如何應對腳部骨折的緊迫問題？

如果是我，我今天會繼續鍛鍊，但強度會很小，但會很長一段時間，那會沒事的，明天爬山也沒關係，如果你經常鍛鍊，你難道沒有發現，就算身體的某個部位有點疼， 但是熱身後，不疼了嗎？我相信身體能夠自癒！

建議不要劇烈運動，以防止足部血液迴圈不良。 我哥就是這樣，腳骨折後沒注意靜脈血栓的形成，很麻煩！

其實所謂的斷腳也是腳踝扭傷，這種情況可以這樣處理：

1、首先，原地躺下，避免受傷後繼續負重或行走，不要被同伴用手揉搓疼痛。 然後檢查水腫。

2.對於症狀較輕者，可在受傷後立即將冷凍礦泉水倒在腳踝及周圍，或用自來水沖洗，然後用冰袋敷。 此時，冷敷可以收縮血管，減少區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。 因此，急性扭傷後，應盡快進行區域性冷敷。

抬高患肢可加快血液和淋巴液的回流，使血管損傷處不會積聚血瘀。

3.患足、腳踝可包紮並用繃帶或寬膠帶固定，限制行走，送往醫院治療。

4.晚上睡覺時，在腳踝下放乙個柔軟的枕頭，用毛巾冷敷。

如果腳踝扭傷已超過 24 小時，您可以改用熱敷**。 此時，熱敷可以改善血液和淋巴迴圈，有利於吸收傷口的瘀傷和滲出物。 但是，重要的是要記住，當腳踝扭傷首次發生時，您不應該進行熱敷或按摩，因為這只會加重區域性出血。

1.扭傷後，要迅速消除腫脹，防止血腫骨化形成。 應抬高患肢，使血液回流。

2.不要被動行走，以防受傷的毛細血管出血。

3.不要過度按摩。

4.不要用熱水燙腳。

如何預防腳踝扭傷。

1.不要從高處跳下，以免雙腳突然被內翻暴力傷害。

2、注意踝關節周圍肌肉力量和本體感覺的訓練。

3、運動前做好充分的準備活動，運動時選擇軟底、彈力繃帶或半硬牙套的高幫鞋。 適當減少運動量。

扭傷後 24 小時內，將自來水或冰敷在患處; 然後用長繃帶將腳踝固定到位; 睡覺或休息時雙腳抬高以減少腫脹，並儘量減少傷口的活動次數以加速癒合。 兩三天後，您可以做一些熱敷、按摩或針灸。

24 小時內冷敷，24 小時後熱敷。 少活動，吃紅藥、三七等。 它也可以區域性應用。 任何噴霧都可以。 那麼，在短期內，你也應該注意不要在短期內再次受傷，以免形成習慣性傷害。

小心不要移動和休養。

在 24 小時內進行冷敷，在 24 小時內進行熱敷。

1.停止運動。

在很多人眼中，斷腳是一件小事，很多人在斷腳後仍然繼續鍛鍊或用斷腳走路，這是不正確的，會讓斷腳更加嚴重，對後期的恢復產生非常不利的影響。 足部斷裂後，應立即停止運動，不要先動，並就地觀察腳部的狀況。

2.自己做初步檢查。

當你摔斷腳時，你必須看看你是否有以下任何症狀。 看看腳有沒有外傷，有沒有出血，看外觀有沒有畸形，看疼痛有沒有嚴重程度，看有沒有痛，根本沒有辦法走路。 如果出現以上任何症狀，一定要去醫院檢查，因為可能是骨折引起的，即使沒有骨折，也需要治療腳上的創傷，治療傷口。

3.先冰敷。

腳部骨折後，可以冰敷以緩解腳部腫脹。 如果有冰袋，可以用冰飲料，如果沒有冰袋，不要直接敷在**表面，敷冰時可能會凍傷，應在冰袋或冰飲上放一層毛巾，隔著毛巾冷敷。 注意不要冰敷太久，只有大約 20 分鐘。

4. 重新加熱壓縮。

大家一定要注意冰敷和熱敷的順序，剛斷腳後10分鐘，熱敷後48小時，這個順序不能顛倒，否則會有相反的效果。 之所以需要在48小時後進行熱敷，主要是為了加快血液迴圈。 當你在實際操作時，你可以注意訂單。

5.盡量不要移動。

斷腳可不是一件小事，大家在斷腳後一定不要經常走動，否則腳踝腫脹會更嚴重，會讓你的腳踝更加疼痛。 此外，如果您開始輕率地鍛鍊，您將遭受第二次傷害。 運動不是意識問題，希望大家能明白哪個更重要，不要等到習慣性腳部骨折再後悔，如果嚴重的話，只能做手術。

6.使用中藥貼片。

腳斷後，可以用紅花油輕輕按摩腳踝，或者在腳踝上塗上一些中藥貼片，可以放鬆肌肉，活血。 另外，如果腳因骨質疏鬆症而骨折，就要解決骨質疏鬆症的問題。 否則，如果骨質疏鬆症的問題不能解決，你經常會摔斷腳，漸漸地你會習慣性地斷腳。

最好按照醫生的建議去看醫生，把中藥貼買回去。

斷腳可不是一件小事，如今是秋天，馬上就要上天了，斷腳的概率會大大增加。 希望看完這篇文章，大家能夠知道以後該怎麼做，讓腳部好得更徹底，這樣動不動就影響你的骨骼健康。

我認為在這種情況下，你應該及時進行冷敷，然後噴灑一些藥物來促進血液迴圈，消除血瘀。 訓練可以通過緩慢而輕快地行走來實現。

腳骨折後應立即躺下，然後好好揉搓，然後才能慢慢讓受傷的腳著地，走兩步休息。

不小心扭傷了腳怎麼辦？

可以這樣處理。

1.腳骨折後立即停止運動，看看你扭了多少腳。 如果疼得很厲害，可能是骨頭受傷了，需要去醫院檢查，聽從醫生的建議**。

2.可以取冰塊塗抹在斷腳的地方，可以起到清涼緩解疼痛的作用，可以減輕腳後的疼痛。 它還可以減少腫脹，使腳可以更快地好起來。

3.24小時後，可以用溫水泡腳，這樣可以加快消腫的減少，泡腳的水中可以放一些食用鹽，也有利於減輕腫脹。

4.多休息，盡量不要動，給受傷的腳乙個恢復的時間。

腳骨折後不要用手揉搓疼痛部位，因為這可能會導致錯位。 相反，最初的疼痛緩解可以通過冰袋或將腳放在冰水中來完成，這可以迅速減輕疼痛感。 疼痛減輕後，需要立即就醫，以便醫生判斷足部骨折的程度並進行**。

**之後，疼痛部位會出現不同程度的紅腫，此時需要熱敷來擴張血管，改善和促進區域性血液迴圈。 它可以快速減輕腫脹，還可以幫助消散瘀傷。 **在此期間，遵醫囑口服一些消炎藥，可以幫助傷口快速恢復。

說到斷腳，是我們日常生活中最常見的事情，很多時候走路、跑步、打籃球、到處玩耍，一不小心就會摔斷腳。 如何預防，就是要好好走路。 但話又說回來，如果真的那麼容易預防，就不會有那麼多人絆倒了。

我們可以這樣處理它：

首先，用冷水敷冰，此時不要使用熱水。

其次，我們需要剎車，我們不能移動，也不能轉動踝關節。 最好的方法是將雙腳抬高到心臟上方。 然後加入一些雲南白藥，再次噴灑。

今天就給大家講乙個案例，這位大姐有一次跑下樓梯，卻踩不好，扭傷了腳。 未能及時休息和處理，導致腳部疼痛，無法移動。 因此，我們應該在受傷後及時休息和治療，以免後期傷勢加重，引起不必要的症狀。

一定要注意！

注意不要在摔斷腳時繼續鍛鍊。 一定要立即去醫院拍X光片，看看骨骼有沒有損傷，然後按照醫生的指示去做。

冷敷應在24小時內進行，熱敷應在24小時以上進行，區域性應用雲南白藥噴霧，這樣可以減輕水腫，起到緩解疼痛和消腫的作用，儘量減少活動和抬高患肢，五天後逐漸好轉。

首先，在附近噴一些鎮靜藥暫時緩解情況，然後及時送去醫生**讓醫生診斷，接下來幾天不要做劇烈運動。

如果沒有冰，可以用冷水沖洗，然後可以去醫院拍片，如果骨頭沒有問題，可以放心，24小時後會用熱水加熱。

第一次腳不能保持靜止後，應該慢慢地多走動，感覺一下是否傷到骨頭，然後再熱敷再冷敷，這樣可以很好的緩解腫脹。

感覺腳骨折後不要繼續運動，讓腳處於自由受壓狀態，觀察腳是否腫脹，送去附近醫院**。

我覺得你腳骨折後不要隨便動一下，要是腫了，可以塗點雲南白藥，還得找醫生看看。

如果你的腳骨折了，你可能需要休息一段時間，不要做太劇烈的運動。

足部骨折後的治療如下：

1、醫學診斷：一定要注意區域性診斷，如果血腫較嚴重，應進行影像學檢查，確定是否有骨折; 如果有骨折，應進行石膏固定、支具或手術**;

2.休息：軟組織損傷患者應避免關節周組織、韌帶或肌腱纖維進一步撕裂，導致韌帶鬆弛;

3.物理**：可以用40左右的溫水浸泡雙腳踝關節，促進血液迴圈，達到消腫的目的，還可以減輕疼痛;

4、無重功能訓練：可促進肌肉血液迴圈，避免肌肉萎縮和關節僵硬，減少血瘀，降低深靜脈血栓形成的發生率;

5、膏藥：能起到活血化瘀、松筋絡、止痛的作用;

6.口服藥物：必要時可適當口服非甾體抗炎藥;

7、負重運動：3-4週後，進行負重行走，適當使用拐杖或拐杖減輕負荷，使軟組織損傷無張力癒合，避免日後韌帶鬆弛而失去保護作用，進而發生創傷性關節炎。