我五年級來月經，現在已經2歲了，才1 52歲，我還能長高嗎

有 我認識的人有很多例子。

上五年級很正常，別擔心，你一定會長高的，而且你也應該參考你父母的身高，如果他們不是很高，那麼你長得很高是不現實的。

另外，如果想長高，可以多喝牛奶，晚上一定要早點睡覺，因為睡覺是長高的最佳時間。

適度運動和合理調整飲食結構可以達到比公尺飯更多的水平，你會長到23歲。

早期發育對長高有一定的影響

但運動是有幫助的，多運動，尤其是彈跳，比如嘗試打籃球來加強營養，比如吃一些燉骨頭之類的。 然而，運動仍然是最重要的

為了進行適當的體育鍛煉（例如跑步），我媽媽是 160 歲，我爸爸是 165 歲，但我是 172 歲

它比我姐姐高10厘公尺，因為我跑步。 你可以試試看！

就是慢跑，一天2000公尺就夠了，順便還能看英語，背課文，效果很好。 一舉獲勝！！

好夢成真！

如果你想長高，你只需要經常ml。

不用擔心。 另外，如果你想長高，可以多喝牛奶，你肯定會長高的，如果他們不是很高，那麼你想長得特別高是不現實的，提到你父母五年級的身高也很正常，晚上一定要早點睡覺。

長高的方法：

1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

在你的情況下，一般可以增高5-10cm，正常人成年後（18歲）就不會再長高了。

適當補充某些營養素會有一點好處，但身高主要由DNA決定，外界因素的影響很小。

補鈣、喝牛奶和運動。

差不多就是這樣。

而且其實女生155已經很合適了，呵呵。

是的，多吃蔬菜和瘦肉，我15歲來月經，當時148cm，19歲153cm，現在只有153cm，高了5cm。

運動加按摩。 運動加營養。 我有這方面的資訊，你可以看看。

多運動，早晚喝一杯牛奶，多吃水果蔬菜，初中一年級很矮，暑假來月經，然後初中二年級三個孩子飛速發展，現在我長了167歲， 而且我不是很高。

它會增長，但不會太多。 估計夏天可能會長到159-163，多喝冰塊水，多吃一些補鈣的食物，多運動！

它會長高一點，可能在 18 歲時。

補鈣、喝牛奶、強化運動、籃球等運動效果更明顯。

是的！ 但 17 並不長。