我是12歲的男孩，如何用乙隻手射擊，但我沒有用乙隻手射擊的力氣

我經常單手射擊，單手射擊需要一定的力量，手臂、手腕、手指的力量，首先重心要穩定，就是腳步要站穩，穩。射擊時，您必須射擊三個垂直方向，手腕、肘部和手臂。 另乙隻手將球稍微放在一邊，單手扔球不要握住，依靠拇指和小指控制方向，用中間的三根手指發力，用力撥動。

距離較長時，稍微彎曲膝蓋並向上推以增加力量。

平時可以用啞鈴練習力量，就是抓住啞鈴，朝手臂方向按壓，效果會很好。

最主要的是下肢和上肢的配合，不管是單手還是雙手的力量，都是從腳開始的，不能只靠手的力量！ 首先，你必須學會運球和跳投！ 基本功很重要，所以讓我們從12歲開始練習吧！

學單手也沒用，沒有紮實的節奏和對抗性的身體，平時手感全都好的單手投籃還行，玩的時候就沒用了！

小同學，告訴你最有效的方法，就是做俯臥撐，以後不用3組。 一套 13 個。 間隔時間是8秒，非常科學，哦，還有動作的要領，射擊不是用手，而是用手臂，你知道，做3 90度，

然後你必須平衡手腕的力量，你可以通過舉起啞鈴來鍛鍊它。

我認為你需要舉起更多的啞鈴什麼的，提高手臂力量和俯臥撐。

要連線手腕的力量，搖晃手腕很重要。

它可以通過推動來完成。

這不一定是那樣的。

如果你有胳膊，你就不需要找麻煩。

為什麼要用乙隻手拍攝？ 哪顆星星教過你？ （某些扣籃除外）。

手腕的力量是次要的，投籃的力量主要來自你的腿，身體被壓縮後，然後彈起來，力量從腿傳遞到手上，然後手腕標準化投擲籃球。 如果不能投票，發力時身體不協調（當然需要增強力量，舉起啞鈴就夠了）。

這是我投籃的方式，看看吧！

投籃姿勢是練習的，NBA球員大多是單手投籃，即左手作為輔助手，右手用來發力。 基本姿勢是，三九十度。 上臂和胸部九十度，上臂九十度，手掌和前臂九十度（手掌與地面平行，手掌與手指接觸球）。

在發力時，力從腳傳遞到手，需要整體感覺，而不僅僅是用上肢來完成動作。 左手不應該跟隨，但需要很長時間的練習和體驗。 經過長時間的練習，你可能會覺得自己的動作有點變形，但只要你牢記“三九十度”，你就會更加準確。

如果您是右撇子，請使用左手作為輔助手（反之亦然）。 從左側開始，你的左手應該在球的右下角中間，你的右手應該作為動力，前臂和大臂形成的平面應該與籃筐在同一平面上（首先把籃筐想象成乙個粒子）。 左手的位置根據右手“三九十度”確定，左手張開時左手拇指與右手拇指相距厘公尺。

你說球會去哪裡，“三個90度”後球能去哪裡？ 我願意"三九十度"，球在額頭上方 - 在頭頂周圍（當你準備射擊時，即當身體像彈簧一樣壓縮時）。

持球時，球在右額外，看弧度調整擊球角度，大臂與胸部夾角為90°，小臂與大臂夾角為90°，手背與小臂夾角為90°， 直臂是最好的。

一般來說，手掌的2、3個高度就足夠了，當然，因為每個人的身體狀況都不一樣，考慮如何舒適地投票是最合適的！

你有沒有練習過寫字，一握筆，就不如豎著橫著或豎著，沒有力氣的拍是正常的，這個你要先知道這一點。

投籃手型取決於NBA後衛，科比的相當漂亮，但他的姿勢比較困難，是腰部力量。

剛開始的時候，可以嘗試“顛倒過來”，跳起來把力量傳到手上，等力大了，就不要這樣了，就不穩定了。

最後，有必要在腿部和腰部使用力量。

這主要是因為你的手臂力量到位，平時可以多練習上半身力量，最後的射擊姿勢因人而異，不能勉強。

肢體力量要加強，投籃姿勢也很重要，我認為打籃球的時候，一定要鍛鍊體能，腰部力量，協調性好。

我今年14歲，身高171，我喜歡籃球。

告訴你，射擊時上肢是用來瞄準的。

擊球的力量基於腿部踏板。

手越長，手掌越大，球就越容易控制。

我是大學籃球隊的隊長。

沒錯。

雙手應高於頭頂，手臂和手腕應用力。

射擊是乙個連續的動作，不能完全用手臂來完成。

先練基礎，再練身體，實力自然就夠了。

你還小，不要從小就養成投籃的壞習慣。

你才13歲，還年輕，所以你要在上下肢多積蓄力量，才有打籃球的體力資本，這會讓你長高。

對於遠距離射擊，射擊可以稍微向前，以彌補您力量和身高的不足。

近距離 頭部投籃，瞄準籃筐遠距離投籃，拋物線盡可能高，跳躍向前跳躍，有助於提高力量。

倒轉手腕很重要，多練習才能體驗。

投擲時力量不足可能會略微側身，側身投籃可以幫助彌補直線投籃的不足。

這就是我能說的，如果你喜歡籃球，就向有經驗的人學習。

願籃球帶給每個人快樂。