你戒菸了嗎？ 為什麼要戒菸？ 最後成功了嗎？

我自己也抽了25年煙，平均每天至少吸一包煙，而去年這個時候，因為特殊情況，我堅持了16天不抽菸，而且沒有替代品，這16天我沒有感覺到太多的身心不適。 最後，我能夠戒菸了。

有一次，我和老婆吵了一架，老婆說：你很自私，你抽菸不僅害人，還害自己，戒菸這種小事都做不了，還說著責任和責任，鬼都不信你。 後來，我下定決心戒菸，為了家人的健康，後兩者也戒菸了。

我戒菸的原因是因為乙個女人無法忍受菸草的味道。 雖然抽菸的癮不大，但戒菸還是很困難的，我開始戒菸，當菸癮發生時，我改成啃瓜子，後來為了喜歡的人成功了。

我抽菸得了咽炎，為了健康，我選擇戒菸，我成功戒菸了。

我有過戒菸的經歷，為了自己的健康，但最終還是失敗了，戒菸真的很難。

任何吸菸的人都有過戒菸的經歷。 為了自己的健康，我也有自己的乙份，但它以失敗告終。

我暗暗決定戒菸，為了身體，為了省錢，一定要戒菸！ 當你從骨子裡不喜歡菸草時，戒菸並不難。 現在已經有半年多了，我受不了菸味，更不能再抽菸了。

為了家人的健康，我開始了自己的戒菸之路，一開始戒菸非常困難，但為了家人的健康，我開始戒菸。

為了我的家人或我的家人，我開始了自己的戒菸之路，一開始很困難，但為了孩子，我忍受了一切。

戒菸38天後，我戒菸了一輩子。當你掐滅最後一根菸時，你就戒掉了。 記住，永遠不要點燃第一支煙。

戒菸後53天。

為什麼我這麼難戒？

胡說八道的文章沒有那麼多理由，因為愛。

戒菸四個小時。

成功的戒菸方法是：戒菸建議、藥物**。 詳情如下。

1. 勸戒菸

研究表明，未接受**戒菸的吸菸者平均每年戒菸率約為 2%，臨床醫生的簡短建議使戒菸 6 個月或更長時間的人數增加了 2%。

2. 藥物**。

2008 年 5 月，美國公共衛生署根據 8,000 多篇參考文獻發布了關於菸草使用和依賴的新臨床實踐指南。 該指南推薦了 7 種可有效提高長期戒菸結果的一線臨床戒菸藥物，包括 5 種尼古丁替代**和 2 種非尼古丁戒菸藥物。

沒有上癮或菸草依賴程度低的吸菸者可以堅持不懈地戒菸，但通常需要簡短的戒菸建議來激勵他們戒菸; 對於高度菸草依賴的人，通常需要更強的戒菸干預措施才能最終成功戒菸。