我怎樣才能增加體重 20

多吃肘部、豬蹄、高熱量的東西，少運動，多睡。

有些人體重增加，但實際上很難。

我認為，如果你吃得更多，你自然會發胖。 但是房東覺得他吃得太多了，你真的吃得太多了嗎？ 你只是對自己感覺比較多，因為你的基礎代謝率高，你覺得自己一頓飯吃得太多了，但很快就會被消耗掉，因為你的基礎代謝率比別人高，一般基礎代謝率高的人容易生氣，容易發熱， 這就是古人所說的“瘦人更熱，胖人更痰”。

另外，因為瘦子的飲食習慣，當他們想要增重時，他們會猛烈地吃東西，但這只是一段時間，因為按照他們的飲食習慣，他們不能吃那麼多，吃了一段時間後，他們會覺得吃東西對他們來說是一種罪過，所以就和背英語單詞一樣， 他們堅持不下去，很快就會恢復正常的飲食習慣，再加上他們的基礎代謝率更高，所以他們前段時間吃的卡路里已經代謝掉了。

說白了，就是問房東：你吃了很多東西，能不能堅持下去，能不能把吃這麼多東西當成你的飲食習慣？ 而不是像背誦單詞一樣一時興起？

如果你能把豐富的飲食作為你的生活習慣，那麼你肯定會發胖。 當量變達到一定水平時，就會發生質變。

人冬天吃得好，夏天不想吃，所以如果夏天能堅持冬天的食量，相信情況很快就會好轉。

胃消化片。 去看醫生！

多吃糖，盡量吃你不喜歡的東西

多喝水，有時候脂肪可以當水，因為喝多了會水腫，有些水果也會讓你水腫，而且吃得多安靜的睡眠，少運動，沒有畢東盡量不運動，哪怕是走路這麼簡單的事情，也要少做，.

請不要抄襲你的答案

讓我向你介紹一種增重的方法。

早上吃油條、麵包、油炸麵包和類似的東西。 絕對對育肥有用。

早上多吃，最好是肥肉、忌廉和其他高熱量的東西。

晚上也要多吃點，主食是肥肉，一定要吃蔬菜，吃到12分鐘飽。

睡前再吃一次夜宵，油炸之類的。

另外，不要運動凱橋，按照我的方法，不到乙個月就可以增重12斤左右。 早早地盯著。

祝你早日變胖。 謝謝！

育肥方法有：1少食多餐，每餐不宜吃得太飽，否則會增加腸胃負擔，引起消化不良。

2.基於高蛋白、高熱量、易消化的原理，如純牛奶、忌廉蛋糕、肥肉、雞肉、海參、雞蛋等。 3.

多吃零食和餅乾、葡萄糖幹、綠豆糕、巧克力、火腿香腸、麵包等。 4.恆調的方法主要是蒸、燉、煮，易消化吸收，有利於育肥。

5.不挑食者，不挑食者，營養均衡，更有利於體重增加。