好處。 但不要空腹喝酒。

你可以空腹喝。 但不要喝太多。

這很好，但不要喝太多，它會是酸鹼平衡的。

好吧，每天不要超過 500 克毫公升。

好！ 裡面有很多益生菌！！