你怎麼能運球好？

事不宜遲，就是加強手對球的控制。

我以前是專門練習的，我沒有請人幫我的經驗，所以我以前可以練習左手，這樣我就可以從左手突破。

有關詳細步驟，請參閱下文。

低空運球，這個練習可以一次做一根手指，越快越好，可以從更有力的食指和中指練習開始，然後從無名指、小指和拇指練習開始。 雖然這有點難練習，但可以很好地練習，並且會提高手指的靈活性和力量。 因為運球主要取決於手指的力量和靈巧性。

把球拍在牆上。 一定要用手指射擊，可以移遠一點或近一點，反正可以靈活練習。 這提高了上臂和手指的力量。

也可以練習左手射擊，熟練與否也沒關係，因為再玩一般不會用左手射擊，但最主要的是要有左手射擊的感覺。 這樣就可以練習身體左側和腳部的協調性了，因為以前我常年用右手和右側身體來玩，左右腳已經沒有那麼靈活了，所以通過練習來突破是很大的幫助。

練習用左手抓籃球，這對實戰和球感練習都很有用。 你不僅可以搶到更多的籃板，還可以增加手臂和手指的力量，以及身體左側的協調性。

用左手跑帶球上籃，一開始帶球跑也沒關係，但一定要做好正確的跑動姿勢，帶球的運球和腳步必須協調。 然後慢慢提高速度。 另乙個重要的一點是，左手上籃跳必須用右腳跳，或者右腳踏步然後雙腳跳，因為你習慣了用左腳和右手跳來做上籃，而當是左手轉彎時，你也必須用右腳和左手跳才能上籃。

如果你一直用左腳跳躍，它不會幫助你突破。 因為即使你傳球了人，但你的步法不協調，你也無法去籃筐傳得更遠。 而且自己走路很容易。

還有很多跳繩，可以提高速度和耐力。

我沒有專門練習跳躍和投籃命中率，我在練習控球時就這樣做了。

彈跳可以通過一起練習上籃來練習，而且可以在沒有球場的情況下練習，只要那個動作出來，盡可能多地跳起來，彈跳就會變得更好。

另乙個練習是運球和原地跳躍，胯部朝下。 一開始，球會掉下來，也許會跳幾下，球不會掉下來，但沒關係，如果掉下來了，撿起來再做一次。 直到你累了，你一般可以每天跳100次，每天練習2或3組。

這不僅可以讓你練習球的感覺。 彈跳和耐力。

你不必每天花很多時間來練習它，你也不必每天都完成它。 每週有 4 到 5 天練習是件好事，每天花大約 1 小時，剛開始練習到左手感到痠痛，堅持下去總會得到一些東西。

如果你小時候不會走路，學跑，你可以跑到那裡，如果你一開始就能跑，中國人或者全世界都已經能弄清楚時間是如何流逝的 找乙個籃球場 在不同的位置 設定一些障礙物 密集是最好的 半場前 把兩個人放在乙個袋子裡或乙個人 半場後 你要看籃筐和運球 說像這樣 事實上，讓你開啟你的視野 為傳球或進攻做好準備 每天組織 聯絡 堅持下去 慢慢來，否則你的信心就會消失 把球夾在兩腿之間 投籃和雷霆 把另一條腿換成慢慢來 交叉拍打 交叉拍打 傳中 拍打 運球 千步百態 拍打 慢慢來 速度 第一 全中 全 快出 信不信由你，自己動手 時間是最好的 理論上的東西看得一清二楚 用起來難 領悟吧 來吧

做幾件事，你的運球能力可以突飛猛進地提高：

1、掌握正確的運球姿勢;

2、應有多種練習手段和方法，如：低位運球、高位運球、換手運球、胯部運球、背帶運球等;

3、配合視覺和敏捷性一起練習，比如可以看某個記號筆，把上面的練習都做一遍，也可以找個搭檔干擾你的運球，做各種運球練習;

4、現場練習完各種運球後，可以練習動作變向、突然起停等各種技巧;

5、還需要提高手臂、腰部、腹部和腿部的關鍵力量;

6.堅持不懈。

運球的時候不要看球，讓球跟著你而不是你跟著球，建議你用你擅長運球的手做乙個弓步，長時間練習，記住，不要用眼睛看球，當乙隻手練習去感受它， 你可以雙手交叉練習，久而久之，得心應手就不成問題了。來吧，嘿！

反覆練習，在練習運球的時候，可以聽出節奏感很強，培養球的感覺，可以練花式，用手去感受，久久了就覺得自己愛上了運球，這就是我的感受。

學街球，挺好的，不但好看，會打得真落，看看街球**，多練習胯部練習，背盤帶、反手運球、單手轉身、急停什麼的，很快你就能知道感覺，感受一下，球就會像你的手一樣自由自在地使用！ 我的經驗，我打了兩年，我開始學習街球動作，現在右手很好，左手現在正在練習，右手是通過左手更快的！

用心感受球，先用乙隻手在側面射到極限，再多幾次就會發現效果...... 記住要注意。

當你掌握了運球的基本技巧後，試著盡可能快地練習身體前方和胯部下方的運球。

首先要知道幾個技巧，比如下台階、轉彎,,,,等，然後多練習，然後閉著眼睛練習，速度很重要

沒有捷徑可走！ 只能靠練習，練習很多之後，你會覺得自己自然會得心應手

最好的辦法是經常觸球，熟悉球，增加球的感覺。

籃球也是有感情的，你要經常和它交流，它會聽你說話，練習，練習。 火車！

努力學習，熟能生巧，沒有捷徑可走。

只需練習高低運球即可。

花式籃球是練習控球的好方法。 但要有信心和耐心。

看看 Ganon Baker 的教誨，你就會知道 2 個月的恐怖是什麼了，根據他的說法，你運球，你絕對是班上流川楓級別的人物。

練習在胯下運球。

在褲襠下運球時，需要雙手交替運球，這時可以鍛鍊左手運球的能力，其實胯部運球的好壞，很大程度上取決於左手運球的技巧，右手將球射到褲襠時，左手應該拿籃球， 然後是側掌，使籃球再次以45°的角度進入胯部。左手要掌握力量和角度，多練習胯下可以增強左手的手感。

轉身，左手帶球運球。

左手轉球時，主要是用左手拿球快速轉一圈或半圈，重點是保持良好的手型，應該是手掌向下按壓籃球，或者稍微側身掌壓球， 不能用手掌撐住球，這樣容易造成轉手腕違例。很多控球不好的球員容易養成持球的習慣，應該及時糾正。 左側轉身通常可以讓您不斷提高左手運球能力。

用左手運球。

當有防守者跟進時，右手向前射門，為了擺脫對手的防守，可以瞬間變為左手向前或向左射門，運球速度要快，球要壓得更低，當對手反應過來時， 成功過掉了對手，主要是讓左手熟練運球。

左手在背後運球。

傳球時，可以用左手在背後運球，效果很好，也是練習左手運球的好方法。 左手運球時，左臂應伸直，手腕應微微搖晃，籃球應從身體左側背向右側背。

換手上籃。 三步上籃時，可以在正確的時間換手，避開防守者的蓋帽。 換手主要是指正常的右手球上籃，突然將籃球從右手轉移到左手，然後用左手得分到上籃。 換手時，應用左手握住籃球，並應提前換手，以免在籃下措手不及。

換手上籃也是鍛鍊左手的好方法。

你好房東運球這個東西多練習，練習的時候記得雙手平衡，就是兩隻手帶球的質量是一樣的，我只練了右手，但是現在手不能養，一條腰帶就掉下來了，練習比那時難度更大，現在別人只阻止我突破右翼， 我每次都很鬱悶！所以練習時請注意平衡！ 運球靠天賦和努力！

如果你練習得更多，你會得到回報！ 多練習控球。 這是一項基本技能，我每天用左手和右手運球 200 次。

100次上籃。 交替運球100次。 在胯下運球200次（左右各100次），希望大家好好想想，如果覺得強度不夠，可以多加點。

然後你要學會用手腕擊球，然後你要用手指粘球，然後你要學會纏繞球，培養良好的球感，比如繞脖子、繞腰等。 最後，你要學會在跑動中運球，不要又快又穩，先做這三件事。

我堅持每天訓練，每天至少運球乙個小時，這樣我才能慢慢體驗到運球的感覺，相信會越來越好。 只要你有信心，你就永遠不會被打敗。

多打球。 找到球感。 所謂技能，不過是自己隨心所欲的發揮而已。

有很多朋友提出過這個問題，有的過於簡單化和籠統，比如：乙個字“實踐”; “多運球”; “找到感覺”等等。 這讓人感到茫然，如何練習; 練習什麼方法; 教材是什麼等問題，對於初學者來說都是乙個問號，實踐要有好的教材和方法才能有好的效果，否則會走很大的彎路，效果不大。

多觸球，多做練習熟悉球（可以模仿下北谷臉的教學），運球、投籃、上籃、運球突破練習。 運球時，手掌不碰球，手指與球的手掌邊緣接觸，熟練後不要盯著球看，抬頭看前方，練習由淺到深，從易到難，循序漸進。練習時，用左手和右手運球，這樣你就可以輕鬆地用乙隻手拉球並轉身。

最重要的是你的運球節奏，有的人喜歡重，有的人喜歡輕，有的人喜歡低，有的人喜歡高，找到合適的。 主要是以手腕、手分散注意力的手指撥動，雙腿一前一後，踩下低氣運，注意手伸直，但要靠手指發力，熟悉後背控球更得心應手，熟能生巧這一點大家都明白，所以，一定要堅持有規律的練習。 1.

單手運球100次（右手完成，換成左手，以下單手運球就是這樣，不再重複，如果籃球場空無一人，建議將籃球場留到一圈） 2單手在身體前方左右運球 3單手並背運球 4

雙手在身體前運球 5胯部不帶運球 6雙手背在身後運球 7