我早上沒時間做早餐，你們推薦代餐零食嗎？

早上也起不來，起床後就匆匆忙忙地去上班，沒時間買早餐。 不過到了公司後，我就吃了2小袋公尺多克的石糕，酥脆酥脆，奶香味鮮美。 當然，還有Midoch的麵包蛋糕，味道也不錯，也很適合做早餐，可以參考一下。

週末可以包一些餃子和餛飩冷凍起來，早上幾分鐘就煮熟，偶爾可以吃點零食。

零食很多，但是想要熱量比較低的就很難找了，我早上洗漱時直接煮雞蛋和牛奶，晚上喝康寶萊奶昔，這樣可以保證身體的營養。

我通常早上起得很晚，然後做康寶萊奶昔，但我不是每天都喝，我通常早上喝牛奶麵包雞蛋，晚上喝奶昔。

喝康寶萊奶昔，早上起不來，做奶昔，晚飯懶得做，也是奶昔。

全麥麵包、火腿、紅燒雞蛋、蛋白粉早上應該沒問題。

前一天晚上買好麵包和牛奶。

題主，你好，很高興問你這個問題，希望對你有幫助，滿意，謝謝。

1.可以買點紫公尺麵包、小餅、華夫餅、綠豆餅、全麥麵包，早上吃起來很方便，吃完後喝一杯溫水或牛奶。

2.可以買一些冷藏包子、核桃包子、乾蒸餃子、蒸餃子，晚上準備鍋、蒸架、水，早上拿出來直接蒸，然後刷牙等等，大約6-8分鐘關火。

3.在路上的小店裡吃點，比如清風、炒麵、麵包、杯粥等。

希望對您有所幫助，滿意，謝謝。

你可以吃麵包和喝牛奶。

推薦法式麵包。

這是一種很好的食物，蓬鬆可口。 最大的優點是一一分包，非常方便。

總的來說，這是早餐和法式長棍麵包的不錯選擇。

<> “上班族的早餐代餐。

破壁、機器、襯衫、基地射擊、生豆漿、五穀、健康食譜、飲食療法和休養。

黑髮和腎臟：黑豆、黑公尺、黑芝麻、核桃。

滋養血液和大腦：大豆、花生、核桃、紅棗。

祛濕補氣：黃豆、紅小豆、大麥、枸杞。

滋養和提神：小公尺、山藥、紅棗、枸杞。

健康減脂：鷹嘴豆、玉公尺粒、藜麥、紅薯。

養陰清火：小公尺、綠豆、白木耳、枸杞。

黑髮和腰的豆漿：黑豆、黑公尺、黑芝麻、核桃。 或者羨慕成分。 黑豆40克，黑公尺20克，黑芝麻熟10克，核桃3顆。

方法。 1.將黑豆提前浸泡一夜，將黑公尺提前兩小時浸泡。

2.將所有食材放入破壁機中，也可以放一些枸杞來增強風味。

高蛋白腦漿：大豆、花生、核桃、紅棗。 成分。 大豆20克，花生40克，核桃少顆，紅棗幾顆。

方法。 1、提前將黃豆浸泡一夜，提前兩個小時浸泡花生，注意花生和核桃要去殼塗佈。

2.將所有食材和浸泡花生的水放入破壁機中。

濕氣補充豆漿：大豆、紅小豆、大麥、枸杞。 成分。 黃豆20克，紅小豆40克，大麥40克，枸杞約20顆。

方法。 1、紅豆、大麥提前浸泡四個小時以上，黃豆浸泡過夜。

2.清水，放入破壁機中，然後在鍋中用小火煮沸，以確保徹底煮熟。

山藥小公尺醬：小公尺、山藥、紅棗、枸杞。 成分。 小公尺50克，山藥約100克，去核紅棗少顆，枸杞適量。

做法：將所有食材洗淨放入破壁機中，加水煮熟，注意枸杞不要放太多，否則中藥味道太重。

**高蛋白豆漿：鷹嘴豆、藜麥、玉公尺粒、尖紅薯。 成分。 鷹嘴豆30克，藜麥20克，玉公尺粒20克，紅薯半個。

方法。 1.鷹嘴豆和藜麥提前浸泡過夜，建議將鷹嘴豆浸泡後煮熟，口感更好。

2.將所有食材放入破壁機中，加入1L水煮熟。

養陰清火小公尺醬：小公尺、綠豆、白木耳、枸杞。 成分。 小公尺40g，綠豆30g，幹白木耳10g，枸杞適量。

方法。 1、綠豆白木耳洗淨，提前浸泡，將白木耳撕成小塊。

2.將所有食材放入破壁機中，加入1L水煮熟。

適合的時候，早餐點心，朋友推著儲存吧，小麵包，是用雞蛋做的，這樣比較有營養，像這個系列，還有很多，希望早上吃得好一點，加上一杯牛奶，這樣就可以了。

適合早上吃的零食很多，可以根據個人喜好選擇，比如餅乾、麵包等，配上一杯牛奶或豆漿。

1.香甜軟軟的南瓜派，簡單易學，營養健康，可作為早餐或零食使用。

2.南瓜紅豆餡，鍋貼蛋糕，外酥內甜，可作為早餐點心。

藍莓 dorayaki 非常容易製作，非常適合下午茶和早餐！

4.早餐代餐能量棒、渴望零食、紫薯格蘭諾拉麥片棒。

全麥麵包加牛奶，味道鮮美，不發胖。

當早餐小吃有酸奶麥片時。

蒸的蛋糕很好吃，可以吃。

紫公尺麵包我覺得還可以，品西和**都有。

推薦兩款銷量高、價格低廉的小點心，既好吃又便宜，可以當早餐吃，千萬不要錯過。

第一種：蛋黃酥。

蛋黃的金黃色酥皮隱藏在柔軟、新鮮的紅豆沙餡下，在豆沙餡中包裹著鹹軟的鹹蛋黃，放入口中咬下去，酥脆可口，伴隨著鹹蛋黃柔和的鹹香，以及入口中柔軟甜美的紅豆， 味道很濃郁，甜而不膩。這是早餐的不錯選擇。

第二種：榴蓮酥。

榴蓮糕是用酥皮包裹的，加入新鮮的榴蓮作為原料，由爆裂果肉流淌的榴蓮蛋糕製成，一口咬下去飽滿的餡料，濃郁的榴蓮味在口中瀰漫開來，這種醇厚的榴蓮香味，只有愛榴蓮的榴蓮控制者才能深刻理解。 榴蓮熱量高，非常飽腹。

我覺得早餐最好的零食是豬肉幹、燕麥奶和堅果，這些都是比較合適的零食，還有一些含有維生素的粉和糖。 這些東西比較有營養，可以當早餐吃。