為什麼拍攝時不能用手腕發力，而是用肘部推出

根據你的情況，感覺你的籃球弧度不是很高，很容易打到前面！ 你試著向上推，就像挪威車手一樣，然後你可以搖晃你的手腕，你不必在手腕上施加很大的力，你可以讓球旋轉一下。

拙見，見笑。

我現在的感覺和你一樣，但我努力練習了！ 沒有好辦法，只有努力！ 1.雙手握拳蹲下，一開始明顯會覺得手腕不結實，所以堅持下去就好了！

2.手腕翻轉啞鈴 3 平時打球時堅持用手腕射擊，就算射三遍也沒關係，不要怕丟臉！ 希望大家能解決這個問題，打好一手好牌！

教你如何練習手腕力量：拿一瓶水，用手握住，不要讓手腕下垂，同時伸直手臂，盡量長時間堅持，就這樣練習，久了就不那麼費力了！

因為你的腿沒有力，所以在射擊時可以稍微下蹲時利用手腕的力量，借助回歸的力量，可以利用手腕的力量來傳達手的力量。

嗯，手腕和肘部要一起發力，你看你是不是看不懂下半身，只能靠手腕和肘部把球扔進去，所以你要靠手腕，你練習。

我小時候也是一樣。

問題很簡單，它並不強大。 只要練習你的手腕力量。 每天握住啞鈴並翻轉手腕。

建議站在籃板下，抬球打板，盡量伸直雙手！！ 用你的手腕把它濺出來！！ 我的教練就是這麼叫我的！！ 每天連續150-200次！！ 非常好！

加強手腕，加強與球的結合，多練習跳投！

練習跳投並調整到手腕力量的最高點將很容易。

投籃時不全是手腕，而是大臂的力量。

我一開始就是這樣拍攝的。 投籃時最好有正確的姿勢，用力快速用力地按壓手腕，這樣球才能輕鬆丟擲。

投球靠的是手腕柔軟的力量，以及腿部彎曲的力度，投擲動作要協調，不需要用力推。

擊球姿勢：左手：五指張開，拇指和食指約90°，擊球時伸直。

右手：放在球和頭部之間，張開手指，將食指指向籃筐。

投籃時，右手將球拉出，左手只修正球的飛行方向，所以應該是筆直的。

如果你沒有力氣，就利用腳的慣性來扔球。 你手的力量不是很強。

拿乙個小啞鈴練習一下，慢慢來，乙個月就見效了。 新年快樂！

不是手腕沒有力氣，而是肘關節沒有足夠的槓桿作用。

適當伸展前臂以將球“推出”。

這是有區別的。 這裡你以肘關節為支點，用前臂作為阻力臂的槓桿，向前一甩，整個手臂都有鞭打的感覺，最後壓手腕。

力量很難說，你要練習才能知道離籃筐有多遠，用多大的力。

這應該是錯誤的姿勢或力量。

射擊時跳起來！ 用力搖晃 你可以看看馬丁的鏡頭，我討厭漂亮。

很多人覺得自己的手指和手腕不夠強壯，想要打好籃球，就必須加強訓練的整體素質。

加強你的手腕。

1.手臂：手腕是手臂的一部分，要想增強手腕的力量，就必須增強整個手臂的力量。 鍛鍊手臂的方法包括舉起啞鈴和引體向上和俯臥撐，這裡我們用手指俯臥撐的方法，以及啞鈴輔以鍛鍊手臂力量的方法，手指向上的具體方法如下。

2.張開十根手指做爪狀的手指俯臥撐，每組十個，分成3或5組，每組時間間隔一分鐘。 在一分鐘的間隔內，您可以做一些放鬆動作，例如甩臂和擴大胸部。

3.手腕：坐平，雙手放在膝蓋上，手掌朝上，手握啞鈴，以兩秒左右的頻率做屈曲練習，具體手部動作如圖所示，但雙手放在膝蓋上。 注意最大限度地擴大活動範圍，並使手臂遠離大腿。

使用適合您的重量（通常為 2 公斤），每組 15 次，用左右手做 3 組，中間休息一分鐘，然後揉搓手指以放鬆手腕。

5.使用握把裝置來鍛鍊手指力量：如圖所示，相信大家都看過握把裝置，我們用它來鍛鍊手指。 每組20次，每次約2秒，分成3組做，間隔仍為一分鐘，動動手指放鬆。

6.這是握球，這是不按規則練習的，平時沒事的時候可以把握球拿在手裡，左手捏，右手捏，鍛鍊手指力量的利器。

以下是鏡頭的簡要說明。

1、投籃的標準姿勢是：彎曲膝蓋，雙手持球：用自己最習慣握住球下的手，另乙隻手放在一邊，手臂向上約45度，手腕也彎曲。

2.投擲時伸直膝蓋，借用這條腿的力量，然後伸直手臂，借用這只手臂的力量，拿開射擊時用來支撐的手，依靠另乙隻手的手腕發力，然後用食指、中指、無名指發力， 兩個拇指用於控制球的線。

給你乙個拍攝過程的圖表，你可以看，除了你第一次開始學習時不必跳躍。

試著扔掉它，如果你覺得你需要在那個地方用力，那麼你可以練習這些力量。

手腕力量：可以去打羽毛球，羽毛球需要很大的手腕力量。

手臂力量：可以做俯臥撐，每天80個，可以少做一點，不怕累。

腿部力量：可以多跑，越跑越有力自然的提公升。

手指力量：不需要練習太多，手指的力量非常非常小，幾乎沒有，食指、中指和無名指在送球時只是撥動球，因為如果球在投擲時向後旋轉，命中率會大很多。

1.最常見的是舉起啞鈴，要根據自己的力量選擇重量。

2.找到一根棍子，抓住它的中心，只需扭動它，然後轉動你的手腕，讓棍子和你一起旋轉。 如果力氣充足，可以堅持1、3個名額，繼續修煉。

3. 繞著數字 8 旋轉，用正手和反手抓住棍子。

所有這些方法都在手臂的不同部位鍛鍊肌肉力量。

強化方法：

前握彎舉一般是用槓鈴完成的，主要運動物件是前臂伸指肌，即前臂外側，以及上臂的肱肌等，一般採用站立姿勢。

目標肌肉群：前臂肌肉 這項運動主要是鍛鍊腕伸肌、手指伸肌，同時鍛鍊肱橈肌和肱肌，對肱二頭肌也有溫和的運動效果。

前臂肌肉的鍛鍊可以保證射擊動作的穩定性，啞鈴和槓鈴來鍛鍊，大部分動作基本可以搭配啞鈴和槓鈴使用，但啞鈴的動作更靈活，個別動作只能由啞鈴完成。

前臂肌肉有9塊肌肉，分為3層。 淺表：有5塊，從橈骨到尺骨，肱橈肌，旋前圓肌，橈側腕屈肌，掌長肌和尺腕屈肌。

中間層：僅淺屈肌。 深層：橈側拇長屈肌，尺側趾深屈肌，雙側遠端旋前肌。

一般來說，前臂肌肉由兩組肌肉組成，一組是彎曲腕關節，另一組是伸展腕關節。

答：1、主要針對前臂肌肉的鍛鍊，可以保證射擊動作的穩定性，啞鈴、槓鈴來鍛鍊，大部分動作基本上都是啞鈴槓鈴都可以用的，但是啞鈴做的動作比較靈活，而且單人動作只能靠啞鈴來完成。

2.手腕力量訓練方法：可以打羽毛球，羽毛球對手腕力量有很大的要求。

4.手臂力量訓練方法：可以做俯臥撐，每天做80個，一開始可以少做一點，不怕累。

拍攝時，手腕總是變形，拍攝肯定不舒服，拍攝姿勢一般不會太高。 在這種情況下，一般原因是手腕：

1.手腕上的力量不夠，需要多練習手腕的力量。 平時可以做手腕用力撥球的動作，手腕有力的時候，可控範圍會更大。

2.手對球感覺不好。

3.手指上的力量不夠，練習手指上的感覺，即使手腕變形，手指也能很好地拋球。

投籃是球員在比賽中使用各種專業合理的動作將球扔進對手籃筐的一種方法。 這是籃球比賽中得分的一種手段。 投籃是籃球運動中的一項關鍵技能，也是唯一的得分手段。

進攻隊利用各種技術和戰術，創造更多更好的投籃機會，努力得分; 積極防守球隊就是要阻止對手投籃和得分。 隨著籃球運動的發展，運動員身高、體質和技術水平的提高，推動了投籃技術的不斷發展：投籃部分由低到高，投籃速度由慢到快，投籃方式越來越多，投籃命中率不斷提高。

要多練習手腕的力量，力量很重要，感受一下，剛開始的射擊可能還不錯，但是累了之後，射擊就會開始變形，所以力量很重要 其次，多注意動作，不要嘗試那些你覺得不方便的動作，只要適合自己， 命中率高 正常左手放在球的左側前方位置，用來支撐球，如果力氣不大，可以稍微後退一點，左手在投籃時也用一點力幫助你投籃時，把球放在身體中間， 不要擋住你的視線，抬頭一點。

多動動手腕也沒關係··尋找一種感覺。