有哪些低熱量、非常有嚼勁的零食？

**先別餓，吃3種零食，熱量低，消化快，餓了就減肥。

幹紅薯。 紅薯乾是紅薯蒸熟後曬乾製成的，紅薯本身是一種粗糧，熱量含量很低，吃一些紅薯幹適當有嚼勁，不用擔心發胖，有助於膳食纖維的攝入，對消化非常有益。

比如紅薯幹、豬肉幹、海苔、玉公尺片、山楂、魔芋絲、燕麥塊、燕麥餅乾、軟糖等，這些零食都很好吃，而且熱量比較低，所以非常適合作為零食。

幹紅薯。 幹紅薯的熱量相對較低，也很有嚼勁。 所以，吃點紅薯幹不會導致肥胖，而且非常好吃。

其實我覺得玉公尺還是比較好的，可以當零食吃，而且玉公尺的味道比較好，熱量也比較低，也可以增加我們的飽腹感。

紅薯幹、紅薯幹、紫菜、玉公尺、牛肉乾、牛筋、硬餅、辣老豆腐。

1.乾果：乾果中的乾果是一種很好的低熱量零食，因為它們是天然的，沒有任何新增的糖和脂肪。

選擇無糖、無新增劑的乾果，如脫水蘋果、脫水香蕉片、脫水葡萄乾等，口感好，營養好。

2.堅果：堅果含有豐富的蛋白質和健康脂肪，可以幫助人們感到飽腹感，並為身體提供足夠的能量。 選擇低鹽、低脂的凱蘭堅果，如杏仁、開心果、核桃等。

3.果蔬片：果蔬片是將新鮮果蔬切成薄片，烘烤或烘烤而成的零食。

這些薯片含有豐富的纖維和維生素，可以幫助人們控制食慾並提供足夠的營養。 選擇無新增劑、低鹽的果蔬片，如胡蘿蔔片、紅薯片、蘋果片等。

4.燕麥餅乾：燕麥餅乾是一種健康的零食，因為它們富含纖維和蛋白質，可以幫助人們感到飽腹並提供足夠的能量。 選擇低糖、低脂的燕麥片餅乾，如原味燕麥餅乾、水果燕麥餅乾等。

5.低脂酸奶：酸奶是一種健康的零食，因為它含有豐富的蛋白質和鈣，液體可以幫助人們控制食慾並提供足夠的營養。 選擇無糖、低脂的酸奶，如希臘酸奶、天然酸奶等。

6.蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是一種健康的零食，因為它含有豐富的纖維和維生素，可以幫助你控制食慾，為你提供足夠的營養。

選擇低脂、低鹽的蔬菜沙拉，如番茄沙拉、黃瓜沙拉、胡蘿蔔沙拉等。

7.綠茶：綠茶是一種健康的零食，因為它富含抗氧化劑和咖啡因，可以幫助人們控制食慾並提供足夠的能量。 選擇無糖、無新增劑的綠茶，每天喝一杯，幫助人們保持健康。

概括： 人們在選擇零食時，應選擇低糖、低脂肪、低鹽、富含纖維和蛋白質的食物，同時還要注意食物的熱量和營養價值。